पट्टी कलाई - सुरक्षा प्रशिक्षण को एक प्रतिज्ञापत्र

आजको संसारमा, मान्छे कम्प्युटरमा काम, झन् आसीन जीवन शैली नेतृत्व। एकै समयमा यो शरीर को सामान्य विकासको लागि आवश्यक छन् र स्वास्थ्य प्रचार जो शारीरिक गतिविधि, को लागि खडा गर्दैन। दस वर्ष पहिले, कुरा यो राज्य कुनै एक लाग्यो। तर हाल स्वस्थ जीवन शैली को सक्रिय पदोन्नति थाले, र धेरै मानिसहरू व्यायाम कोठा मा संलग्न गर्न थाले।

चोट बिना स्वस्थ जीवन शैली - यो ठूलो छ!

यो, को पाठ्यक्रम, राम्रो, त्यो मान्छे, आफ्नो स्वास्थ्य, पोषण विचार खराब बानी फेंक गर्न थाले। यदि तपाईं सही अभ्यास को कला पालन गर्दैनन् र विभिन्न मांसपेशी घाइते, बंधन, र जोइन्टहरूमा रोक्न खेल उपकरण प्रयोग जिम को मामला मा, ठूलो मांसपेशीमा र सुन्दर आकृति बाहेक उहाँले तपाईं पीडादायी चोट लागेको धेरै दिन सक्छ भन्ने बिर्सनु हुँदैन । उदाहरणका लागि, प्रेस लागि carpal पट्टियाँ जस्ता।

कुनै पनि व्यापार विशेष गरी बल खेल मा, बुद्धिमानीपूर्वक नजिक हुन लागि, अन्यथा बस जीवनको लागि रहने सक्छ चोट लागेको जोगिन सक्दैन। देर 90 का र प्रारम्भिक 2000 का मा पावरलिफ्ट र शरीर निर्माण मा साहित्य को एक एकदम बिट, त्यसैले जसबाट आफ्नो स्वास्थ्य संरक्षण, अनुभवी trainers संग परामर्श प्रशिक्षण समयमा जवान खेलाडीहरूलाई को बहुमत थियो।

आज, बस जहाँ तपाईं कार्यक्रम सयौं पाउन सक्नुहुन्छ "हुल्याहाहरू",, साथै विभिन्न तरिकाहरू लागि कुनै पनि स्रोत गर्न प्रतियोगिता लागि खेलाडी तयार गर्न स्रोतहरु को यस्तो ठूलो संख्या संग जडान मा जानुहोस्, र यति मा। एन, थप र थप खेलाडीहरूलाई तिनीहरूले पहिले नै भनेर सोच्न सुरु तिनीहरूले सबै थाहा र तिनीहरूले एक कोच आवश्यक छैन। यो पृष्ठभूमिमा विरुद्ध, यो मान्छे प्रशिक्षण मा पाएको चोट लागेको संख्या बढ्दै छ।

मांसपेशीमा भएको बलियो कंकाल भन्दा छिटो बढ्न

हल मा सबै भन्दा साधारण चोट लागेको एक, संयुक्त र carpal हड्डी जोड्ने तन्तु क्षेत्र हात गर्न क्षति छ। अक्सर, यो कारण खेलाडीहरूलाई मात्र मांसपेशीमा प्रशिक्षण र बलियो बंधन र ब्रश बारेमा बिर्सनुभयो भन्ने तथ्यलाई हुन्छ।

सधैं छैन workload मा एक तेज वृद्धि सबै भन्दा राम्रो तरिका मा मानव शरीर असर गर्छ। मांसपेशिहरु हड्डी र बलियो बनाउन भन्दा धेरै छिटो बढ्न सक्छ भन्ने तथ्य ज्ञात मानिसहरूलाई को जोइन्टहरूमा। संवाददाता unavailability बंधन वा जोइन्टहरूमा मा कठोरता को एक ठूलो स्तर मा द्रुत नेभिगेसन भार चोट को एक वृद्धि जोखिमको जान्छ।

