तिनीहरूले खरबुजा र कसरी कुन भिटामिन तपाईंको स्वास्थ्य असर? खरबुजा, क्यालोरी, पोषण मूल्य को रासायनिक संरचना

गर्मी, यसको सदस्यता मा सहित भिटामिन र खनिज को एक ठूलो रकम जामुन, फल र तरकारी सबै प्रकारका शरीर Replenish ठूलो मौका मान्छे अगाडि अप खुल्छ।

Provenance

खरबुजा - जो एक बेरी, Melons Cucurbitaceae परिवार र उपयोगी तत्व को ठूलो संख्या छ। हामी अझै पनि उत्पादन को मूल को इतिहास बारे बहस गर्दै टाढा दक्षिण अफ्रिका को जन्म ठाउ यो कल, त्यसपछि भारत। लामो समय को लागि, खरबुजा मा भिटामिन के सोच, संस्कृति पनि चीन मा हुर्केका र XII शताब्दीमा छ। यो युरोप मा विकास गर्न थाले। हाम्रो देश मा एक बेरी को XIII शताब्दीमा देखि हुर्किसकेका। केही मानिसहरू देश को उत्तरी भाग मा उहाँले Tatars मार्फत आए भन्ने विश्वास गर्छन्। मिति, यो बोट Melons लगभग 100 देशहरूको एक क्षेत्र मा हुर्केका।

संस्कृति को रासायनिक संरचना

पुरा फल को उपयोगी र उपचारात्मक प्रभाव, को बोक्रा, बीउ र मज्जा नै सहित। खरबुजा र के उहाँ के भिटामिन मा, सबैले थाह छ। लगभग पानी 90% मा समावेश उत्पादन को संरचना। फाइबर र घुलनशील शर्करा को उच्चतम राशि यो मा निहित रसदार मासु - एक फ्रैक्टोज, sucrose र ग्लूकोज। यस्तो एसिड, फोलिक, nicotinic र एस्कोर्बिकएसिड, को हड्डी खरबुजा मा उपस्थित छ। उत्तेजक tyrosine, citrulline, valine, isoleucine र यति मा - साथै, उत्पादन फलाम, फस्फोरस, पोटासियम, म्याग्नेसियम, क्याल्सियम, प्रोटिन, alkaline pectin, carotenoids र एमिनो एसिड छ। रासायनिक खरबुजा, को संरचना क्यालोरी, भिटामिन, पोषण मूल्य - यो सबै यो वास्तविक फेला पार्न र मानव शरीर एउटा चमत्कार बेरी छ भन्ने तथ्यलाई पुष्टि गर्छ।

तापवर्धक मूल्य

कम क्यालोरी बारेमा यो उत्पादन धेरै लेखिएको छ। क्यालोरी खरबुजा प्रति 100 ग्राम मात्र 30 क्यालोरी छ। यो उहाँलाई धेरै विविध सफाई र बोसो जल आहार मा लोकप्रिय गरे। फल राम्रो तिर्खा र भोक, quenches कुशलतापूर्वक शरीर, पानी र पोषक यसलाई saturating सफा।

उपयोगी गुण र विशेषताहरु खरबुजा

राउन्ड, गोलो र oblong: संयंत्र विभिन्न प्रकार र आकारहरू प्रतिनिधित्व। काग सामान्यतया हरियो छ, तर त्यहाँ हल्का हरियो, स्थलहरू, धर्काहरू संग र तिनीहरूलाई बिना छन्। रातो - भित्र खरबुजा एक मानक रंग छ।

तर, कहिलेकाहीं तपाईं गुलाबी, ऐंसेलु र पनि सेतो देख्न सक्छौं। "भिटामिन एक खरबुजा के समावेश छन्?" यो चमत्कार बेरी पर्याप्त थुप्रै पोषक को विश्वास विपरीत: एक अक्सर प्रश्न सुन्नुहुन्छ। यो भिटामिन बी, भिटामिन बी 1, बी 2, बी 3, B6, B9, साथै एक, सी र एफ निम्न देखि सुरु भिटामिन के खरबुजा comprises मा elaborates:

