पोल भल्ट: प्रौद्योगिकी, रेकर्ड

आज धेरै खेल तीव्र गतिमा लोकप्रियता प्राप्त छ। प्रविधिहरू विकास प्रतियोगिता पालना गर्न संसारभरिका मानिसहरूलाई मदत छ। खेल, स्वास्थ्य सुधार rejuvenates र राम्रो मुड दिन्छ।

जो हालै पोल भल्ट लिए जो, एथलेटिक्स विभिन्न प्रतियोगिताहरु होस्ट। यो खेलाडीहरूलाई हावा मा उड देखिन्छ। निस्सन्देह, यो छैन त छ, तर पोल भल्ट मा प्रविधी अत्यन्तै कठिन छ।

सबैले ठूलो सर्गेई सम्झना रेकर्ड, Bubka धेरै वर्ष को लागि संरक्षित गरिएको छ। महिला बीच, साँचो प्रतिभा पोल भल्ट Yelena Isinbayeva अन्य खेलाडीहरूलाई जसको उपलब्धि र पिटे छैन छ। जन्म दिएपछि त्यो खेल फर्के।

त्यसैले तपाईं कसरी सही पोल भल्ट गर्छन्? यो रोचक र सुन्दर खेल को इतिहास के हो? को पोल भल्ट जसको मशीनरी अधिकांश मानिसहरू एक रहस्य बनी, कसरी गाह्रो छ?

उपस्थिति

एक जम्प प्रदर्शन कला विवरण गर्न अघि बढ्नु अघि, तपाईं खेल को इतिहास आफैँ खोल्ने गर्न आवश्यक छ। केही शताब्दीपछि ई.पू. मा थप। ई। विभिन्न चाडहरूमा युवा यसरी मनोरंजन। तथापि, यी गतिविधिहरु जम्पिङ भनिन्छ सकिएन। मात्र 1866 मा पोल भल्ट पहिलो प्रतियोगिताहरु बेलायतमा बाहिर थिए। त्यतिबेला विजेता 3 मिटर को चिन्ह जितेको गर्ने Wohler थियो। 1896 मा, पोल भल्ट ओलम्पिक कार्यक्रम समावेश गरिएको र सोही वर्ष अमेरिकी Hite 3.30 मिटर परिणाम पुग्यो, र नयाँ रेकर्ड। यसको विकास अर्को चरण खेल एक बांस पोल को आगमन संग पारित गरेको छ। को बोट राम्रो गुण छ, उदाहरणका लागि, यो पनि उच्च चढ्नु गर्न खेलाडीहरूलाई जबरजस्ती राम्ररी वसन्त छ। 1908 मा, राइट 4 मिटर को चिन्ह जित्यो। यसको परिणाम रेकर्ड 402 सेमी थियो। यस लागि यो रेकर्ड उच्च जम्प एक पोल बाहिर आयोजित, लामो समय को लागि तर छैन।

विकास

नयाँ वाहेक विशेष pits प्रयोग थियो। यो खेल मा एक क्रान्तिको थिएन, तर नयाँ रेकर्ड स्थापना गर्न योगदान गरेको छ। 1924 मा, नियमहरु recess को कि जस्तै समारोह कार्य जो एक विशेष बक्स, प्रयोग सक्षम थिए। बांस पोल 1945 सम्म संचालित छ। उहाँलाई प्रतिस्थापन फेला पार्न सकिएन, त्यसैले 4.77 मीटर को रेकर्ड यसलाई स्थापना Gitovski 1957 मा 1 सेमी द्वारा परिणाम सुधार 15 वर्ष को लागि आयोजित थियो, र त्यसपछि। 3 वर्ष भित्र Bragg 4.80 मिटर को चिन्ह जित्यो।

युद्धपछिको वर्ष मा सोभियत संघ सबै खेल को विकास छ, कुनै अपवाद र पोल भल्ट थियो। फोटो इतिहास बाँचे र आधुनिक खेलाडीहरूलाई को तस्वीर तपाईं लेखमा तल हेर्न सक्नुहुन्छ।