खतरनाक अभ्यास

हामी ब्रश बारेमा विशेष कुरा भने, यो निःशुल्क वजन संग एकदम खतरनाक व्यायाम छ। उदाहरणका लागि, पनि ब्रश को सही झुकाव र हात स्थिति संग उच्च भार मा कलाई मा दुखाइ देखा पर्न सक्छन्। अन्य लोकप्रिय अभ्यास पनि जो ब्रश मा एक ठूलो लोड सँगसँगै छन्, विचार गर्न सकिन्छ - यो हुन्छ झुकेको, बेल्ट गर्न झुकेको रड र अरूलाई। सबै मानिसहरू बलियो फिर्ता चाहनुहुन्छ र धेरै ध्यान यसको विकास को लागि अभ्यास गर्न। अभ्यास को कार्यान्वयन समयमा प्रयोग जो वजन, ठूलो 300-400 किलो हुन सक्छ। निस्सन्देह, यस्तो लामो समय मा जोइन्टहरूमा खेल उपकरण प्रयोग बिना भार सामना छैन।

त्यहाँ अभ्यास हो र कम गंभीर, तर जो पनि कलाई मा एक महत्वपूर्ण बोझ पुऱ्याउन। मूलतः यो dumbbells संग विशिष्ट व्यायाम, जो अन्तर्गत ब्रश आफूलाई लागि अस्वाभाविक स्थिति छैन।

ब्रश पट्टियाँ को प्रयोग

व्यायाम समयमा यस्तो चोट लागेको जोगिन गर्न, खेलाडीहरूलाई एक नारी पट्टी प्रयोग गर्नुहोस्। यो साँच्चै नारी को प्रदर्शन विस्तार र यसलाई विभिन्न चोट लागेको र sprains देखि रक्षा गर्न मद्दत गर्छ।

साँच्चै, पट्टी, को carpal संयुक्त compresses कि ", संरचना को ब्रश बल" बढ्छ र उसलाई एकदम चोट को जोखिम कम गर्दा भारी भार बोक्न अनुमति दिन्छ तथ्यलाई कारण।

एक साईट खेलाडीहरूलाई र खेल रूपमा विशेष पट्टी कलाई को प्रयोग सिफारिस पावरलिफ्ट कोच पुरानो टाइमर छ। धेरै वर्ष खेलाडी संलग्न भए तापनि उहाँले प्रशिक्षण वा प्रतियोगिता मा पनि एउटा सानो चोट, एक लामो समय को लागि दुखाइ हुन सक्छ किनभने, आफ्नो स्वास्थ्यको हेरचाह गर्न छ। एक जीवनकालमा लागि रहन सक्छौं, त्यसैले जोखिम लिन छैन को कलाई दुखाइ गर्न क्षति को मामला मा, तपाईं एक नारी पट्टी प्रयोग गर्न आवश्यक छ।

को ब्रश को स्वास्थ्य कायम राख्न के गर्ने?

स्वास्थ्य र आफ्नो हात को बनाउनसमेत गर्न, जस्तै नारी रूपमा, carpal विशेष पट्टियाँ सुरक्षा को एक अपरिहार्य माध्यम हो। तिनीहरूले केही पेशी समूह व्यायाम, जो अवलोकन छ ब्रश मा लोड वृद्धि अलग, जब भारी आधार जस्तै चोट लागेको बच्न र प्रकाश मदत।

carpal पावरलिफ्ट लागि पट्टियाँ खरीद, यो खाता आफ्नो लम्बाइ र चौडाइ मा लिन आवश्यक छ। एक पटक तपाईं यसलाई राख्नु, हातमा रगत को ब्रश मा प्रवाह भएनन् भनेर छैन राखिन्छ हुनुपर्छ - यो खराब नतिजा गर्न खतरनाक। पनि rewinding पछि खुलेर सार्न हुँदैन, र राम्रो तरिकाले एक स्थिति मा तय गर्नुपर्छ माझ्छु - मात्र यो मामला मा, लोड को भाग पट्टी लिन हुनेछ। उच्च गुणस्तर र विश्वसनीय उत्पादनहरु को खेल सामान को एक निर्माता रूपमा बजार मा नै प्रमाणित गर्न एक राम्रो विकल्प मानिन्छ carpal पट्टी Inzer, पहिले नै व्यवस्थित छ निर्माता जो।