गर्भावस्थाको समयमा भेलाहरू: डाक्टरहरू, फाइदाहरू र हानिका सिफारिसहरू

धेरै मनपर्ने फलहरूका लागि सिटरस फलहरू: म्यानारिन, अङ्गुर, नेम, पोमोलो ... तर नारंगी विशेष ध्यान दिन्छन्। आवश्यक तेलहरूको यसको उज्यालो रंग, मीठो स्वाद र चकलेट अचार मूड लिन्छ, र भिटामिन भिटामिनहरू र ट्रेस तत्वहरूले मानव प्रतिरक्षालाई बलियो बनाउँछ, हृदय, गुर्दे र रक्त वाहिकाहरूको अवस्थामा लाभदायक असर छ।

तर यो फल यो उपयोगी छ किनकि यो पहिलो नजर लगाउन सक्छ? के गर्भावस्थाको समयमा सुन्तलाहरू सम्भव छ? यो मुद्दा गर्भवती महिलाहरु को लागि प्रासंगिक छ। तिनीहरूको जीवनको सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण र अविश्वसनीय कठिन अवधिमा, भविष्यका मातृहरूले समेत सुन्तला सहित धेरै फलहरू उपभोग गर्ने प्रयास गर्छन्। तर धेरै कम मान्छेले थाहा पाउँछ कि विदेशी फल सबैभन्दा शक्तिशाली प्राकृतिक एलर्जीन हो, यसकारण, तपाइँले तपाईंको आहारमा फल समावेश गर्नु अघि, तपाइँलाई यसको प्रयोगमा विशेषज्ञहरुको सिफारिसहरू ध्यानपूर्वक अध्ययन गर्न आवश्यक छ।

त्यसोभए, गर्भवतीको समयमा सुन्नको लागी सम्भव छ? यस प्रश्नको उत्तरको साथ मिलौं।

सुन्तला: रचना र उपयोगी गुणहरू

फल धेरै रसदार छ, 9 0% पानी र लुगाको मात्र 10% हुन्छ, त्यसैले यसले तिर्खा, विशेष गरी मीठो र खट्टा किन्नका साथ सामना गर्न मद्दत गर्दछ। सुन्तला विटामिन, खनिज र अन्य सूक्ष्म क्षणहरूको भण्डार हो, केवल तीमध्ये केही तल प्रस्तुत गरिएको छ:

• भिटामिन ए, सी, ई र समूह बी,
• आयरन,
• पोटेशियम,
• म्याग्नेशियम,
• फास्फोरस,
• क्याल्सियम,
• फोलिक एसिड

फलफूल प्रायः कम प्रतिरक्षा भएका व्यक्तिहरूलाई सिफारिस गरिन्छ र व्यर्थमा छैन। आखिर, भिटामिन सी (ascorbic एसिड) धेरै संक्रमणहरु लाई शरीर को प्रतिरोध को लागि जिम्मेदार छ, र एक विरोधी भ्रामक प्रभाव पनि छ। बी हृदय, पाचन अङ्गहरु र तंत्रिका तंत्र को सामान्य कार्यको लागि बी भिटामिन आवश्यक छ। अन्य माइक्रोनट्रेटरीहरू पनि उपयोगी छन्। त्यसोभए, म्याग्नेशियमले हृदय र रक्त वाहिकाहरूको कामलाई प्रभावकारी बनाउँछ र क्याल्सियम र फास्फोरस छाला, दाँत, कपाल र नाखूनको अवस्था सुधार गर्दछ।

गर्भवती आमाको स्वास्थ्यको लागि नारंगीको प्रयोग

के गर्भावस्थाको समयमा म सुन्न सक्दिन? गर्भवती मासुको शरीरको लागि सिट्रस फाइदाहरू अधिकृत गर्न गाह्रो छ। उदाहरणको लागि, एक मध्यम आकारको नारंगीमा दैनिक भिटामिन सी हुन्छ, र फोलिक एसिड भनेको भ्रूणको विकासको लागि जिम्मेवार हो, बच्चाको तंत्रिका तंत्रको गठनमा योगदान दिन्छ।

