क्यालोरी मटर porridge वजन लागि आहार यसको प्रयोग गर्न अनुमति दिन्छ

Porridge - यो एक सम्पूर्ण रूपमा मानव शरीर को लागि धेरै उपयोगी छ जो एक धेरै नै सरल पकवान छ। विगतमा, हाम्रा पुर्खाहरूले पनि धार्मिक रीतिथितिहरू को पंथ मा अनाज प्रयोग, तिनीहरूले झूटो धर्मका देवताहरूका, पशुपालन र कृषि गर्न त्याग गर्नुभयो। कहिल्यै मानिसजातिलाई उपयोगिता अनाज सबै कहिलेकाहीं प्रश्न को इतिहास मा तिनीहरूले आचरण को उत्सव टेबल मा एक विनम्रता रूपमा उपस्थित छन् र साधारण मान्छे को लागि स्वादिष्ट र पौष्टिक पकवान थिए। हरेक राष्ट्र निश्चित लागि आफ्नो आवेग व्यक्त अनाज को प्रकार। उदाहरणका लागि, दलिया, पूर्वी दैनिक प्रयोग चामल porridge र Moldovan राष्ट्रिय पकवान जस्तै ब्रिटिश polenta, अर्थात् मकै porridge छ।

तर pease हलुआ परंपरागत स्लाव भाषाहरु पकवान छ। यो धेरै पौष्टिक र स्वादिष्ट छ। लोक Tales मा मटर porridge आफ्नो खुट्टा राख्नु बिरामी परेका र frail निको भनेर narrated र नायक उनको दराज मा बल। यी दिन, pease हलुआ खेलाडीहरूलाई बीच धेरै लोकप्रिय छ, यो सजिलै तपाईं मांसपेशी निर्माण गर्न र व्यायाम पछि enegrozatraty क्षतिपूर्ति गर्न अनुमति दिन्छ।

कस्तो क्यालोरी मटर porridge, तर कि यो यसको उपयोगिता छ? मटर को legume परिवारको एक प्रतिनिधि तरकारी प्रोटिन हुन्छन् र उपयोगी एमिनो एसिड धेरै समावेश र तत्व पहिल्याउन छन्।

मटर porridge सेट पकाउन तरिकाहरू, यो एक garnish र छुट्टै पकवान रूपमा तयार गर्न सकिन्छ। धेरै राम्रो यसलाई धूम्रपान करङहरु संग संयुक्त छ, र अक्सर Pies भर्नु लागि प्रयोग गरिन्छ। Pease हलुआ बच्चाहरु धेरै उपयोगी छ, सुरु उनको बच्चाहरु खुवाउने पहिले नै एक वर्ष र आधा छ।

ताप मटर porridge प्रति समाप्त खाना को 100 ग्राम 180 किलो कैलोरी र तेल बाहेक छ। यो उच्च-क्यालोरी अनाज को छ। ताप अनाज पानी, उदाहरणका लागि, समाप्त खाना को नै वजन लागि 150 किलो कैलोरी। अन्य अनाज कम क्यालोरी छ, त्यसैले चामल porridge 130 किलो कैलोरी को एक ताप मान छ। धेरै उपयोगी, विशेष गरी हृदय रोग, को रोकथाम लागि अनाज, मकै, यो चामल स्तर मा क्यालोरी। स्वाभाविक, विभिन्न घटक को वाहेक संग, कुनै पनि क्यालोरी अनाज धेरै पटक वृद्धि।

सामान्य मा, रूप यो वयस्क आहार प्रति दिन लगभग 2000 किलो कैलोरी समावेश दिइएको पर्याप्त कम छ पानी र तेल बिना बाहिर गरिएका क्यालोरी gruel पकाएको मटर रूपमा, अन्य खाद्य तुलनामा। त्यसैले, यो राम्रो एक आहार खाद्य रूपमा प्रयोग गर्न सकिन्छ, विभिन्न उपयोगी पदार्थ संतृप्त। जब तपाईं आहार मा यसको प्रयोग मटर porridge को गरमी सामाग्री वृद्धि गर्न सम्झना मुख्य कुरा, यो कि porridge घिउ बिगार्छ छैन बारे भूल र तत्संबंधी एउटा सानो रकम को तयारी मा थप्न आवश्यक छ। वजन लागि आहार मा अनाज को आवेदन को मूल्य, तिनीहरूले बिस्तारै जसबाट पूर्णतामा को भावना prolonging, मानव शरीर द्वारा assimilated गर्छन भन्ने तथ्यलाई अझै पनि छ।

यो कुन भन्न असम्भव छ अनाज सबै भन्दा उपयोगी। केही nutritionists, पोषक र ठूलो स्वाद को यो मा उपस्थिति पानी मा कम क्यालोरी अनाज porridge दिइएको, यो सबै भन्दा उपयोगी को एक भनिन्छ। र, सबै माथि, किनभने यसले मानव प्रतिरक्षा प्रणाली बलियो बनाउन मद्दत गर्छ र hematopoiesis प्रक्रिया बढाउँछ। अरूलाई तथापि, बाहिर मकै porridge लाभकारी गुण कुरा। यो सबै भन्दा कम को एक क्यालोरी, र खाना मा यो नियमित प्रयोगले मानव पाचन प्रणाली बलियो बनाउन मद्दत गर्छ र toxins र हानिकारक पदार्थ को शरीर शुद्ध पार्छ।

सबै अनाज, अपवाद बिना कारण ई स्वास्थ्य तिनीहरूलाई खानुहोस् भिटामिन तिनीहरूलाई मा उपस्थिति धेरै उपयोगी व्यञ्जन, possessing विरोधी तनाव गुणहरू, हो, तर सम्झना, सधैं र सबै तपाईं रोक्न जब जान्नु आवश्यक!