निद्रामा र मानव जीव यसको प्रभाव।

शायद हामी प्रत्येक कम्तिमा एक पटक प्रश्न बारे लाग्यो, सपना के हो र यो किन शरीर लागि यति महत्त्वपूर्ण छ?

यी प्रश्नहरूको कहिल्यै पुरातन समयका देखि मानिसहरू पिरोलिएका। पहिलो सपना मानिसहरूलाई रहस्य देखिन्थ्यो, तिनीहरूले देवताहरूको हामीलाई उहाँलाई पठाएको लाग्यो। तर प्राकृतिक विज्ञान को विकास संग निकट भविष्यमा, सपना को शानदार विचार तरिका वैज्ञानिक दिन थाले।

सुत्दा शरीर मा निरन्तर भएको घटना अध्ययन, वैज्ञानिकहरू निद्रामा शरीर लागि लाभदायक छ र यो थिए, नयाँ ऊर्जा संग पुन: शुल्क मूल लाग्यो जस्तै बिलाएर छैन, कि देखाएका छन्। त्यसैले, एक गहिरो र स्वस्थ निद्रामा पछि एक व्यक्ति बल र ताकत को एक वृद्धि महसुस।

विशेष गरी महत्त्वपूर्ण भएको स्नायु प्रणाली र मस्तिष्क को कार्य पुनर्स्थापना निद्रामा छ। सुत्दा, तल शरीर सबै प्रक्रियाहरू धीमा। सबै अङ्गहरू र Tissues आराम र आफ्नो काम दुरुस्त राखेको छ।

निद्रामा को जैविक महत्व शरीर स्वास्थ्य, थकान अवधि उठ्दै समयमा पुनर्स्थापना छ।

गत शताब्दीको बीचमा धेरै वैज्ञानिकहरूले सपना "मस्तिष्क रक्तस्राव" को परिणाम विश्वास, तर थप व्यापक फ्रान्सेली वैज्ञानिकहरु र R.Lezhandrom A.Peronom द्वारा सिर्जना गरिएको तथाकथित "विष निद्रामा", को सिद्धान्त disseminated थियो। gipnotoksiny - तिनीहरूले निद्रामा हुन्छ कि किनभने रगत चयापचय को विषाक्त उत्पादनहरु accumulates विश्वास गरे।

यी पदार्थ को स्नायु प्रणाली को गतिविधि बाधित। बस एक सिद्धान्त "निद्रामा को बिष" प्रमाण पत्यार पार्र्ने थियो। धेरै दिनको लागि सो को deprived थियो लिन जनावर, सीरम अर्को पशु रगत मा र इंजेक्शन राम्रो सुत्न। यो जनावर तुरुन्त गहिरो निद्रामा मा पर्छ। तथापि, निद्रामा को अनुगमन स्वाभाविक र यो सिद्धान्त oprovernayut।

सबै एउटै आवश्यक ध्वनि निद्रामा के -So तपाईं यस्तो प्रश्न?

र उहाँले गहिरो ध्वनि निद्रामा शरीर साथै श्वास, पाचन र परिसंचरण आवश्यक छ भन्ने सुनिश्चित गर्न आवश्यक छ। राम्रो सुतेपछि एक व्यक्ति विश्राम र एक मानसिक र शारीरिक रूपमा कुनै पनि काम सक्षम हुन्छिन्।

- त्यसोभए, निद्रामा कमी स्वास्थ्य नोकसान पुग्छ?

