चिनियाँ विकल्प: मधुमेह, एथलीटहरू र आहारको पालना गर्ने व्यक्तिहरूको लागि एक उत्पादन

एक चीनी वैकल्पिक मधुमेह, एथलीटहरु र जो स्वस्थ र उचित पोषण को लागि मान्छे को आहार को एक अभिन्न भाग हो। निस्सन्देह, यो प्रयोग गर्न आवश्यक छैन, तर यदि यो डाक्टर वा पोषण विशेषज्ञको अनुच्छेदबाट मिठाइलाई बाहिर निकाल्न आवश्यक छ, र तपाइँलाई थाहा छैन कि यो बिना कसरी बाँच्न सकिन्छ, यो यो वास्तवमा के तपाईलाई चाहिन्छ।

कस्ता मेहनतहरू छन्? खैर, सबै भन्दा पहिले, तिनीहरू प्राकृतिक (प्राकृतिक) र कृत्रिम (सिंथेटिक) मा विभाजित छन्।

चिनीको लागि प्राकृतिक स्थान । प्रकारहरू। पेशेवर र विपक्ष

बिरुवाको लागि प्राकृतिक स्थान धेरै भनिन्छ, जुन बिरुवा, जामुन, फल र यहाँ केहि सब्जिहरु मा निहित छ। सबै भन्दा साधारण प्राकृतिक मिठाईहरू fructose, हनी, sorbitol र xylitol हो। तिनीहरू मधुमेहको लागि प्रयोग गर्न सकिन्छ, किनकि, ग्लूकोजमा रूपान्तरित हुँदा, उनीहरूले व्यावहारिक रूपमा रक्त शर्करा स्तर बढाउँदैनन् किनभने ढिलो बायोकेमिकल परिवर्तनको कारण।

Fructose चिनी भन्दा धेरै मीठो छ, त्यसैले यो सानो मात्रामा एक चीनी स्थानान्तरणको रूपमा प्रयोग गरिन्छ। मधुमेहहरूको लागि, यो अनुमति दिइएको छ, किनकि यो चिनियाँ बढ्न सक्दैन किनकि यो हृदयमा हानिकारक छ। शरीर खानुपर्छ जब क्यालोरीको मात्रा यति उल्लेखनीय छ कि एथलीटहरूको लागि यो स्वीकार्य विकल्प हो जसले वजन कम गर्छ।

ठूलो मात्रा मा Sorbitol खूबानी र पर्वत को राख मा केंद्रित छ। यो मधुमेह द्वारा लागू गरिएको छ, तर बिल्कुल पनी बढ्दै पनीको लागि prigozh छैन। यसको क्यालोरी सामग्री लगभग चीनीको क्यालोरी सामग्रीको बराबर छ , तर स्वाद गर्न यो 2-3 पटक कम मीठो छ। लगातार उपयोग संग, यसले निन्द्रा र वजन बढाउँछ।

Xylitol क्यालोरी सामग्री मा शर्करा सामग्री कम छैन, तर रक्त मा यसको स्तरलाई असर गर्दैन। त्यसकारण, यो मधुमेहको लागि सिफारिस गरिएको छ, तर एथलीटहरू र स्लिमिङ व्यक्तिहरू यसको प्रयोगबाट निषेधित छन्। Xylitol शरीर मा चयापचय प्रक्रियाहरु लाई उत्तेजित गर्दछ र दांत ईन्नल को राज्य मा सुधार गर्दछ। यस औषधिको लामो समयसम्म प्रयोगको साथ साइड इफेक्ट हिन्दु हो।

स्टीविया एक पौधे हो जसबाट पेयहरू, पाउडर वा ट्याबलेटहरू बनाइन्छन्, चिनीको विकल्पको रूपमा प्रयोग गरिन्छ। सबै अन्यबाट यसको फरक भिन्नता भनेको गर्भनिरोधकताको पूर्ण अभाव हो: यो कम-क्यालोरी हो, चिनी बढ्दैन र वजन घटाउँछ।

कृत्रिम मीठानेवाला। प्रकारहरू। पेशेवर र विपक्ष

कृत्रिम मिठाई (मिठाई) रक्त मा चीनी सामाग्री को प्रभावित गर्दैन र व्यावहारिक रूप मा क्यालोरी छैन। यसले सुझाव दिन्छ कि उनीहरु मधुमेह र स्लिमिंग द्वारा प्रयोग गर्न सकिन्छ। तिनीहरूको भिन्नता विशेषता यो हो कि उनी दसौं छन्, शताब्दी भन्दा पनि शताब्दी भन्दा मीठो।

Saccharin चीनीको भन्दा धेरै पटक मधुमेह हो, तर यो कुनै क्यालोरी छैन र यो शरीर द्वारा अवशोषित छैन। यो सबैसँग, यसलाई अत्यन्तै मात्र प्रयोग गर्न सिफारिस गरिन्छ, किनकि यसले क्यासिनोन्स समावेश गर्दछ जुन गम्भीर रोगहरू हुन सक्छ। युरोपमा यो लामो समयसम्म प्रतिबन्धित गरिएको छ।

चक्रवातको चिसोपनको चिसोपनको सानो चक्रलाई कम चक्रमा राखिन्छ, तर यो पनि कम-क्यालोरी हो र जो कि वजन कम गर्ने प्रयास गरेर प्रयोग गरिन्छ। यो चीनी विकल्पले उचित मूल्यको बावजुद युरोपियनहरूले मात्र प्रयोग गरेको छ। यो व्यक्तिलाई गुर्देको असफलताको साथ सिफारिस गरिएको छैन, साथै गर्भावस्था र दुर्व्यवहारको समयमा।

अस्सारमलाई मीठो पेयहरूमा प्रयोग गरिन्छ र कन्फेक्शनरी तयार पार्छ। यो फिनिस फिनेलिकेटडोरेनियाबाट पीडित व्यक्तिहरूको लागि निषिद्ध छ।

एसिसेल्फेम पोटेशियम पेय र बेकिंगको लागि प्रयोग गरिन्छ। यसमा क्यालोरीहरू छैनन्, यद्यपि यो चिनी भन्दा धेरै मीठो छ, जस्तै अन्य चिनियाँ प्रतिस्थापनहरू। मधुमेह संग, यो दैनिक आहार मा प्रयोग गर्न सकिन्छ, किनकि यो चाँडो शरीरबाट हटाइएको छ र रक्त शर्कराको स्तर बढ्न सक्दैन। एसिफाइडफाममा थुप्रै कमी छ: यसले हृदय र केन्द्रीय तंत्रिका तवरलाई असर गर्छ।

सुत्र्राइटलाई पनि मधुमेहको लागि अनुमति दिइएको छ। यो शरीरबाट डिकेटेड छैन, चिनियाँ वृद्धि गर्दैन र यस श्रृंखलाका अन्य उत्पादनहरूमध्ये सबैभन्दा ठूलो हो। Sucrasite को घटकों मध्ये एक विषाक्त छ, यसैले यो केवल सीमित मात्रा मा उपभोग गर्न सकिन्छ।