स्वास्थ्य, स्वस्थ भोजन
स्वस्थ आहार जीवनको लागि दीर्घकालीनता र स्वास्थ्यको आधार हो।
स्वस्थ आहार जीवनको लागि दीर्घकालीनता र स्वास्थ्यको आधार हो।
आहार एक व्यक्तिको जीवनको भाग बन्छ किनभने तिनीहरू व्यावहारिक रूपमा मात्र आफ्नो रूप समायोजन गर्ने एक मात्र तरिका हो, यो आदर्श जस्तो देखिन्छ। यद्यपि, आदर्श सबैको लागि सबै फरक छ: केहि यसलाई मोडेलको नक्कल गर्नका लागी एक उदाहरण विचार गर्दछ जुन रिब पिंजरेको माध्यमबाट रिब गणना गर्न सकिन्छ, अन्यसँग सामान्यतया मेडिकल टेबलहरूको डेटासँग औसत औसत हुन्छ जसको उचाई र वजनको इष्टतम अनुपात हो। र अझै अरू अरूलाई विचारको बारेमा सोच्दैन - तिनीहरू दैनिक रोजगारीका समस्याहरू छन् - र आहारमा पछ्याउन मात्र सुरु हुन्छ जब उनीहरूको आफ्नै आकृतिको कमजोरी यति स्पष्ट हुन्छ कि उनीहरूलाई ध्यान नदिने असम्भव छ।
हजारौं पोषणकहरूले लाखौं कमाउने नयाँ आहारहरू सिर्जना गर्छन्, जसले अधिकतम सम्भावनाको अधिकतम परिणाम प्रदान गर्दछ। र जब तिनीहरू सबैले एक तथ्यलाई सावधानीपूर्वक लुकाउँछ जुन एकैचोटि आफ्नो व्यवसायलाई नष्ट गर्न सक्दछ - मानव शरीर सन्तुलित हुन्छ ताकि सामान्य परिचालन परिस्थितिमा, वोसो भण्डारणले जम्मा गर्नेछैन। शरीर आफैले मात्र "बरसात दिनको लागि" केहि स्थगित गर्नु आवश्यक छैन। अपवाद महिलाहरु मा यौवन र गर्भावस्था को अवधि हो, जब पेट मा राखिएको वसा को परत पहिलो मामला मा एक सुरक्षात्मक कार्य गर्दछ - गठन प्रजनन अंगहरुको लागि र दोस्रो - विकासशील भ्रूण को लागि।
यो कुरा हो कि "आहार" को सबै प्रेमी तथ्यहरु को बारे मा शिकायत गर्न सक्छन् कि जीवन को आधुनिक ताल संग अस्तित्व र कार्य को लागि सामान्य स्थितियों संग शरीर प्रदान गर्न गाह्रो छ। हुन सक्छ यति, तर यसको बारे मा सोच को लायक छ - यो किन मुश्किल छ?
किनभने हामी एक स्वस्थ आहारको आदी छैनौं र तेस्रो, मोटो केक र केक, चकलेट सलाखहरू पठाउन तयार छौं जुन तीन चौथाईहरूको लागि कृत्रिम एनालॉगहरू हुन्छन् जुन मानव किरण प्रणालीको रहस्यले प्रशोधन गरेनन्, लगातार स्टार्चमा अमीर आलु खान्छ र लगभग पूर्ण रूपमा सब्जिहरु बेवास्ता गर्छन। , आहार फाइबर र फाइबर मा अमीर, रेशम को बट्टा पास्ता पास्ता पकड र नियमित रूप देखि भोजन को बजाय बोसो पोर्क को खाने को? र यो सबै - चमत्कार आहारको आशामा, एक चमत्कारिक गोली र चमत्कार एरोबिक्स, जुन दुई हप्तामा हामी वर्षौंमा संचित हुन्छौं। कारण र प्रभाव सम्बन्धी स्पष्ट उल्लंघनको अनुहारमा मानसिक खाने व्यवहारलाई असर गर्ने मानसिक विकारहरूको परिणाम हो।
बहुमतको मुख्य समस्या - आफ्नो खाने व्यवहारको गलततालाई पनि सम्बोधन पछि पनि - अराजकताबाट स्विच गर्न कठिनाइ हो (चलो यसलाई यो कल) एक सामान्य, स्वस्थ आहारमा आहार। यद्यपि, यो देखिन्छ, यो अर्को तरिका वरिपरि हुनुपर्छ - एक जीवन जसले अन्ततः खानाबाट प्राप्त गर्न पाउँदछ वास्तवमा पाचन योग्य र "फोहर" को सट्टा आवश्यक पोषक तत्वहरू हरेक खानेकुरामा यस्ता खाने व्यवहारको समर्थन गर्नु पर्छ। तर यो हुन्छ - उचित पोषणको लागि संक्रमणको साथ, हामी मिठाईको कमीबाट ग्रस्त हुन सक्दछौं, भरपूर साँझको भोजनको कमी, आदि। र जस्तो र सबै किनकि खाना खाना बन्द छ र केहि अन्य को लागी एक विकल्प बन्छ, जुन एक व्यक्तिको जीवनमा तीव्रता छ। यसैले, जीव को शारीरिक चिल्लो जीव "सामान्य मलाई दिनुहोस्, आकस्मिक पोषक तत्वहरू" अवचेतनको पीडा रोइरहेछ "मिठाई पनि, मलाई कुन कुराले प्रतिस्थापित गर्न सक्छ ..." (ellipsis को सट्टा, तपाईं कुनै पनि प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ, आफैलाई बुझ्न र मायाबाट परिवार र आत्म-सम्मान संग समाप्त)। अधिकतर अवस्थामा, अवचेतना बलियो छ, व्यक्ति खाईन्छ, र सबै अतिरिक्त क्यालोरीहरू मोटो भण्डारहरूमा पठाइन्छन्।
सबै भन्दा माथिको, एक कुरा स्पष्ट छ: एक व्यक्ति भन्दा अधिक वजनको आवश्यकता, पहिलो र प्रमुख, मनोचिकित्सा संग। यसबाहेक, मनोचिकित्सा अडियो रेकर्डिङ स्तरको स्तरमा छैन "सुन र सपनामा वजन गुमाउनु", र एक मनोवैज्ञानिक मनोवैज्ञानिकको सत्र जसले तपाईंलाई भन्नेछैन कि जीवनमा तपाईलाई केहि परिवर्तन गर्न आवश्यक छ, सिक्नुहोस् कि तपाई आफैलाई कसरी प्रेम गर्न चाहनुहुन्छ भने। र जस्तो आखिर, अतिरिक्त वजनको कारण आफैलाई प्रेमको अनुपस्थितिमा होइन अनि निश्चित समस्याहरूको उपस्थितिमा छैन, यद्यपि यो अनदेखा रूपमा यी समस्याहरूसँग सम्बन्धित छ।
Similar articles
Trending Now