पूर्वको सुंदरियों को रहस्य। कसरी वजन लागि अदुवा चिया तयार गर्न?

हामी कसरी अदुवा बनाउन बाहिर आंकडा अघि वजन लागि चिया, यो एक पुरा रूपमा आंकडा र शरीर के लाभ ल्याउँछ हेर्न रोचक हुनेछ।

अदुवा को उपयोगी गुण धेरै शताब्दीयौंदेखि पूर्व मा ज्ञात गरिएको छ। यसको मूल भिटामिन ए र ई को एक समृद्ध स्रोत छ, साथै आवश्यक एमिनो एसिड समावेश गर्दछ। आवश्यक तेल, भनिन्छ tsingiberenom, चयापचय गति गर्न मद्दत गर्छ परिसंचरण बढावा दिन र कुशलतापूर्वक बोसो बल्छ। साथै, अदुवा अक्सर माइग्रेन, जठरांत्रिय रोग, दौरा शामिल, र spasms को रोकथाम भित्र प्रयोग, जोडों र मांसपेशिहरु मा दुखाइ, यो जीव rejuvenate गर्न मद्दत गर्छ समाप्त। अदुवा चिया तयार गर्न सक्छन् दुवै पूर्व को ताजा वा सुकेको जरा देखि। यो, कालो हर्बल वा हरियो चिया थप्न सक्नुहुन्छ। वजन लागि कसरी अदुवा चिया बनाउन: त्यसैले, हामी सबैभन्दा रोचक गर्न नजिक?

एक क्लासिक नुस्खा

यो थर्मस, अदुवा मूल को एक चम्मच राख्नु 1.5-2 लिटर पानी उम्लिरहेको खन्याउन आवश्यक छ। त्यसपछि तपाईं आधा एक घण्टा Infuse गर्न अदुवा दिन आवश्यक छ। पेय चिया प्रत्येक भोजन अघि आधा घण्टा निम्नानुसार।

अदुवा, संग चिया कागति र टकसाल

एक grater (सानो) मा अदुवा मूल RUB र एक थर्मस मा आधा चम्चा सुत्न जाने। त्यहाँ पनि टंकशाला पात को एक जोडी (1-2 कुराहरू) र एक कागति वेज राख्नु आवश्यक छ। परिणामस्वरूप मिश्रण, फेरि, पानी (लगभग 250-300 एमएल) उम्लिरहेको संग भर्न र 10-15 मिनेट जिद्दी थियो। यो चिया खाने अघि 25-30 मिनेट पिउन गर्नुपर्छ।

अदुवा र लसुन चिया

कसरी तयार गर्न अर्को विकल्प वजन लागि अदुवा चिया। हामी एक चम्मच अदुवा (सकेसम्म सूक्ष्मता grated) र लसुन को एक ल्वाड़ (पनि चोट पर्छ) आवश्यक हुनेछ। उम्लिरहेको पानी हाम्रो भविष्य चिया कप, हामी पेय फिल्टर जो पछि 15-20 मिनेट, को पर्खन्छ भर्नुहोस्। यो कम्तिमा पनि चिया को कप को 8 एक दिन (प्राथमिकताको बारेमा आधा भोजन अघि एक घण्टा) पिउन गर्नुपर्छ।

जडीबुटी संग अदुवा चिया

सबै भन्दा राम्रो उत्तर को एक - तपाईं कसरी वजन, त्यसपछि यो नुस्खा लागि अदुवा चिया तयार बारे चिन्तित हुनुहुन्छ भने। मूल, जो एउटा सानो grater मा RUB लिनुहोस्। हामी आधा चम्मच आवश्यक छ। अदुवा गिरावट एक थर्मस मा सुतेको, त्यहाँ आधा कागति स्लाइस राखे, एक पत्ती कागति बाम, पुदीना र cranberries। अन्य जडीबुटी पनि थप गर्न सकिन्छ। यो उम्लिरहेको खन्याउन पानी र 10 मिनेट पर्खनुहोस् (डेढ वा दुई कप लागि पर्याप्त) को सबै। यो पेय खपत लागि तयार छ।

तपाईं देख्न सक्नुहुन्छ रूपमा, केही, अदुवा चिया तयार गर्न कुनै जटिल। तर यो लाभ उठाउन, तपाईं बस शानदार प्राप्त हुनेछ! तपाईं आफूलाई एक अदुवा व्यवस्था गर्न समय आवश्यक समय देखि वजन गर्न Aspire समेत छैन "उपचार।" यस पेय पनि tastier बनाउनको लागि, तपाईं एक चम्चा (चिया!) थप्न सक्नुहुन्छ मह।

यो अदुवा चिया तपाईं उचित पोषण प्रतिस्थापन गर्न सक्दैन भनेर बुझ्न महत्त्वपूर्ण छ। तपाईंले तिनीहरूलाई बन्स, केक र कुकीहरू पिउन भने, छैन यो सबै गरेर भ्रमित गरिनेछ। यो पनि प्रतिस्थापन गर्नुपर्छ हरेक पेय अदुवा चिया - सबै आफ्नै को उपाय हुनु पर्छ। र, को पाठ्यक्रम, आफ्नो शरीर पूर्ण शारीरिक गतिविधि सुनिश्चित गर्न महत्त्वपूर्ण - यो बिना एउटा सुन्दर आकृति मात्र सपना सक्नुहुन्छ! जहाँसम्म अदुवा चिया, यो छ, यसको सबै प्रभावकारिता लागि, यो केवल एउटा सहायता छ। हामी आशा छ कि तपाईं वजन लागि अदुवा चिया बनाउँने गर्ने बारे एक लेख मा बाहिर सेट हुनेछ।