जीवनको प्रवाह कसरी निकै ढिला: 7 तरिका

अर्को एक काम देखि, आमाबाबु बाट नातेदार र यति मा - आज, लगभग सबैको स्थिर गति छ। कुनै एक बस रोक्न र निलम्बित विषयमा सोच्न समय हुनेछ। र कहिलेकाहीं त म चाहन्छु कि धेरै। ताकि तपाईंले अघि गरे कि सबै कुरा प्रबन्ध गर्दा कसरी एक समय को लागि आफ्नो जीवन सुस्त गर्न सक्षम हुन जान्नु आवश्यक छ।

बिस्तारै हतार

बस रोक्न। तपाईं परिणाम हासिल गर्न केहि गर्न आवश्यक छैन देखि यो, सरल तरिका हो। तपाईँ सबै जायका देखि एक ब्रेक लिन चाहेको आफैलाई बताउन - र आफ्नो दिमाग यो आदेश बुझ्ने हुनेछ। यो एक स्नायु टूटने को कगार मा, स्थिर दबाब महसुस गर्नेछ भने मात्र तपाईं सबै कुराहरू हामी अघिल्लो दिनमा गरे, तर गर्न सक्नुहुन्छ।

आफैलाई हुन

मान्छे मा बथानलाई अन्त धेरै कडा विकास, त्यसैले सबै ठीक त्यसो देखि त्यहाँ, तपाईं स्वतः जीवनको गति डायल गर्न चाहनुहुन्छ भन्ने तथ्यलाई केही आश्चर्यजनक छ। सबैलाई आफ्नै लक्ष्य र उद्देश्य चयन गर्न सक्नुहुन्छ - तपाईं हुन चाहने हुन नडराऊ। कसैले समय लाग्न र केवल अरूको लागि अगाडी ड्राइव गर्न चाहन्छ, तर तपाईं चाहनुहुन्छ भने, रोक्न नडराऊ, एक गहिरो सास लिन र शान्तपूर्वक जारी राखे। उत्पादकत्व के तपाईं सूची मा सबै कुराहरू चिनो लगाउन सक्नुहुन्छ रूपमा र खुसी जीवन बिताउन सक्षम हुनेछ भन्ने कुरा के छैन भनेर बारे बित्तिकै छ। यो सात साना सुझावहरू मदत गर्नेछ।

सास फेर्न

यो सास फेर्न गर्न, र, वरिपरि सबै भूल गहिरो मा गर्न सक्षम हुन धेरै महत्त्वपूर्ण छ। आफ्नो शरीर कि सास कल्पना - यो तपाईं अधिक उत्पादक बन्न अनुमति दिन्छ जो पुन: सुरु एक प्रकारको, छ।

अभ्यास mindfulness

Mindfulness - बन्द र जीवनमा आफूलाई महसुस गर्न, क्षण रमाइलो गर्ने क्षमता छ। कम्तिमा एक मिनेट को लागि, आफ्नो टाउको बाढी र गरिरहेका छन् के ध्यान कि अनावश्यक विचार उन्मुक्ति - र यो तपाईं आफ्नो हात धुन फरक छैन, एक ट्राफिक जाम खडा, तपाईंको दाँत माझ्छु वा नुहाउनु।

मनन

अर्को चरण - ध्यान। यो तपाईं पूर्ण एकाग्रता गर्न आवश्यक छ, तपाईं एक बिन्दु वा एकल विचार मा ध्यान गर्न, र तपाईं वरिपरि सबै गरौं आवश्यक छ।

प्रकृति संग जडान

धेरै आज धेरै मानिसहरू ठोस जंगल मा आफ्नो सम्पूर्ण जीवन बिताउँछन्। तपाईंले यसलाई शहर पार्क, त्यहाँ पूर्ण सौहार्द प्राप्त छ भने पनि, प्रकृति मा बाहिर प्राप्त गर्न समय समयमा आवश्यक छ।

तालिका

तपाईं त सुरक्षित तपाईं सेट गर्नुभएको कार्यहरू पूरा गर्न सक्षम हुन के गर्न आवश्यक छ कि एक दैनिक तालिका, गर्न-डु सूची सिर्जना गर्नुहोस्।

भित्री आवाज चिन्तन

लगभग कुनै एक उहाँले कार्य मा सधैं त्यहाँ र सधैं किनभने, आफ्नो भित्री आवाज ध्यान दिन्छिन्। तर तपाईं यसलाई सुन्न र उपयोगी जानकारी निकाल्न, तपाईं सिकेको कुरा आधारित उपयुक्त परिवर्तन सिक्न आवश्यक छ।

प्रियजनहरूलाई समय बिताउन

बिल्कुल सबै मान्छे को सबै भन्दा ठूलो पछुतो एक प्रियजनहरूलाई र घनिष्ठ मित्र संग खर्च समय एउटा सानो मात्रा हो। त्यसैले, तिनीहरूलाई समय प्रशस्त पूरा गर्न त तपाईं, केहि पछुताउनु थिए स्याहार लिन।