माथि एक महिनाको लागि चीनी र रक्सी दिन र के हुन्छ हेर्न

जहाँ कुनै पनि खाना वा पेय मानिसहरूलाई हानिकारक सामाग्री समावेश हामी एक संसारमा बाँचिरहेका छौं। उत्पादन परिरक्षकों, खाद्य additives र अन्य रसायन प्रशस्त। तर हानि शरीर र थप परिचित र परम्परागत उत्पादन कारण। उदाहरणका लागि, हामी खान लगभग सबै पनि हामी यस्तो फोहोर चाल आशा गर्छन् जहाँ छैन ती उत्पादनहरूमा, चीनी समावेश गर्दछ। अर्को उदाहरण: रक्सी त साधारण को खपत श्रेणीका आवश्यकता निर्माण गर्ने - बिना कुनै पनि एक खुसी वा दुःखी घटना के गर्न सक्दैन। र रक्सी दुःख घनघोर वा सफलता मना बानी बारे केही - त्यहाँ भन्न केही छ। हामी सबैभन्दा लागि यी दुई तत्व कम्तिमा एक को प्रयोग बिना पनि एक दिन कल्पना गर्न गाह्रो छ। समाज निरपेक्ष लत आए। के हामी एक पुरा महिनाको लागि तिनीहरूलाई बिना बाँच्न सोधियो भने? हामी प्रयोग बारेमा भन्नेछु वैज्ञानिकहरूले पत्ता लगाउन सञ्चालन कसरी बलियो एक व्यक्तिको शारीरिक र मानसिक स्थिति यी आहार परिवर्तन को प्रभाव।

सुरु

हुनत अलिकति सामान्य भन्दा उच्च, रक्तचाप, कोलेस्ट्रल, शरीरको वजन पार थिए, र रक्त शर्करा: तसर्थ, विषय, एउटा वास्तविक चरित्र, गरेको उहाँलाई साशा कल गरौं, खेलकुद डाक्टर गएर पछि आफ्नो शरीर ठूलो prolemy छ देखे। एक महिना पूर्ण मादक पेय अन्त राख्नु, माथि चीनी र सबै मिठाई खाद्य पदार्थ दिन: त्यसपछि निर्णय आए। एक महिना रूपमा महिना, साशा पनि गाह्रो हुनेछ कसरी कल्पना थिएन। आखिर, शरीर हिंसापुर्वक कुनै पनि बानी को अस्वीकार गर्न प्रतिक्रिया।

पहिलो हप्ता

हाम्रो मित्र को प्रारम्भिक दिन क्रोध र भोक को लगातार भावना प्रतिक्रिया, र उहाँले धेरै मिठो चाहन्थे। स्नायु भयो, उहाँले बिहान 3-4 बजे, म devastation महसुस सम्म निन्द्रा सकेन। समय समयमा त्यहाँ एउटा arrhythmia छ - तर उहाँले आफ्नो प्रदर्शन अलिकति सुधार स्वीकारे हुनत कि, किनभने अवसाद को छ। दबाब पनि कम गर्न, रक्त शर्करा थाले।

कुनै पनि आहार मा, पनि पूर्ण अनिकालबाट मा, सबै भन्दा कठिन पहिलो तीन दिन हो, चौथो दिन भोक को शिखर अनुभूति आउँछ। कारण शरीर को गैस्ट्रो-आंतों पर्चा मा सञ्चय खाना रिजर्व तीन दिन बाहिर चल्छ, र चौथो दिनको लागि आन्तरिक रिजर्व रूपमा लिएको छ भन्ने छ। त्यसपछि राहत एक प्रकारको आउँछ, र एक मानिस भोक सामना गर्न सजिलो छ। यो साशा संग थियो? पहिलो हप्ता अन्त गरेर, त्यो मिठाई लागि तरस मात्र होइन छैन कम छ, तर पनि वृद्धि लाग्यो। उहाँले धेरै उत्साहित विचार थिएन किनभने बहिष्कृत रक्सी, एक सानो सजिलो थियो। हुनत, केही निषेध गरिएको छ, यो म सबै को सबै भन्दा के चाहनुहुन्छ छ।