खेल को विकास गर्न अर्को गति साँच्चै कूदता परिवर्तन जो फाइबर सिसा डंडे, को परिचय थियो। उनि धेरै हल्का र थप लचीला थिए, बांस अक्सर छ भङ्ग र घाइते खेलाडीहरूलाई। पनि देखा पर्न, फोम मैट, एक Touchdown लागि ठाउँ संग सुसज्जित जुन थाले। यो पनि प्रतियोगिहरु सुरक्षित छ। पहिले नै 1963 मा, Sternberg 5 मिटर को एक चिन्ह हटाउन। अन्तमा, सर्गेई Bubka 614 सेमी को एक स्कोर संग छ-मीटर चिन्ह जित्यो।

महिला

यो खेल विशेष पुरुष थियो। कुनै पनि समस्या बिना पोल भल्ट बनाउन र महिला गर्न सक्नुहुन्छ। पहिलो पटक लागि fairer सेक्स 1919 मा प्रतियोगिता मा भाग। Behrens 2 मिटर को जर्मन मार्क जित्यो। खेल प्रतिबन्ध अन्तर्गत आएको छ पछि, फेरि मात्र 80s मा कानूनी भयो।

महिलाहरु को लागि पोल भल्ट एक साँचो लिजेन्ड रेकर्ड 9 पटक धेरै रूपमा सेट गर्ने Yelena Isinbayeva छ। उनको हाल उपलब्धि - विजयी चिन्ह यसको 5 मिटर परिणाम -। 501 सेमी।

विवरण

त्यसैले के यो पोल भल्ट गर्न जस्तै छ? खेल यस प्रकारको कसरी वर्णन गर्ने? एक जम्प मात्र राम्रो हाम फाल्न गर्न आवश्यक छैन, तर पनि चलाउन र आफूलाई सही पोल राख्न बनाउने। खेलाडी देखि धीरज लचीलापन र चपलता आवश्यक छ। दाँया मा पोल भल्ट एथलेटिक्स मा प्रतिनिधित्व गर्दै सबै खेल बीच प्राविधिक मामलामा सबैभन्दा कठिन छन्।

यसरी, निम्नानुसार जम्पिङ को योग्य प्रविधी छ:

• चालु र abutment मा पोल सेट;
• repulsion;
• एक सेट पट्टी मार्फत धक्का कारण समर्थन बिना उडान;
• को चटाई मा अवतरण।

चलिरहेको सुरु

यो पोल भल्ट को उचित प्रदर्शन को पहिलो भाग हो। रन सामान्यतया खेलाडी को विशिष्ट प्राथमिकताहरू आधारमा बारेमा 35-40 मीटर को दूरी मा स्थान लिन्छ। यसलाई पूरा गर्न स्थापित नियम अनुसार महत्त्वपूर्ण पनि छ। यो एक राम्रो पुस दिनेछु देखि, अधिकतम गति चलाउन महत्त्वपूर्ण छ। चलान पूरा गर्न यथासक्य ध्यान संग नजिक हुनुपर्छ। को पोल पनि एक निश्चित तरिका आफ्नो हातमा पकड गर्न आवश्यक छ। उहाँले मुक्त हुनैपर्छ र एकै समयमा पूर्ण रूपमा खेलाडी नियन्त्रण। चालु कम्पन पैदा हुँदैन। तपाईं पकड यदि पोल निम्न नियम पालन गर्नुपर्छ।

