तपाईंको तिर्खा कसरी निभाउन गर्न: पेय, कुशल तरिका र सिफारिसहरू

तपाईंको तिर्खा कसरी निभाउन गर्न? को गर्मी आउँदा धेरै मानिसहरू त्यस खडा प्रश्न। हुनत यो विषयमा चासो अन्य कारणहरू छन्। उदाहरणका लागि, सना वा कठिन व्यायाम गर्न यात्रा। एक व्यक्ति कि नुन को धेरै समावेश खाद्य पदार्थ खाने पछि तरल पदार्थ लागि आवश्यकता हुन्छ। विभिन्न पेय, तिर्खा-quenching छन्।

नोट पानी ठूलो डिग्री (सत्तरी प्रतिशत) गर्न मानव शरीर छ। जसले चयापचय प्रक्रियाहरू संलग्न कक्षहरू भरिन्छ त्यो थियो। दुई-तीन लिटर (लगभग) - पानी को लागि मानव दैनिक आवश्यकता लागि। सूचक फरक हुन सक्छ हुनत, त्यसको आधारमा शरीरको वजन मा।

त्यहाँ शरीर द्वारा पानी को एक हानि हुँदा, मानव प्रदर्शन यसरी गरिबी ऊर्जा संग आपूर्ति रगत र मांसपेशी thickens रूपमा निकै, कम छ।

एक व्यक्ति एक लामो समय पानी (वा अन्य कुनै पनि पेय) पिउन छैन छ भने, यो सिर्फ मर्छ। स्वासप्रस्वास रगत, मूत्र र पसिना मार्फत शरीर को उत्पादन देखि तरल।

वर्ष को उत्तेजक समय एक व्यक्ति सामान्य भन्दा बढी पानी चाहिन्छ। तपाईंको तिर्खा मेट्न सबै भन्दा राम्रो तरिका - यो दस वा पन्ध्र मिनेट को एक अन्तराल संग तरल दुई कप पिउन छ।

त्यसैले, चेक को पहिलो भाग पछि तिर्खा रहन्छ भने हेर्न। यदि यो रहिरहन्छ, को अझै पनि तरल पेय (दोस्रो ग्लास) निर्दिष्ट अन्तराल मार्फत। ठूलो संख्या मा एक समयमा पानी प्रयोग गर्न भन्दा यो विधि धेरै प्रभावकारी हुन्छ। किन? तिर्खा को अर्थमा र तरल मा मानव जीव को आवश्यकता को वास्तविक सन्तुष्टि गर्न सधैं अलिकति ढिला नातेदार निभाउन आवश्यकता किनभने। त्यहाँ पेय को एक ठूलो विविधता छ। यी kvass, पानी, रस, शीतल पेय, ऊर्जा, दुग्ध उत्पादन र अरूलाई समावेश गर्नुहोस्।

पछि आफ्नो तिर्खा मेट्न? यो कार्य के पेय सामना गर्न? अब हामी विस्तार प्रत्येक वर्णन।

पानी

पानी - एक साधारण ट्याप गर्नुहोस् वा बोतल मा - quencher प्रभावकारी तिर्खा लागि उपयुक्त छैन। यहाँ कुरा छ: वर्ष मानिसहरूको उत्तेजक समयमा धेरै कडा Sweats छन्, र त्यसपछि फस्फोरस, सोडियम, म्याग्नेसियम र पोटासियम धेरै संग जारी।

यसैले, शरीर पानी आपूर्ति, मात्र छैन, तर पनि नुन Replenish गर्न आवश्यक छ। एक व्यक्ति साधारण पानी पिउने छ भने, त्यसपछि त्यहाँ शरीर देखि लवण को अझ ठूलो हटाउने छ। यस मामला मा, तिर्खा को भावना रहन्छ। तसर्थ, हामी पिउन अधिक साधारण पानी, अधिक हामी थप तरल चाहनुहुन्छ हुनेछ।

खनिज पानी

खनिज पानी quenches सामान्य भन्दा राम्रो तिर्खा। artificially को प्रयोग जीव लागि धेरै उपयोगी छैन mineralized हुनत। को नुन अधिक दस ग्राम जसमा मा पानी, - यो केवल तरल पदार्थ र दबाइ छ।