दोस्रो हप्ता देखि शुरू

यहाँ आफैलाई र आफ्नो क्षमता मा विश्वास आउँछ। त्यहाँ मात्र acquiescence र प्रतिरोध गर्न willpower छ, कुनै बानी हो। Sasha केही उहाँलाई लागि असम्भव छ भनेर बुझे। एउटै भने र प्रयोग सबै दिन आफ्नो dietician अर्को थियो र यसको प्रदर्शन जाँच गर्ने।

दोस्रो हप्ता मा, खान इच्छा कुरा प्यारी सानो, कमजोर रक्सी बारेमा उहाँले लगभग थिएन तापनि आपत्ति छैन अझै पनि केही टनिक वा बियर पिउन। वजन तेजी छैन, तर निरंतर, छोड्न थाले। को प्रयोग कहिले काँही arrhythmia महसुस हुनत, दबाब सामान्य थियो, सफलतापूर्वक जारी थियो। कोलेस्ट्रोल अझै surrendered छैन।

समस्या के हो?

माथि मिठाई दिन निर्णय मानिस लागि सबैभन्दा कठिन कुरा हो, कि चिनी हाम्रो टेबल मा लगभग सबै उत्पादनहरु र व्यापार नेटवर्क छ। उदाहरणका लागि: यो मात्र होइन पेस्ट्री र केक सबै बेकरी उत्पादन, छ। त्यहाँ तयार बनाएको लंच, सबै फल को रस, र फल पनि, विशेष गरी सुकेको, दही, केचप र अन्य सस छन्। सबैभन्दा खाद्य पदार्थ कम से कम न्यूनतम स्तर मा चीनी समावेश गर्दछ। ताकि 100 प्रतिशत यसको धेरै समस्याग्रस्त बाहेक। फल आहार फाइबर नै शर्करा को उचित प्रशोधनका लागि साथै आन्द्रा को कामकाज लागि आवश्यक, तिनीहरूले श्रेय सकिँदैन हानिकारक उत्पादनहरु यति समावेश स्पष्ट गर्न महत्त्वपूर्ण छ भनेर मात्र कुरा फल मा निहित छ कि चीनी परिष्कृत फरक छ। सानो रकम मा रक्सी पनि धेरै खाद्य पदार्थ मा वर्तमान छ।

खानपान को खतराबाट मा

जहाँ हामी खपत खाना को संरचना प्रभावित गर्न सक्दैन - प्रतिष्ठानबाट खानपान छ। प्रशस्त मात्रामा खान कुनै पनि क्याफे वा रेस्टुरेन्ट मा चीनी, तर कहीं र रक्सी छ। व्यक्ति माथि यी उत्पादनहरु को दिन एक प्रयास मा संग संघर्ष लागि समाधान के हो? सिद्ध, सम्पूर्ण सामाग्री देखि, घर मा भोजन खाना पकाउने। मलाई विश्वास छ, यो चाँडै एक बानी हुन्छ - यो प्रयोग हदसम्म बस यो महिनाको लागि, लामो अवधि लागि डिजाइन किनभने।

फिर्ता हाम्रो साशा गर्न

उहाँले बस छैन नियन्त्रण गरे - एक पोषणविद् को मद्दतले - आफ्नो आहार, तर चिकित्सा पर्यवेक्षण अन्तर्गत निरन्तर थियो। हृदय दर, रक्तचाप, कोलेस्ट्रल, चीनी को दैनिक मापन, वजन एक बानी भएको छ। अब, विगतमा गहन ह्यामबर्गर र मीठो कफी को रूप मा सामान्य नास्ता। धमाकेदार तरकारी - थप मेनुमा स्वास्थ्य खाना भएको छ, त्यहाँ उहाँलाई पूरै नयाँ थिए। प्रतिबंध मात्र चिनी र रक्सी लागू भए तापनि। मीठो हुनत छैन रूपमा जोडले, अझै पनि चाहन्थे। डाक्टर यसलाई यसरी बताउँछन्: त्यहाँ चिनी को लगातार बानी हो, र यो इन्जेस्टेड गर्न ceases गर्दा, त्यहाँ थकान, छ अवसाद मा सीमा। रक्सी संग नै। रक्सी हुनत नै एउटै भावना गराउँछ: यो शरीर dehydrates र सेना deprives।