1. अवधारणा कमर स्तरमा हुन्छ।
2. बायाँ हात (को jog खुट्टा यो पक्ष मेल खाने यदि) पोल माथि हुनुपर्छ। को पकड पनि महत्त्वपूर्ण छ। यो औंठी अन्य तल राख्नुपर्छ - माथि। दाहिने समावेश छ भने, यो विपरीत स्थिति लिन आवश्यक छ।
3. भुइँमा आदर संग पोल को चढाई को कोण - प्रत्येक खेलाडी लागि विशुद्ध व्यक्तिगत को मूल्य। तथापि, सामान्यतया यो 70 डिग्री भन्दा कम छ।
4. को पकड को उचाइ पनि विशिष्ट व्यक्ति र आफ्नो शारीरिक प्रशिक्षण निर्भर गर्दछ। को को खेलाडी को तत्परता उच्च, महान् मान छ।
5. वयस्क अप 70 सेमी मा हात बीच दूरी। छोराछोरीलाई मा, स्पष्ट कारण, यो कम छ।
6. 10 m / s को पेशेवरों दर। यो तपाईं गुणस्तर repulsion गर्न अनुमति दिन्छ। पछिल्लो कदम को समयमा बस प्रशिक्षण धक्का जा रहेको छ। एल्बो अगाडि outputted छ जो पोल, मा खण्डमा।

प्रत्यक्ष तयारी विभिन्न तरिकामा गरिन्छ। सबै फेरि प्रत्येक खेलाडी को प्रदर्शन र प्राथमिकताहरू मा निर्भर गर्दछ।

1. पोल 3 चरणमा अगाडि उत्पादन।
2. 5-4 मा थप अक्सर 70 डिग्री देखि 25 एक कोण मा उतरती।
3. त्यसपछि चरण 3 मा, पोल रोक्न सेट गरिएको छ।

यो synchronously, माथि आन्दोलनहरु पूरा गर्न एक राम्रो परिणाम हासिल गर्न आवश्यक छ। आफ्नो अभूतपूर्व परिणाम बताउँछन् जो एक पेशेवर automaticity गर्न honed खेलाडीहरूलाई को, आन्दोलन छ।

सुझाव र व्याख्या

अगाडी पोल को अनुवाद समयमा, छाती अगाडि, मुख्य काम दाहिने हात द्वारा गरिन्छ। त्यो काँध गर्न उपयुक्त खुट्टा चाल संग तेस्रो चरणमा छ। एउटै limb ब्रश को दोस्रो चरण समयमा पहिले नै काँध र चिउँडो नजिकै स्थिति हुनुपर्छ। सही खुट्टा को हिप र काँध अक्ष को एक सन्दर्भ स्थिति लिन्छ पछि आपसमा समानान्तर हुनुपर्छ। को आन्दोलन ठाँउ लिन्छ जो साथ टेकओफ लाइन, यो तिनीहरूलाई लम्ब हुनुपर्छ। सही पोल भल्ट गर्न, पोल लम्बाइ खेलाडी को वजन अनुरूप गर्नुपर्छ। उदाहरणका लागि, एक 80 किलो मानव लागि 4.9 मी को सबै भन्दा राम्रो उपयुक्त projectile आकार छ।

बुँदा

दाहिने को परिक्रमा साथ पोल बायाँ कुहिनो लागि स्थानापन्न गर्नुपर्छ। यो शिक्षित पुस बनाउन क्रममा आवश्यक छ। महत्त्वपूर्ण synchronicity र कार्य को सही कार्यान्वयन पनि छन्। Repulsion शरीर को जम्प बनाउन को लागि एक ठूलो प्रवेग दिन्छ जो छाती र lunges सम्बन्धित खुट्टा देखि हात को एक लहर, मार्फत प्रत्यक्ष हुन्छ। अपकेंद्र खुट्टा खेलाडी को बाँया हात प्रहार गर्न चाहनुहुन्छ गर्नुपर्छ। यसलाई व्यवसायीक प्रयोग यसरी छ। सानो चाल तपाईं पूर्ण गति संभावित जम्पर अनलक गर्न अनुमति दिन्छ।

