तेल के क्यालोरी सलाद र यसलाई कसरी कम गर्न

फ्रान्सेली बाट अनुवादित «Vinaigre» - यो केवल सिरका छ। पछि यो आविष्कार थियो सलाद लाउने, जसमा मुख्य भूमिका एक द्वारा प्ले थियो "खराब रक्सी।" यस तेल को एक बराबर रकम र एक अंश थपिएको थियो Dijon तोरी। तरकारी, यस्तो लाउने संग छर्कियो, मसालेदार र एकै समयमा अनुभवी मक्खन मा, प्राप्त। चटनी "vinaigrette" भनिन्थ्यो, वास्तवमा "vinegre" को एक पाल्तु जनावर नाम हो। रूसी अनुवाद, तपाईं भन्न सक्नुहुन्छ "uksusik"। खैर, हामी, Slavs, संधै जस्तै, के गलत बुझयो र आफ्नो पकवान साथ आउन छ - vinaigrette। यसलाई उसिनेर वा मसालेदार तरकारी हुन्छन् किनभने क्यालोरी प्रति सलाद को 100 ग्राम सामग्री, कम छ।

लाभ सलाद

आफ्नै शो सामाग्री बारे। धनु - सात रोग लागि उपचार; हेमोग्लोबिन बीट बढ्छ जो cheeked,; carotene र भिटामिन ए गाजर मा धनी; आलु - adversely संख्या असर गर्दैन स्टार्च को स्रोत। र पनि जहाँ sauerkraut अचार बिना रूसी मानिस जान हो? र स्पष्ट यस्तो गुणस्तरीय तेल क्यालोरी सलाद को संरचना छ एकदम कम। immeasurably ठूलो व्यञ्जन savoring को शरीर को लागि एक लाभ।

के क्यालोरी सलाद तेल?

यदि रूसी शास्त्रीय निरूपण, प्रति उत्पादन 100 जी 110 Kcal पालन। तर तपाईं युक्रेनमा जस्तो खाना पकाउन भने (र त्यहाँ मान्छे खान मूर्ख छैनन्), उसिनेर सिमी, क्यान्ड मटर, 160 को सबै र पनि 200. किनभने पाठ्यक्रम मा उसिनेर कटा छन् अन्डा। अनुभवी पकवान मात्र सिरका र तेल, तर पनि मेयोनेज छैन। मासु वा पोर्क - उत्सव सलाद विकल्प एक उसिनेर जिब्रो को उपस्थिति मान्छ। अघि भोजन छैन आयो र मिठाई पनीर को शीर्ष RUB।

vinegretnaya आहार के हो?

तपाईं आफ्नो आंकडा हेर्न वा अतिरिक्त वजन संग संघर्ष गर्दै हुनुहुन्छ भने, तपाईं आफैलाई लागि यो प्रयास गर्न सक्नुहुन्छ। केही जटिल र पीडादायी। तीन दिन vinaigrette उसिनेर गाजर, बीट, आलु र समर्थित मटर आनन्द। दही वा कम बोसो पनीर आफ्नो सलाद भर्नुहोस्। तेल क्यालोरी सलाद किनभने त्यसपछि 40-50 एकाइहरु द्वारा वृद्धि। एक नुन एक सानो बिट बाहेक सबै हुनु हुँदैन। एक सानो हरियो प्याज थप्न अनुमति। मह संग चिया - आहार समयमा पिउन हुनुपर्छ कम बोसो डेयरी उत्पादन (kefir, दही), र साँझ।

सलाद तेल को क्यालोरी सामग्री कसरी कम गर्न

प्रति सलाद को 100 ग्राम एक measly 150 क्यालोरी तपाईं अत्यधिक जस्तो हुनेछ भने गरेको यो आंकडा कम गर्ने बारे विचार गरौं। सबै को पहिलो, ओवन (बोक्रा संग) मा बीट Bake। त्यसैले यसलाई थप पोषक सुरक्षित हुनेछ। को "अल dente" एक राज्य गर्न तरकारी जोश। यो तिनीहरूले एक सानो hardish हुनुपर्छ भन्ने हो। पहिलो, यो बीट टुक्राउन सिरका संग छिडकना, खडा गरौं। त्यसपछि एक ठूलो वनस्पति तेल राख्न र मिश्रण - यो सरल चाल तपाईं एक रंगीन सलाद, रातो छैन सिर्जना गर्न अनुमति दिन्छ। अर्को, बाँकी तरकारी crumble। लगभग एउटै अनुपात, मात्र अलिकति गाजर भन्दा कम छ। हामी स्पार्टन न्यूनतम देखि, हामी वजन खोने हुनुहुन्छ अगाडि बढ्नुहोस्। मात्र बीट, आलु, गाजर, सिरका, परिष्कृत सूर्यमुखी तेल। अचार र उबला सिमी: एक स्वाद को लागि, म अर्को एक वा दुई सामाग्री थप्न सल्लाह थियो। वा मटर, र sauerkraut। क्यालोरी सिमी संग सलाद हामी तेल-सिरका सस आफ्नो बोसो-मुक्त दही tucked प्रतिस्थापन भने, अलिकति वृद्धि गर्न।