बेबदल बन्दागोभी: लाभ र लोकप्रिय तरकारी को हानि

हामी सबै बन्दागोभी जस्तै एक उत्पादन थाह छ। लाभ र यो हानि यस लेखमा छलफल गरिनेछ। यसलाई तपाईंले पनि के तरकारी को संरचना, जसलाई उहाँले आवश्यक सिक्न, र जसले आफ्नो खपत हुँदैन।

गोभी। लाभ र हानि

यो स्वादिष्ट र अद्वितीय तरकारी मानव शरीर आवश्यक ट्रेस तत्व मा एक सन्तुलन कायम गर्न मद्दत गर्छ। फस्फोरस र पोटासियम, फाइबर, इन्जाइमहरु, अस्थिर र भिटामिन सी - बन्दागोभी मा धनी छ पदार्थ को एक exhaustive सूची, छैन। लाभ र हानि को ताजा र गर्मी-उपचार र मसालेदार तरकारी निर्भर मा स्वास्थ्य को एक जो प्रयोगका यो। एस्कोर्बिकएसिड व्यावहारिक कुनै contraindications छ। तर उच्च सेतो बन्दागोभी (ताजा र मसालेदार) दावा जो, जैविक एसिड को सामग्री, adversely पेट को उच्च अम्लता मानिसहरूलाई अवस्था असर गर्न सक्छ। Gastritis, गैस्ट्रिक अल्सर, भाटा - सबै यी रोगहरु एक सख्त आहार चाहिन्छ। यो एक डाक्टर निर्धारित गरिनु पर्दछ। उहाँले आफ्नो आहार बन्दागोभी र केही अन्य तरकारी देखि निर्मूल गर्न आवश्यकता बारेमा भन्नेछु। यस्तो बन्दागोभी रूपमा उत्पादन प्रयोग नत्याग्ने एउटा कारण रूपमा - अग्न्याशय, पित्त थैली, उच्च रक्तचाप, र मृगौला पत्थर को रोगहरु। लाभ र यी व्यक्तिगत रोगहरूबाट प्रत्येक यदि यसको हानिकारक। इष्टतम आहार तपाईं एक विशेषज्ञ चयन गर्न हुनेछ। उसोभए, तपाईं पूर्णतया स्वस्थ हुनुहुन्छ भने, तपाईंले डर सक्दैन आफ्नो मेनुमा बन्दागोभी समावेश र यो स्वादिष्ट व्यञ्जन एक किसिम ले खाना पकाउन। हामी यो तरकारी को मुख्य विशेषताहरु सूची।

बन्दागोभी को अनुहार धेरै

फोटोग्राफी हामीलाई हेर्न मदत गर्छ भनेर यो तरकारी को बाहिरी पात अझ तीव्र टाउको को बीचमा समावेश ती भन्दा हरियो। यो फोलिक एसिड को ठूलो रकम आफ्नो सामग्री कारण हो। तसर्थ, बाहिरी पात गर्भावस्था मा चयापचय को normalization लागि थप उपयोगी, र रगत संरचना सुधार गर्न छन्। Sauerkraut - एक कठोर उत्तरी जलवायु संग ठाउँमा बस्ने ती लागि अपरिहार्य उत्पादन। आखिर, यो जाडो समयमा भिटामिन र खनिज को कमी को लागि क्षतिपूर्ति गर्न सक्षम छ। यो उत्पादन scurvy देखि लामो यात्राहरु मा यात्री बचत थियो कसरी दन्त्यकथा छन्। किनभने भिटामिन सी को बन्दागोभी मा, तर पनि नुनीन मा मात्र होइन ठूलो परिमाणमा पाइन्छ। मा मध्य भाग को करिब आधा दैनिक भत्ता। साथै, भिटामिन राम्रो कारण फाइबर उपस्थितिको अवशोषित छन्। पनि बन्दागोभी मा pyridoxine समावेश गर्दछ। यो भिटामिन मासु मा निहित प्रोटिनको पाचन मद्दत गर्छ। एउटा अचम्मको पक्ष पकवान - त्यो किन sauerkraut छ।

चिकित्सकहरु को सानो रहस्य

बन्दागोभी एक दैनिक सेवन potency सुधार र धेरै वर्ष को लागि एक उच्च तहमा राख्न मद्दत गर्छ। यो तरकारी रूपमा महिला कस्मेटिक उद्देश्यका लागि धेरै उपयोगी छ। घूस साथै बन्दागोभी मुखौटा लागि घटक रूपमा प्रयोग गर्न सकिन्छ - यो बलियो pigmentation discolor र तेल छाला पत्र, creaminess थप्न र अनुहारको रुप रंग सुधार।