• बी 1, को हृदय र स्नायु प्रणाली काममा भाग जोडहरुको को रोगहरु को उन्मूलन गर्न योगदान र सक्रिय चयापचय प्रक्रियाहरू संलग्न छ। दैनिक आदर्श - कम्तिमा 2 मिलीग्राम। एक सेवा खरबुजा यो भिटामिन को 0.04 मिलीग्राम को एक औसत समावेश गर्दछ।
• B2 पनि माथि कार्यहरु लागि जिम्मेवार छ, तर अतिरिक्त जिगर महत्त्वपूर्ण भूमिका खेल्छ। दिन को लागि आदर्श पनि लगभग 2 मिलीग्राम छ, र खरबुजा भाग यो भिटामिन को 0.06 मिलीग्राम बनेको छ।
• खरबुजा के भिटामिन थप समावेश? एमिनो एसिड को Assimilation र शरीर मा nicotinic एसिड को प्रक्रिया को लागि जिम्मेवार छ जो B6।
• B9 रक्त को कार्य मा संलग्न र सामान्य मा रगत को राज्य regulates छ।
• भिटामिन ए प्रतिरक्षा, दृष्टि र छाला टोन को समग्र अवस्था लागि जिम्मेवार छ। 100 ग्राम मज्जा खरबुजा 2 मिलीग्राम को एक दैनिक दरमा बारेमा 0.1 मिलीग्राम भिटामिन छ।
• भिटामिन पीपी, Tissues र अङ्गहरू गर्न अक्सिजन को आपूर्ति लागि जिम्मेवार पनि हृदय असर गर्छ। (दैनिक 30 मिलीग्राम आवश्यक लागि) खरबुजा को एक सय ग्राम बारेमा 0.2 मिलीग्राम समावेश गर्दछ।
• अन्तमा, भिटामिन सी - प्रारम्भिक बाल्यकाल मा शरीर आवश्यक अत्यावश्यक तत्व। उहाँले बाल, छाला, दाँत र नङ को अवस्था लागि जिम्मेवार छ। खरबुजा टुक्रा 100 मिलीग्राम को दैनिक आवश्यकता गर्दा 7 मिलीग्राम छ।

परम्परागत चिकित्सा को प्रयोग

यो संस्कृति धेरै प्रशंसक भिटामिन खरबुजा र कसरी लोक चिकित्सा मा लागू गर्न मा निहित छन् के थाहा। Melons को शरीर गाउट, रक्तअल्पता र हृदय रोग उपचार गर्न प्रयोग गरिएको छ। जिगर र रोगहरु को उपचार मृगौला सफाई यो रसदार उत्पादन जो, अन्य कुराहरु, एउटा उत्कृष्ट diuretic छ बिना पूर्ण छ। colic जवान छोराछोरीको उपचारका लागि खरबुजा crusts को एक विशेष पाउडर तयार। उच्च रक्त कोलेस्ट्रल हटाउन र normalization ऊतक, फल स्थित बढवा दिन्छ। तर किनभने हड्डी तेल के पकाएको जाम, बरकरार, खुशामदभरा फल र जाम जामुन को यो ठूलो विविधता को घर।

Contraindications

दुर्भाग्यवश, मिति, अधिक खरबुजा उत्पादक फल को तीव्र परिपक्वता योगदान कि nitrates र रसायन संग खरबुजा को सबै किसिमका भरिएका हुन्छन्। यो बेरी कसरी उपयोगी छ? खरबुजा के भिटामिन यस प्रकारको पाउन सकिन्छ? Alas, यी प्रश्नहरूको जवाफ असम्भाव्य कसैले खुसी हुनेछ। प्रायजसो मा, क्षति फाइदाको भन्दा धेरै ठूलो हुनेछ। यो कि, को राशि उपाय एक विशेष उपकरण प्रयोग गरेर मनमा सार्ने गर्नुपर्छ तरकारी मा nitrates र फल, तपाईं खरबुजा गुणस्तर र (बच्चाहरु लागि विशेष गरी महत्त्वपूर्ण छ) प्रयोगको लागि आफ्नो उपयुक्ततामाथि जाँच गर्न सक्छन्। तसर्थ, जो खरबुजा मा भिटामिन के र कसरी तिनीहरूले बेरी जुलाई (र पनि पहिले) को शुरुवात मा समतल मा प्रदर्शन गरिएको छ भने, स्वास्थ्य असर तपाईं बताउँछ, साधारण अर्थमा जब पहिलो स्थानमा खरबुजा छनौट निर्देशित गर्नुपर्छ। अगस्ट, सेप्टेम्बर - एक खरबुजा किन्न सही समय।

तथ्यलाई कि खरबुजा बावजुद - धेरै उपयोगी बेरी, contraindications, त्यो अझै पनि छ। सावधानीहरु गर्ने edema, मूत्र प्रणाली र प्रोस्टेट समस्या छ ती फल प्रयोग गर्नुपर्छ। मधुमेह संग मान्छे पनि उत्पादन को wary हुनुपर्छ।

निष्कर्षमा, यो कि टिप्पण लायक छ खरबुजा को प्रयोग धेरै ठूलो छ, यो आंकडा खराब डर बिना आनन्द उठाउन सक्नुहुन्छ। यो रसदार र ठूलो जामुन को खपत को मुख्य नियम - दुरुपयोग छैन र ध्यान दिएर चयन भेट्नुपर्छ।