निद्रामा कमी स्वास्थ्य को लागि धेरै हानिकारक छ। मानिस, सजिलै थकित हुन्छ golvnye दुखाइ देखिने र शरीर विभिन्न रोगहरु थप susceptible बन्नेछ। निद्रामा एक दीर्घकालीन कमी शरीर मा गम्भीर विकार गराउँछ, र कहिले काँही पनि मृत्यु जान्छ। पर्याप्त निद्रा छोराछोरीलाई विशेष हानिकारक छ: यो आफ्नो विकास immunetet कमजोर र रोग predisposes slows। डाक्टर सबै उमेर को मान्छे को लागि सो को अवधि निर्धारित।

बाल बर्ष 1 वर्ष 16 निद्रामा घन्टा आवश्यक; 3 वर्ष -14; 5 वर्ष -13; 7 वर्ष 12; छोराछोरीलाई उमेर 10-12 वर्ष निद्रामा मात्र 10 घण्टा; 17 वर्ष र प्रति दिन 8 भन्दा बढी घण्टा। यसरी, यो एक वयस्क व्यक्तिले आफ्नो जीवनको तेस्रो बारे निद्रामा को एक राज्य मा बिताउनुहुन्छ आवश्यक छ।

कि निद्रामा एक राज्य वातावरण मा निर्भर गर्दछ?

हो यो, निर्भर निद्रामा धेरै महत्त्वपूर्ण तनावमुक्त वातावरण छ। को, जहाँ calmer र थप उपयोगी सपना मानिस हुनेछ सुत्थ्यौं कोठा मा हल्ला सानो। र सामान्य निद्रामा लागि रूपमा सफा हावा आवश्यक छ। यो खुला हावामा सुत्न गर्न गर्मी धेरै उपयोगी छ, र खुला झ्याल संग time- बाँकी।

र अन्तमा, मान्छे को एक सानो सर्वेक्षण थप्नुहोस्।

- तपाईं निद्रामा मानव शरीर लागि महत्त्वपूर्ण छ भनेर लाग्छ?

-Of पाठ्यक्रम महत्त्वपूर्ण, यो खाना संग एक बराबरीको मा मुख्य माग मध्ये एक छ।

- म निद्रामा व्यक्ति धारण समयको एक ठूलो भाग हो लाग्छ।

- म मानव शरीर लागि महत्त्वपूर्ण छ फलस्वरूप सुत्न, धेरै कि निद्रामा मानव शरीर को मुख्य विशेषताहरु मध्ये एक छ मलाई सहमत हुनेछ लाग्छ।

- निद्रामा को समारोह के हो?

- छोरा कार्य regenerative समारोह

(आराम शरीर) sortirrvochnuyu (प्रति दिन बाहिर फिल्टर र समतल प्रदर्शित सबै डाटा), राम्रो, सपना को मामला मा बस चासो, अन्यथा हामी सुत्न नरमाइलो गरिएको थियो।

-Skoree सबै निद्रामा पनि स्नायु प्रणाली को regenerative समारोह कार्य गर्दछ।

- केही कि तपाईं निद्रामा प्रतिस्थापन गर्न लाग्छ?

- यो परिमार्जन गर्न सकिन्छ विंसी जस्तै: तिनले गणना निद्रामा को चरण भनेर उहाँले 15 मिनेट सुत्थ्यौं र लगभग एक दिनको लागि राम्रो आत्माको थियो प्रत्येक 4 घण्टा। निद्रामा यसलाई खानाको प्रतिस्थापन गर्न असम्भव छ रूपमा, छैन प्रतिस्थापित गर्न सकिन्छ। हो, तपाईं केंद्रित, sublimates sdelal गर्न सक्नुहुन्छ, तर तिनीहरूले सबै नै खाना हो। यस्तै सो।

- म कसरी मान्छे निद्रामा प्रतिस्थापन गर्न खोज्दा कुनै कुरा छैन, पूर्ण पटक काम नगर्नुहोस् लाग्छ।

- पूर्ण प्राप्त प्रतिस्थापित गर्दैन सुत्न, तर तपाईं राज्य bodrovstvovaniya विस्तार गर्न सक्नुहुन्छ।

मान्छे एउटा सानो सर्वेक्षण मेरो जीवनमा ठूलो भूमिका खेल्दै मानिसको सपना हुन र जो कोहि यसलाई अझै असफल प्रतिस्थापन गर्नुपर्छ!