मिस बिकनी कसरी बन्यो?

हरेक केटीलाई स्कूलमा सौन्दर्य रानी बन्ने सपना छ, त्यसपछि संस्थानमा। केही मानिसहरू, उनीहरूको प्राकृतिक सौन्दर्य र प्रतिभाको कारण सफल भयो। यद्यपि, स्नातक पछि, तिनीहरूमध्ये धेरै चाँडो आफ्नो भौतिक रूप गुमाउँछन् र विजयहरू मात्र एक दूर मेमोरी बन्छन्।

अक्सर, आकार को यस्तो तीव्र हानि उचित पोषण र व्यायाम को बारे मा ज्ञान को कमी को रूप मा हुन्छ । व्यावसायिक शरीर निर्माणका लागि प्रशिक्षकहरू भन्छन् कि वजन प्रशिक्षणले कुनै पनि केटी 25 मा सुन्दरता रानी बन्न सक्छ र 30 वर्षमा। र यो मिस बिकनी ओलम्पिया प्रतियोगिता द्वारा पुष्टि गरिएको छ, जुन संयुक्त राज्य अमेरिका मा 3 वर्ष को लागी रहेको छ।

बिकिनी केटीहरू पेशेवर खेलकुमारी हुन् जो पुरुषहरूसँग शरीरमा शरीर निर्माण र क्रसफिटमा व्यस्त हुन्छन्, केवल देवीहरू जस्तो देखिन्छ। अनि, तिनीहरूमध्ये धेरैले दुर्घटनाको आधारमा यो नामाकरणमा आए। उदाहरणका लागि, विश्व चैंपियन मिस बिकिनी ओक्साना अरिटोमोवाले 21 वटा "प्रेस थिइन्।" जिममा आए। उनको भविष्यको पति, एक पेशेवर खेलाडीले उहाँलाई ध्यान दिए र प्रतियोगितामा भाग लिने उनको निम्तो दिए। एक वर्ष पछि, ओक्सानाले राम्रो तरिकाले निर्मित शरीरसँग चरणमा चमक गरे र केही वर्षपछि उनले ओलम्पिया प्रतिस्पर्धा जिते र खेल पोषणका प्रमुख निर्माता र उपहारमा 1,000,000 डलर उपहार दिए।

यदि तपाईं चासो हुनुहुन्छ भने, त्यसपछि पढ्नुहोस्, र मिस बिकनी हुनको लागि नुस्खा सिक्न!

सुरू गर्न, तपाईलाई उपयुक्त पोषणको विचारमा प्रयोग गर्न आवश्यक छ। यसले यो प्रतिबिम्ब गर्दछ कि तपाईं एक दिन 5-6 चोटि खानुहुन्छ, स्वस्थ, अप्रसोधनित खाना, जुन तपाईं हरेक रात पकाउन र स्वादिष्ट हुनुपर्छ । मुख्य उत्पादनहरू गोमा, चिकन, माछा, समुद्री खाना, कम-मोटो कुटीर पनीर र योगको हुनेछ। तपाईंलाई हप्तामा 4-5 पटक भारी बार्बल्स र डम्बबेलको साथ प्रशिक्षित गर्नु पर्छ, क्रसफायरमा संलग्न हुनुहोस् र खेल पोषण - प्रोटीन, geyners र बोसो बर्नर प्रयोग गर्नुहोस्। र सबैभन्दा कठिन कुरा यो निरन्तर गर्न को लागी छ, र नतिजाहरू केवल छ महिना पछि आउँनेछ। अझै पढ्दै हुनुहुन्छ? त्यसपछि तपाईंले प्राप्त गर्ने प्रविधिहरू पत्ता लगाउनुहोस्।

पहिलो , व्यायामशालामा सबै पुरुषहरूले तपाईंलाई आदर गर्दछन् । नियमित रूपमा प्रशिक्षित धेरै थोरै केटीहरू। मूलतया, सबै एक महिना "दबाब दियो" को लागि आउँछ, र निराश हुन्छ, कक्षाहरु को एक महिना पछि छोड्नुहोस्।

दोस्रो , हलिउड बाहिर सबै मानिसहरू तपाईंको पतला र स्मार्ट नम्बरमा ध्यान दिनेछन्।

तेस्रो , यदि तपाईं ओलम्पियामा जानुहुन्छ - तपाई मान्न सक्नुहुन्छ कि जीवन बसियो! तपाईंलाई फोटो शूट फैशन पत्रिकाहरू, गोली प्रेरक र प्रोमोलालहरूमा निमन्त्रणा दिइनेछ। आज, रूसको फिटनेस बजार धेरै विकसित छैन, तर अमेरिकामा यो एक वर्ष 500 बिलियन डलरको कारोबार भएको छ। हाम्रा केटीहरूलाई खुशीको साथ काम गर्न निम्तो दिइन्छ!

चौथो , तपाई सधैँ ठूलो आकारमा हुनुहुनेछ!

मिस बिकिनी एक जीवन शैली हो। तपाईं कक्षाको लागि सबै समय बलिदान गर्न आवश्यक छैन, तर तपाईंलाई खराब बानीहरू बलिदान र नयाँ गुणहरू - अनुशासन, धैर्य र स्थिरता ल्याउनु पर्छ। हामीले हाम्रो आरामदायक क्षेत्र छोड्नु पर्छ र हाम्रो दृष्टिकोणको दायरा विस्तार गर्नुपर्छ। तपाईले आफ्नै बारेमा पनि धेरै सिक्न सक्नुहुनेछ। किनभने दबाब र तनावको अन्तर्गत सबै कमजोरीहरू र गरिबीहरू प्रकट हुन्छन्।

तपाईं के सोच्नुहुन्छ, के सोफेबाट आफ्नो पाँचौं अंक उठाउन यसको लायक छ र आफैलाई सम्झौता गर्न थाल्छ? के यो आफ्नो आलस्यलाई पराजित गर्न लायक छ, र जीवनमा हुनेछ?!