repulsion

यो क्षेत्रीय स्तर मा खेलाडीहरूलाई गरेको भन्दा तीव्र चरण हो। Repulsion एक समर्थन सोधेर को inching खुट्टा समयमा सीधा हुन्छ। जमीन चरण पूरा र अर्को गर्न आगम छ बन्द खुट्टा पूर्ण भएपछि। छ जो यति महत्त्वपूर्ण पोल भल्ट, को सजिलो भाग - यो repulsion कि जस्तो लाग्न सक्छ। तर, यो छैन। एक सुरू हो, र "उडान" को उचाइ निर्भर गर्दछ। यो राम्रो तरिकाले हावा मा व्यवहार गर्न सक्षम हुन dispersed गर्न सकिँदैन, तर यो repulsion बिना काम गर्ने छैनन्। पोल भल्ट आफ्नो काखमा हल्लाउँदै बिना प्रदर्शन। तर हात अर्को भूमिका खेलेका छ: तिनीहरूले पोल भर र एक खेलाडी फेंक अप जस्तो देखिन्छ। म आधुनिक गोले एक मीटर गर्न बाङ्गो गर्न सकिन्छ भनेर भन्न पर्छ, अधिक यस्तो सम्भावना रूपमा "पुरातन" छैन खेलाडीहरूलाई उपलब्ध थियो। जब पोल भल्ट, प्रविधि एक प्रमुख भूमिका खेल्छ।

कुरा सही बनाउन र राम्रो परिणाम प्राप्त गर्न, यो ठाडो स्थिति शरीर स्थानान्तरण गर्न आवश्यक छ। सबै को सबै भन्दा, आन्दोलन संयन्त्र समान छ , लामो जम्प हात को काम को अपवाद संग। स्विङ माथिको खेल र श्रोणि र छाती भन्दा अलि कम गर्न अगाडि सार्न चाहनुहुन्छ गर्नुपर्छ आवश्यक छ। दाहिने लम्ब को पोल मा प्रेस सीधा पछि खुट्टा Jogging तल खोल खींचती र बायाँ उहाँलाई खण्डमा र माथि जान्छ। यसरी, विभिन्न दिशामा निर्देशित दुई सेना छन्, र कारण पोल को सीधा गर्न, राम्रो परिणाम योगदान पुग्छ।

उचित कार्यान्वयन

को projectile एक ठूलो लोच छ देखि पिन, उत्पन्न गर्दैन। पनि यो र मानिसको musculo-ligamentous उपकरण असर गर्छ। एक पोल vaulter मा लटकी पछि। तल वर्णन मान पालन गर्न महत्त्वपूर्ण छ। यो पनि खेलाडी सीधा र धक्का कि शक्ति टिप्पण लायक छ 76. - मिलान खुट्टा कोण वरिपरि 60 डिग्री र repulsion हुनुपर्छ। ठाडो व्यावसायिक खेलाडीहरूलाई लोड - 600 किलो, तेर्सो - 200 किलो। तर, यी मान निकै कम छन् धक्का गर्दा, मानव संलग्न शक्तिहरू माथि सामान्यतया 2-3 पटक माथिको भन्दा कम रोज्नु। तर, धेरै छ एक ठूलो शक्ति दर हुनुपर्छ एक गोताखोर एक पोल राखिनेछ गर्न। तसर्थ, मानिसहरू र सबै भन्दा राम्रो परिणाम देखाउँछ।

असर सदस्य

अर्को चरण repulsion को आज्ञा पछि सुरु हुन्छ। को जम्प को समर्थन भाग पनि उच्चतम स्तर मा प्रदर्शन अन्यथा ठूलो परिणाम हासिल एकदम कठिन हुनेछ गर्नुपर्छ। त्यो पनि, धेरै चरणमा, अर्थात्, फांसी, स्विंग, शरीर विस्तार, पुल-अप र धक्का-अप विभाजन गरिएको छ।

कार्यान्वयन

repulsion खेलाडी पछि यो फेंकता जो एक पोल, मा झुन्डिएको। ताकत पनि projectile एउटा सानो विक्षेपन प्रयोग गर्नेहरूलाई, उनको दायाँ हात मा प्रदर्शन। यस मामला मा, काँध र श्रोणि को अक्ष विपरीत limb तिर बाङ्गिएको छन्। त्यसैले, प्रदर्शन यस प्रकारको "बाङ्गो" भनिन्छ। आज, पोल को ठूलो विक्षेपन संग सबै भन्दा लोकप्रिय जम्पिङ, को projectile सामाग्री फाइदाको यसलाई अनुमति दिन्छ। विधि धेरै कारण प्राविधिक कठिनाइ गर्न कार्यान्वयन मा जटिल छ, तर उच्च जम्प एक पोल संग विकसित, र यो अग्रणी प्रविधि प्रयोग गर्न आवश्यक छ।

