नरिवल तेल लाभ गलत साबित भयो। यसलाई कसरी स्वास्थ्य हानि गर्न सक्छ?

हामी निर्धक्क भई भन्न सक्छौं नरिवल जस्तै धेरै मान्छे भनेर। अन्त मा, स्वाद साँच्चै केही तुलना छ। तर नरिवल पानी, द्वारा र ठूलो, अर्थहीन छ - यो स्वास्थ्य स्पष्ट लाभ छैन, त्यसैले यो नूनिलो पानी सिर्फ एक सामान्य भेद छ।

तर नरिवल तेल को बारे मा भूल छैन। यो पाकशाला सनक हरेक दिन थप लोकप्रिय हुन्छ, र धेरै नरिवल तेल कुनै पनि अन्य भन्दा बढी स्वस्थ छ भनेर तर्क। म आफ्नो illusions नष्ट गर्न चाहनुहुन्छ छैन, तर, अमेरिकी हृदय संघ अनुसार, यो लगभग रूपमा घिउ वा मासु खराब छ।

नरिवल तेल को संरचना मा संतृप्त बोसो

बोसो सबै प्रकारका र हृदय रोग आफ्नो सम्बन्ध संग गर्नुहुन्छ जो पत्रिका वितरण, मा प्रकाशित एक रिपोर्ट अनुसार, नरिवल तेल संतृप्त बोसो भरिएको छ। वास्तवमा यो 82% संतृप्त बोसो, अर्थात् तिनीहरूले एक पारंपरिक क्रीम (63%), जैतून (14%), मूंगफली (17%) र सूर्यमुखी तेल (10%) मा भन्दा धेरै ठूलो हो समावेश गर्दछ।

संतृप्त बोसो, अरूलाई विपरीत, हृदयघात जोखिम बढ्छ जो खराब कोलेस्ट्रल को राशि, वृद्धि गर्न सक्षम छन्। नरिवल तेल मा एक हाल अध्ययन गरेर देखाइएको यी अस्वस्थ बोसो, फैटी मासु, सुंगुरको बोसो, पनीर, घिउ, क्रीम, केक, कुकीहरू छन्, र।

धारणा फरक

हालैको एउटा अध्ययन अमेरिका को 72 प्रतिशत एक स्वस्थ खाना रूपमा नरिवल तेल मूल्यांकन, तर तिनीहरूलाई dietitians मात्र 37 प्रतिशत सहमत हुनुहुन्छ भन्ने देखाए। सार्वजनिक को विचार र विशेषज्ञहरु बीच यस फरक मिडिया मा नरिवल तेल को विज्ञापन धन्यवाद देखियो।

राम्रो भन्दा बढी हानि

विभिन्न प्रयोगहरू एक मेटा-विश्लेषण convincingly घिउ र (आफ्नो शरीर मा खराब कोलेस्ट्रोलको मात्रा को राशि वृद्धि को standpoint देखि) नरिवल तेल उत्तिकै हानिकारक छन् कि देखाए।

नरिवल तेल कुनै offsetting अनुकूल प्रभाव छ हृदय समस्या को कारण छ कोलेस्ट्रल को स्तर, बढ्छ र यसरी भएकोले विशेषज्ञहरु छैन सल्लाह खाना लागि यसलाई प्रयोग गर्न। वास्तवमा, आफ्नो आहार यो जोडेर, तपाईं केहि जीत छैन, तर यो स्वास्थ्य को लागि हानिकारक हुन सक्छ।

के प्रतिस्थापन गर्न सक्छ

तपाईंले पहिले नै उच्च कोलेस्ट्रल भोगिरहेका छन् भने, आहार मा नरिवल तेल लागि संभावित खतरनाक हुन सक्छ। एक जैतून यसलाई परिवर्तन गर्न, तपाईं कोलेस्ट्रल आधुनिक चिकित्सा मदत संग रूपमा प्रभावकारी कम गर्न सक्नुहुन्छ।

अर्को समय कसैले भनेर नरिवल तेल तर्क त्यसैले - अन्य बोसो गर्न धेरै उपयोगी र स्वस्थ वैकल्पिक, तपाईं यो साँचो होइन भनेर निर्धक्क भन्न सक्नुहुन्छ। तपाईं देख्न सक्नुहुन्छ, यो, सबै कि लोकप्रिय छैन साँच्चै उपयोगी छ।

यो किनभने रूपमा फैटी एसिड भिटामिन अवशोषित गर्न शरीर द्वारा प्रयोग आहार मा बोसो को एक सानो राशि, आफ्नो स्वास्थ्य को लागि निश्चित राम्रो छ भनेर सम्झना गर्न महत्त्वपूर्ण छ। तथापि, तपाईं असंतृप्त बोसो, avocados कुन धेरै, माछा तेल, पागल र बीउ चयन गर्नुपर्छ। मात्र तरिका तपाईं आफ्नो स्वास्थ्य गर्न लाभ प्रदान गर्न सक्षम हुनेछ।