प्राकृतिक खनिज पानी सजिलो कामवासना सङ्घर्ष बनाउँछ। तर पनि, छैन आवश्यक छ, ठूलो परिमाणमा यसलाई पिउन। कुनै पनि खनिज पानी मा कार्बन डाइअक्साइड र खनिज यौगिकों शरीर मा लवण को जम्मा गर्न योगदान गर्न सक्छ समावेश। त्यसैले, यो पेय प्रयोग गर्नुपर्छ मात्र निर्धारण मा।

हामी उपयोगिता कुरा भने, पहिलो स्थानमा, पाठ्यक्रम, राम्रो तरिकाले वा वसन्त पानी राम्रो छ। यो जीवाणु र प्रदूषक मुक्त हुनुपर्छ। यो पानी एक प्रमुख drawback छ भनेर याद गर्नुहोस्। यो सभ्यता को लाभ गर्न accustomed छ जो एक व्यक्ति को लागि, यो ताजा छ, किनभने स्वाद नभएको देखिन्छ छ।

शीतल पेय र सबै शीतल पेय

अब बिक्री मा त्यहाँ एक विस्तृत विविधता छ Carbonated पेय, जस्तै "कोका-कोला", "Pepsi", कागति पानी र अरूलाई रूपमा। दुर्भाग्यवश, यो उत्पादन तपाईंको तिर्खा मेट्न बेकारी छ। साथै, यी पेय मानव शरीर धेरै हानिकारक छन्। यो उत्पादन जो अगाडी को तिर्खा बृद्धि परिरक्षकों, चीनी को उच्च मात्रा, मिठास, धेरै छन्। किन यति? यो र्याल खराब मुख को mucosa संग बाँकी sweetener हटाउँदछ भन्ने तथ्यलाई कारण छ। तपाईं थाह छ, मिठाई मात्र तिर्खा excites।

चिया (हरियो, कालो, हर्बल)

हरियो - चिया, तिर्खा-quenching धेरै राम्रो छ। यो पिएको दुवै चिसो र तातो हुन सक्छ। कि हरियो चिया तिर्खा quenches बाहेक, यसलाई भिटामिन र खनिज लवण को शरीर को हानि अप बनाउँछ। यो पेय कागति र मह संग खपत गर्न सकिन्छ। अझै nutritionists यो पेय एसिड kohetein समावेश रूपमा, हरियो चिया बढी भन्दा तीन कप एक दिन पिउने सिफारिस छैन। यो घटक पेट रीस उठाउनु सक्नुहुन्छ, त्यसैले शरीरको रोग संग मान्छे होसियार हुनुपर्छ।

तपाईंको तिर्खा मेट्न, हरियो चिया बाहेक, तपाईं हर्बल प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ। तिनीहरूले currants, raspberries, अजवायन, वृक्ष फूल, पुदीना को पात बाट, उदाहरणका लागि, समावेश हुन सक्छ।

दूध संग चिया - आफ्नो तिर्खा मेट्न राम्रो तरिका हो। साथै, यो पेय को गैस्ट्रिक mucosa सकारात्मक प्रभाव छ।

कफी

यो पेय लागि धेरै महिलाहरु साथै मानिसहरूलाई indifferent छैन। यो कैफीन को धेरै छन्। यो घटक बलियो diuretic कार्य छ। र यति त्यहाँ अझै पनि तरल ठूलो आवश्यकता छ। साथै, कफी अक्सर दबाब बढ्छ निम्ति प्रयोग गर्नु हुँदैन। तपाईं आफ्नो तिर्खा मेट्न चाहनुहुन्छ भने, तपाईंले यो पेय, दुर्भाग्य, यो कार्य सामना गर्न सक्दैन थाहा हुनुपर्छ।

kvass

पछि आफ्नो तिर्खा मेट्न? चिसो kvass पिउने। मुख्य कार्य गर्न साथै, पेय पनि पाचन लागि राम्रो छ।

यो धेरै भिटामिन, शर्करा र ट्रेस तत्व शरीर द्वारा आवश्यक समावेश गर्दछ। उच्च गुणस्तरीय उमालेर बनाउनु को बिक्री फेला हुनत व्यावहारिक कुनै अवसर हो। बोतल पेय एक कृत्रिम विकल्प को एक स्पर्श संग तयार छन्। Kvass मिठास, flavorings र परिरक्षकों भन्दा अन्य कुनै कुरा समावेश गर्दैन ग्यास संग नै पेय प्रतिनिधित्व गर्दछ।

