धेरै मानिसहरू अक्सर जिम वा खेल क्लब भ्रमण गर्न पर्याप्त समय छैन। घरमा पिलेट्स - तर, एक तरिका यो अवस्था बाहिर छ। , गतिविधि आफूलाई लागि बाहिर गर्न सकिन्छ घर फिटनेस एक प्रकारको आयोजना गरेर। खैर, तपाईं हामी सबै एक्लै एकदम उबाऊ लिन्छ कि थाहा किनकी, पेशा र उनको साथीहरूलाई संलग्न गर्न सक्नुहुन्छ। मूर्त परिणाम हासिल गर्न, यो नियमित रूपमा घरमा पिलेट्स सञ्चालन गर्न आवश्यक छ र यो प्रशिक्षण समर्पित समय ठीक निपटान महत्त्वपूर्ण छ। घरमा कक्षाकोठामा यसको स्पष्ट लाभ छ। पहिलो, तपाईं समय बचत तिनीहरूले एक फिटनेस क्लब प्राप्त गर्न आवश्यक छैन किनभने, तपाईं तालिम गर्न समय खर्च गर्न सक्नुहुन्छ। दोश्रो, विशेष खेल वस्त्र र महंगा सदस्यता किन्न कुनै आवश्यकता छ। सहमत, हाम्रो समय मा, जस्तै तर्क महत्वपूर्ण लाभ आफ्नो ठाउँ मा फिटनेस कक्षाहरू निर्णय गर्दा हो।
कक्षाहरू लागि आवश्यकताहरू
घरमा पिलेट्स मार्फत, तपाईंले केही आवश्यकताहरू अनुरूप चल्नै पर्छ। व्यायाम नियमित हुन र मुख्य कुरा गर्नुपर्छ - गुणस्तर। यो पेशा responsibly र आफैलाई indulgences बनाउने, आराम गर्न व्यवहार गर्न आवश्यक छ। तपाईं परिणाम नोटिस गर्नेछन् एक समय पछि, अनुसार घरमा यी सुझावहरू पिलेट्स संग सञ्चालन। को अभ्यास गर्दै, तपाईंले आफ्नो साँस मा ध्यान र प्रशिक्षण समयमा सबै मांसपेशीमा संलग्न थिए भनेर पक्का गर्न आवश्यक छ। तपाईं पिलेट्स सुरू गर्नु अघि, कुनै हानि गर्ने फिटनेस केन्द्र मा धेरै कसरत भ्रमण र एक विशेषज्ञ परामर्श, आधारभूत अभ्यास महारत भएको र सिफारिसहरू प्राप्त गर्नुहोस्। शुरुआती पनि भिडियो ट्यूटोरियल फाइदा लिन सक्छ।
अभ्यास को विकल्प
घरमा पिलेट्स तपाईं यो एक धेरै राम्रो कारण हो लाग्छ भने पनि, काम को लागि विशेष दिन हाइलाइट गर्न नियमित गर्नुपर्छ र आफ्नो शासन कुनै पनि बहाने तोड्न छैन। हामी अक्सर धेरै अल्छी वा एउटा सानो उत्पादन मा एक अपवाद बनाउन निर्णय लिएर आफूलाई लागि खेद महसुस। यो रेकर्डिङ सत्र संग एक डिस्क र एक पेशेवर प्रशिक्षक को निर्देशन किन्न चोट छैन। यो डिस्क संग प्रशिक्षण पद्धति सिक्न सजिलो हुनेछ, र तपाईं को सामने एक विशेष व्यायाम गर्न कसरी र के पेशी समूह यसलाई डिजाइन गरिएको छ व्याख्या को एक उदाहरण हो।
वैकल्पिक सामान
घरमा पिलेट्स, तपाईं पनि ancillary वस्तुहरूको विभिन्न खरिद गर्न सक्नुहुन्छ। यो सामना गर्न धेरै सुविधाजनक छ जो एक विशेष प्याड, साथै अतिरिक्त खेल विशेषताहरु (रिंग, बल, साना dumbbells, आदि) हुन सक्छ। प्रशिक्षण लागि सधैं लुगा धेरै, सुविधाजनक मुक्त हुनुपर्छ र आन्दोलन प्रतिबन्ध छैन। खाली खुटा वा मोजा मा कक्षाहरू सर्वश्रेष्ठ पकड। पनि टिप्पण लायक छ कि प्रशिक्षण ढिलो तपाईं खान पछि तीस मिनेट भन्दा शुरू गर्दैन छ। तिमी धेरै राम्रो महसुस छैन भने (रिङ्गटा लाग्छ, , यसलाई अन्य दिन पिलेट्स स्थगित गर्न राम्रो छ चरम मा एक कमजोरी छ)।
प्रशिक्षण को लाभ
केही सत्र पछि तपाईं शरीर भर असाधारण Lightness महसुस गर्न सक्नुहुन्छ, र तपाईंले आफ्नो शारीरिक र भावनात्मक राज्य कसरी सुधार गर्न नोटिस हुनेछ। यी अध्ययन एकदम भौतिक फारम सुधार पछि, शरीर थप लचिलो र निंदनीय बन्नेछ। व्यायाम, सारा शरीर ताजा गर्न समग्र स्वास्थ्य सुधार, मांसपेशीमा बलियो मद्दत गर्छ। यी सबै उपयोगी र पिलेट्स। मास्को फिटनेस क्लब, जहाँ तपाईं व्यायाम सिक्न सक्छौं, र त्यसपछि तपाईँले सफलतापूर्वक पिलेट्स घर मा, आफ्नो पैसा र आफ्नो स्वतन्त्र समय, जीवन को वर्तमान त्वरित गति धेरै महत्त्वपूर्ण छ जो सुरक्षित गर्न सक्नुहुन्छ को एक ठूलो चयन भएको छ।