लुगुनमा कासले हानिकारक विषाक्त पदार्थ र महिलाको शरीरबाट विषाक्त पदार्थहरू हटाउँछ, यसको अलावा, यो एक जीवाणुरोधी प्रभाव छ र गुर्दे र मूत्राशयको काममा सकारात्मक असर छ। अक्सर, भविष्यका आमाहरूले यस्तो समस्याको सामना गर्नु कब्जानुसार। फाइबर, नारंगीको लुगामा राखिएको, आंतों को काम सामान्य गर्छ, धीरे मदद गर्दछ र एक नाजुक समस्या को हल सुरक्षित।

एक अलग कुराकानीले पिक्सेलमा आवश्यक तेल आवश्यक छ। यसको सुगन्ध आक्रामकता, मूडमा सुधार गर्दछ, न्यूरोस र तनावको सामना गर्न मद्दत गर्दछ। एक नारंगी खाएको छ, तपाईंलाई पिक बाहिर फ्याँकिनु पर्दैन, यसलाई टुक्रामा काट्न सकिन्छ, सागरमा राख्नुहोस् र कोठामा राख्नुहोस्। केहि मिनेटमा, सुगन्ध सबै कोठामा फैलिनेछ र ध्रुवीय र सख्त विचारहरूबाट गर्भवती आमालाई बचाउनेछ।

प्रारम्भिक गर्भावस्थामा सुन्तला

अक्सर गर्भनिरोधकहरूले गर्भधारणको पहिलो हप्तामा आफ्ना बिरामीहरूलाई विदेशी फलको सिफारिस गर्छन्। यो थाहा छ कि यस अवधिमा धेरै महिलाहरु विषाक्त रोगबाट पीडित हुन्छन्, र रसदार, खट्टा फलले विषको आक्रमणको कारण गर्दैन। तथापि, 21 हप्ताको शुरुआतको साथ, यसको खपत कम हुनु पर्छ, यस अवधिको समयमा बच्चाले आफ्नै प्रतिरक्षा बनाउन सुरु गर्दछ र सुन्तला भविष्यमा एलर्जी प्रतिक्रियाहरूको विकासलाई ट्रिगर गर्न सक्छ। के गर्भावस्थाको समयमा योनिहरु खानेकुरा लिन सम्भव छ वा अन्य फलहरु लाई प्राथमिकता दिनु राम्रो छ? विशेषज्ञहरूले तर्क गर्दछन् कि यदि गर्भावस्था सामान्य छ, त्यसपछि तपाइँलाई पनि आवश्यक हुन सक्छ, र मापन पछि। सिफारिस गरिएको रकम: प्रारम्भिक सर्तहरूमा - एक दिन दुई फलहरू, 21 हप्तामा सुरू गर्न - एक भन्दा बढी छैन, र यो 3-4 लुबुल सीमित गर्न राम्रो छ।

नारंगीलाई हान्नुहोस्: मैले के गर्नु पर्छ?

माथिको सबैबाट यो स्पष्ट छ कि तपाइँ गर्भावस्थाको समयमा सुन्न सक्नु हुन्छ तर भविष्यका आमाहरू सावधान रहनु पर्छ र निम्न बिन्दुहरूलाई ध्यान दिनुहोस।

• एलर्जी प्रतिक्रियाहरू। गर्भवती समयमा एक महिलाको शरीर सबैभन्दा कमजोर छ र नयाँ प्रक्रियामा विभिन्न प्रक्रियाहरूमा प्रतिक्रिया गर्न सक्छ। सबै भन्दा पहिला यसले खाना चिन्ता गर्दछ। यद्यपि यदि महिला पहिले एलर्जी हुन झुकाव थिएन भने, यस कठिन अवधिको समयमा सबै केहि फरक हुन सक्छ। सुरु गर्न को लागी, तपाईं एक लुम्बिनी खानुपर्छ र दुई दिन पर्खनुहोस्, यदि कुनै चिन्ताको लक्षण छैन (खुट्टा खुसी, खुट्टामा लाडो), त्यसपछि तपाइँ बिस्तारै रकम बढाउन सक्नुहुन्छ।
• थप वजनमा सतावट। लुगुनमा ठूलो मात्राका शगरहरू (11% सम्म) समावेश गर्दछ, यसकारण, कम क्यालोरी सामग्री (47 केजील प्रति 100 ग्राम) को बावजुद, यो उत्पादन महिलाहरु द्वारा उनको आंकडा पछ्याउन सकिँदैन।
• दाँत ईनामेलको अवस्था। सुन्तलाको रसमा आक्रामक एसिड हुन्छ जसले दाँत इनामेललाई नष्ट गर्न सक्छ। गर्भावस्थाको बेला, एक महिलाको दाँत नारंगी र अन्य खट्टेको फल खाने पछि, आफ्नो विनाशलाई रोक्नको लागि भंगुर बन्छ, यसलाई तपाईंको मुखलाई सफा र न्यानो पानीले कुच्याउने गरिन्छ।