यो पेय मधुमेह र आंत्र diverticulosis भोगिरहेका ती लागि contraindicated छ उल्लेख गर्नुपर्छ।

रस (प्राकृतिक र प्याकेटहरू मा)

प्राकृतिक रस पूर्ण तिर्खा quenches। यो पेय को नियमित खपत स्वास्थ्य को लागि राम्रो छ। क्यान्ड रस, जो परिरक्षकों, चीनी, flavorings, colorings र साइट्रिक एसिड समावेश, ठ्याक्कै हो नै बेकारी र कागति पानी रूपमा हानिकारक, "कोका-कोला" र अरूलाई।

बियर

तपाईं आफ्नो तिर्खा मेट्न चाहनुहुन्छ भने, बियर यो मूल्य छैन पिउन। यो एक पर्याप्त बलियो diuretic र सार्वभौमिक पुरुष छ देखि दुर्भाग्यवश, conversely, तरल को शरीर प्रर्दशन गर्दछ। तपाईं ठूलो परिमाणमा बियर पिउन भने, अन्तस्करणले, तथाकथित बियर रक्सीमा धेरै लत बसेको अबस्था को विकास को काम मा अनियमितताहरु हुन सक्छ।

दूध र दुग्ध पेय

तपाईंको तिर्खा कसरी निभाउन गर्न? तपाईं दूध, दही, अमिल्याएर पाकेका दूध पिउन सक्नुहुन्छ। यी र अन्य दूध (दुग्ध), पेय तातो मौसममा तिर्खा मेट्न। साथै, तिनीहरूले मानव शरीर सकारात्मक प्रभाव छ।

तथापि, तपाईं निरन्तर र ठूलो परिमाणमा डेयरी पेय खान भने, यो मोटोपना गर्न सक्छ। आखिर, तिनीहरूले पेय भन्दा ठूलो खाद्य छन्। डेयरी उत्पादन क्यालोरी उच्च हो।

कागति संग पानी र मह

यो पेय एक हट अवधि मा आफ्नो तिर्खा मेट्न हुनेछ। यो ककटेल मा घटक को संयोजन धेरै राम्रो छ। तपाईं कागति र मह, जायफल र दालचिनी संग पानी मा थप्न भने, त्यसपछि पेय बृद्धि हुनेछ।

किसमिस संग स्याउ शोरबा

यो अद्भुत पेय, तिर्खा quenches भोक को भावना calms। साथै, यो decoction को जीव को एसिड वातावरण र गैस्ट्रिक रस को उत्पादन regulates। यो पेय केही पानी र किसमिस केवल एक स्याउ लिन्छ तयार। मिश्रण, खपत लागि तयार भाटा ल्याइएको छ पेय whereupon।

मीड rosehip

ठूलो पेय तिर्खा र भोक quenches छ। अमिलो स्वाद गर्मी मा ताजा छ। तपाईं पेय मसालेदार दालचिनी थप्न सक्नुहुन्छ स्पाइस गर्न।

compote

तपाईंको तिर्खा कसरी निभाउन गर्न? चिसो compote पिउन। विभिन्न फल र जामुन देखि तयार एक सुखद स्वाद यो पेय (सुकेको, ताजा वा स्थिर)। Compote शरीर पोषक, आवश्यक भिटामिन को धेरै दिन। साथै, यो पेय पूर्ण छ तिर्खा quenches। यो पनि toxins हटाउँदछ। compotes एक ठूलो विविधता आफैलाई खुसी र सुगन्धित स्वस्थ पेय प्रेम गर्न वर्ष को उत्तेजक समयमा दैनिक अनुमति दिन्छ।

मात्र caveat - चीनी भिटामिन ककटेल थप्न छैन। अन्यथा पछि देखि compote तिर्खा मेट्न भन्दा झन् खराब हुनेछ। साथै, एक मिठाई खाने फल पेय, तपाईं राम्रो प्राप्त गर्न सक्छन्, र यदि तपाईं चीनी थप्न छैन, त्यसको विपरीत, केही अतिरिक्त किलो गुमाउन।

अन्तमा, एउटा सानो

अब तपाईं कसरी एक हट दिन आफ्नो तिर्खा मेट्न थाहा छ। हामी अब तपाईंले यो मुद्दा मा अन्दाज लगाउनु छैन, कि तर केवल माथिको प्रस्ताव पेय को एक पिउन आशा।