चाखलाग्दो कुरा, भिसा समयमा बायाँ हात को दिशा मा पोल सहनुपरेको झर्ने कारण ब्यालेन्स को हानि गर्न को संभावना बढ्छ। तसर्थ, बिस्तारै ताकत मा कारण कठोर प्रणाली संवाददाता हात, चोट को मौका कम हुनेछ जुन सार्न आवश्यकता। यो पनि प्रयास, प्रतिबद्ध खेलाडी मांसपेशीमा बनाउन र उल्टो स्थिति मा शरीर सार्न मद्दत गर्नेछ। यो पट्टी मा कूद गर्न आवश्यक छ। यो पनि खुट्टा छोडेर नै समय मा विक्षेपन वृद्धि गर्न लायक पछि देखि एक पुस कार्य हो, र शरीर सतह को मांसपेशिहरु सुत्छन्। अपकेंद्र खुट्टा jog जोडिएको छ, र श्रोणि, पालो मा, पोल नजिक छ। पहिले फैलयो गरिएको छ कि मांसपेशिहरु पछि, शरीर धक्का। पूरा स्विंग खुट्टा। त्यसपछि बेसिन हात नजिक छ।

रोचक खेल - पोल भल्ट। यो जटिल प्रविधी शरीर आन्दोलनहरु को शान संग संयुक्त छ।

अन्त चरण

पोल जसबाट एक जम्प गर्न व्यय छ कि खेलाडी ऊर्जा दिने, सुधार। शरीर खींच पछि यो काँध को दर्ता र हात पकड समाप्त हुन्छ कि, बनेको छ। पूर्ण विस्तार पोल संग एकै समयमा पर्नु, त्यसपछि एक धक्का सुरु हुन्छ। अति कठिन मा प्रकार विभिन्न निर्देश खुट्टा हुन छैन। बायाँ हात एक पोल विरुद्ध थिचिएको को श्रोणि बनाउँछ गर्दा सबै वर्णन कार्यहरू पनि यसको अक्ष बारेमा घुमाउन शरीर मद्दत गर्छ। त्यसपछि आफ्नो हात बन्द पोल आउन र उडान सुरु हुन्छ। यो समय मा, गोताखोर पट्टी भन्दा जान्छ।

एथलेटिक्स (पोल भल्ट समावेश) प्रयास र ऊर्जा धेरै आवश्यक छ, र व्यायाम उपकरण अत्यन्तै जटिल छ। यो एक व्यक्ति परिणाम हासिल गर्न सक्षम थियो त्यो समय र भीषण कसरत लाग्छ।

अन्तिम चरण

coasting साधनहरुलाई को उडान, कि हुए र माथितिर छ। एक पटक शरीर एक स्तर ट्रिमहरू पुग्छ, एक गोताखोर यसरी अवरोध नै हटाउन मदत, यसको लागि खुट्टा ल्याउन पर्छ। अवतरण लागि तयारी। आज, सानो महत्व को प्रविधी को यो भाग, को खेलाडी देखि मैट बीमा। पहिले, यो बालुवा र sawdust संग पिट मा भूमि थियो।

आज एक अत्यन्तै लोकप्रिय पोल भल्ट छ। रेकर्ड Sergeem Bubkoy सेट, एक लामो समय को लागि राखिएको, तर नयाँ खेलाडीहरूलाई उहाँलाई पिट्न सपना।

आमाबाबुले आफ्ना छोराछोरीलाई खण्ड सरल पठाउनुहोस्। त्यहाँ आफ्नो सन्तान मात्र होइन केही परिणाम हासिल, तर पनि साथै आफ्नो स्वास्थ्य एथलेटिक्स कुनै पनि प्रकारको सुधार गर्न प्रयास र कठिन प्रशिक्षण धेरै आवश्यक छ।