कुन अवस्थामामा एक नारंगी पूर्णतया आहारबाट बहिष्कृत हुनु पर्छ

के गर्भावस्थाको समयमा सुन्तलाहरू सम्भव छ? हो, तर कुनै उत्पादनको रूपमा, उनीहरूले खपतको सामना गर्दछन्, किनकि चीनी र विभिन्न एसिडको उच्च सामग्रीको कारण। विदेशी फलबाट निम्न रोगहरू भएका व्यक्तिहरूलाई अस्वीकार गर्नु पर्छ:

• मधुमेह mellitus;
• जीवाणुशोधिका रोगहरू, विशेष गरी, गेस्ट्रिस्टिस, अल्सर, कोलोइटिस;
• खाद्य एलर्जी (विशेष गरी गंभीर रूपहरू);
• उत्पादनमा व्यक्तिगत असहिष्णुता।

यी अवस्थामा, ताजा फारममा सुन्तलाको प्रयोग खारेज हुनु पर्ने चिकित्सक द्वारा खारेज वा परामर्श गर्नु पर्छ।

सिट्रस फलको साथ मेनु कसरी भिन्न हुन्छ

गर्भावस्थाको समयमा ताजा फारम भर्खरै गर्भावस्थाको पहिलो हप्ताहरूमा भयभीत हुन सक्छ, र तपाई सावधान हुनुपर्छ। यदि भविष्यमा मातृभाषा वास्तवमा लिटरको सुगन्धको आनन्द उठाउन चाहानुहुन्छ भने ताजा नारंगीको छाला छोड्नुहोस् र यसलाई सुखार्नुहोस्। यसबाहेक, धैर्य क्रस्टहरूको आधारमा तपाईंले स्वादिष्ट र स्वस्थ चिया बनाउन सक्नुहुन्छ। यो 2 चम्मच कस्ट्रोस्ट क्रस्टहरूको लागि आवश्यक छ, खसेको उबलते पानी (200-250 मिलीलीटर) को गिलास र एक सौररसँग आवरण गर्न आवश्यक छ। एक घण्टा र आधा पछि, सुगन्धित इन्फ्यूजन तयार हुनेछ, यो चायमा थप्न सकिन्छ। बरु पोर्चुगलको सट्टा, यो एक चौंरीको शह थप गर्न सिफारिस गरिन्छ।

यदि तपाइँ सक्नुहुन्न, तर साँच्चै चाहन्छु

गर्भावस्थाको बेला, धेरै भविष्यमा mummies एक नारंगी संग खुद को लाड़ प्यार के लिए अनूठा उत्तेजना मनाता है, और न केवल एक, बल्कि कम से कम एक दर्जन। यो एक सरल व्याख्या हो - शरीरले भिटामिन सी र अन्य तत्वहरू जुन खट्टे फल बनाउँछ। समस्या संग सामना गर्न अन्य फलहरु र सब्जिहरु संग ascorbic एसिड मा मदद मिलेगी। यो रातो काली मिर्च, सेब, कालो श्रृङ्खला, अशुद्ध र डिल हुन सक्छ। तपाईलाई मात्र थाहा छ कि आमाको पूर्ण र संतुलित पोषणको साथ, बच्चाले सबै आवश्यक पदार्थहरू र भिटामिनहरू पाउनेछ। गर्भावस्थामा सुन्तलाहरू उपयोगी छन्, तर सबैको मर्मतमा हुनुपर्छ!