खाद्य लत - एउटै दबाइ

हो, यो तर्क गर्न कठिन छ। एउटै यस महिना प्रयोग बेला साशा लाग्यो। खाना प्रतिबन्ध उहाँले साह्रै ठ्याक्कै खान चाहेको एउटा व्यक्ति लागि सबैभन्दा ठूलो चुनौती निषेधित छ। त्यो बाटो मान्छे छ - निषेध फल मीठो छ। र यदि शाब्दिक अर्थमा?

म प्रयोग अन्तिम हप्ता भयो। हाम्रो मित्र अब मात्र क्यान्डी वा मीठो पेस्ट्री को सपना रोकियो स्वीकारे। एक मिठाई दाँत यो मानिस स्पष्ट बुझाउँछ!

तर अब त्यो राम्रो लागि शरीर मा एक खास परिवर्तन देखेको छ: 135 125 देखि माथिल्लो दबाव Lower - आदर्श छ। कोलेस्ट्रल स्तर प्रतिशत 8 झर्यो। Arrhythmia हृदय ठीक काम बारे अब चिन्तित छ। उहाँले भन्दा अघि घमण्ड सक्छ ऊर्जा र उत्साह अप प्राप्त गर्न बिहान ऊर्जा भरिएको थियो। र अझै - आफ्नो वजन बिस्तारै नै 4.5 किलो छ घट्यो। उहाँलाई अनुसार, उहाँले 18 वर्ष को लगभग एक जवान लाग्यो। यो 30 भन्दा अलि बढी भए तापनि, तर मानिस मौलिक उनको स्वास्थ्य कमजोर बनाउन व्यवस्थित। तर साशा धेरै भाग्यमानी थियो - उहाँले यो सामान्यतया हुन्छ रूपमा अप समय र आधा शताब्दी मा लेट, माझ्छु गर्न थाले।

जानेबेलामा मा

एक महिना बित्यो। त्यसपछि साशा निर्णय गर्नुपर्छ: रहन, कम्तिमा लगभग, उहाँलाई यति सजिलो, वा तुरुन्तै मिठाई खान लिएको दिइएको थियो कार्यान्वयन जो आधारभूत आवश्यकताहरु, चीनी सदृश सोडा तल धोए। वृद्धि कोलेस्ट्रल र रगत चीनी, रक्तचाप र तौल - - त्यो सबै को छुटकारा रही थियो भन्दा धेरै छिटो हुनेछ डाक्टर उल्टो प्रक्रिया कि चेतावनी दिए। यो एक वा दुई मानिसहरूले जाँच छैन। यो नियम छ। त्यहाँ स्थायी रूपमा आहार मा चीनी दिन कसरी बारेमा कुनै प्रश्न वा रक्सी एक गिलास छ। हामी त्यो एक स्वस्थ जीवन बिताउन चाहन्छ भने सबैलाई एक व्यक्ति जान्नुपर्छ एक उपाय बारे कुरा गर्दै छन्। रक्सी खपत सीमित र चिनी उत्पादन ध्वनि जहाँबाट एउटा enviable निरन्तर सल्लाह। तर कसैले तिनीहरूलाई सुन्नुहुन्छ।

हामी आशा हाम्रो नयाँ मित्र साशा को उदाहरण तपाईं आफैलाई र आफ्नो स्वास्थ्य उपचार गर्न भनेर थप होसियार सुनिश्चित गर्न प्रेरित छ।