बडी बहालीमा माछाको तेल: कसरी लिने, लाभ

यो देखिन्छ, कुन सम्बन्ध शब्द "चोसो" पोषण उचित हुन सक्छ? धेरै व्यक्ति जो वजन कम गर्न र मांसपेशी जन प्राप्त गर्न चाहन्छु, भोजन मा वसा खाने को सोचा भयानक देखिन्छ। तथापि, त्यहाँ प्रकृतिमा छन् ती पदार्थहरू उचित चयापचयको लागि आवश्यक र सही मांसपेशिहरु को संरचना को विकास आवश्यक छ। यो माछाको तेल हो। बडिबिल्डिङमा, यो सम्भवतः जीवित रूपमा सक्रिय प्रभावकारी हुन्छ।

चिसो तेलको साँचो फाइदाहरू हेरौं र ती व्यक्तिहरूको संदेहलाई हटाउनुहोस् जुन अझै पनि यो सार्थक साधुमाथि भरोसा छैन।

माछा तेल - के यो छ?

औषधि यसको नाम गलती देखि छैन - यो माछा को केहि प्रजातिहरु, मुख्य रूप देखि cod, साथ साथै सील र व्हेल को कम कटोरी मोटो देखि प्राप्त छ। सोभियत वर्षमा, यो एक विशिष्ट गंध संग तरल को रूप मा उत्पादन गरिएको थियो, जो धेरै बचपन मा यति रुचि थिएन। अब माछा तेल कुनै पनि फार्मेसीमा बेचेको छ, र यो अधिक आकर्षक देख्छ: सानो पारदर्शी क्याप्सुल जुन सुन्दर ढंगले अप्रिय स्वाद र गन्धलाई लुकाउन, जसले बचाउबाट सम्पूर्ण सिरपको संरक्षण गरेको छ।

यसमा धेरै उपयोगी पदार्थहरू छन्, जस्तै:

1. ओमेगा-3 र ओमेगा-6 वर्गको पोलीनेसेरेटयुक्त फैटी एसिड। विशिष्ट तयारीमा आधारित, 1 थान को वोसो को सामग्री लगभग 250-300 मिलीग्राम हुन्छ।
2. ओलिक एसिड।
3. भिटामिन ए र डी भिटामिन ए नयाँ मांसपेशी फाइबर बनाउन मद्दत गर्दछ, भिटामिन डी मांसपेशी ऊतक को संरचना को घनत्व बढ्छ।
4. एन्टिओक्सिडेंट जसले उमेरमै लड्न मद्दत गर्दछ।
5. आयोडिन।
6. फास्फोरस।

रचना तरल तयारीको लागि सामान्य छ। एउटै सक्रिय पदार्थहरूमा क्याप्सुलमा माछाको तेल हुन्छ। बडिबिल्डिङमा उपचारको सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण भाग ओमेगा-3 हो। यसले हानिकारक कोलेस्ट्रॉलको शरीर सफा गर्छ र धेरै अंग प्रणालीहरूको गतिविधि सुधार गर्छ। खेल बाट टाढा एक व्यक्ति एक दिनमा ओमेगा-3-एसिडको 2 जी खपत गर्नुपर्छ, र एक खेलाडी - सबै प्रणालीको उचित कार्यका लागि 3-4 ग्राम। हाम्रो शरीर यी असंतृप्त फैटी एसिड संश्लेषण गर्न सक्षम छैन , र यसले तिनीहरूलाई केवल एक साथ भोजन प्राप्त गर्दछ।

माछा तेलको आवेदन

माछाको तेलको संरचनामा प्रत्येक तत्व एकाग्रतामा प्रस्तुत गरिएको छ जुन सजिलै पाईन्छ र ऊतकहरूको गहिरो सिर्जना गर्दैन। उचित आवेदनको साथ, शरीरमा महत्त्वपूर्ण सुधार र एक व्यक्तिको उपस्थितिमा महत्वपूर्ण सुधारहरू छन्। यो उपकरण आवश्यक छ:

• हृदय रोग को रोकथाम को लागि;
• भिटामिन को कमी को पहिलो संकेत मा;
• टिकटहरूको रोकथामको लागि;
• थ्रोम्बोसिसको उपचारको लागि;
• जन्म अवसाद को रोकथाम मा;
• वसा जलने को प्रक्रिया को मजबूत गर्न को लागि;
• छाला, कपाल र नाखोको समग्र संरचना सुधार गर्न;
• Serotonin को सक्रिय उत्पादन को लागि - खुशी को हार्मोन;
• शरीरमा भ्रामक प्रक्रियाहरूको दमन द्रुत गर्न।

शरीरमा ओमेगा -3-एसिडबाट सक्रिय पदार्थहरू बनाइन्छ - eicosanoids। तिनीहरू सेलुलर चयापचयमा अभिनय गर्ने हार्मोनको भूमिका खेल्छन्। विशेष गरी, eicosanoids लेक्कोसाइट र प्लेटलेटको कार्य सामान्यतया, सामान्य घर्षण र वासनालिफोन्सन सुनिश्चित गर्दछ, भ्रामक प्रक्रियाहरू प्रभावित गर्दछ, ब्रोंकाइटिस र गर्भनिरोधक संकुचनमा स्पाइसहरू छुट्याउँछ।

के माछा तेलहरूलाई एथलीट चाहिन्छ?

बडिबिल्डिङमा माछाको तेलले ठूलो भूमिका खेल्छ। यसको संरचनामा मुख्य तत्व एथलीट पालीनेसेटरेटयुक्त फैटी एसिडको लागि हो। तिनीहरू सजिलै ओक्साइडिज हुन्छन्, ठूलो मात्रामा उत्पादन गरी शरीरको सहनशीलता बढाउँछन्। रिलीज ईन्टरनेटको लागि इमारत सामाग्रीको रुपमा प्रोटीनको आर्थिक व्यय प्रदान गर्दछ।

एथलीटहरूमा माछाको तेल प्रयोग गर्दा मांसपेशिहरु मा एक महत्वपूर्ण वृद्धि हुन्छ, सहनशीलता बढ्यो। लागूपदार्थको प्रयोगबाट पहिलो नतिजा नियमित प्रवेशको एक अर्ध महिना पछि देखिनेछ। मांसपेशिहरु को कोशिकाओं को संख्या बढ्छ, उनको भोल्युम र बल वृद्धि।

माछा को तेल र शरीर सौष्ठव

एथलीटहरूको लागि जीवविज्ञानी सक्रिय additives को प्रयोग एक अनिवार्य वस्तु हो जुन शरीर को सहनशीलता बढाउन र मांसपेशिहरु को निर्माण को प्रक्रिया को स्थापना गर्न मा मदद गर्दछ। बडिबिल्डिङमा माछाको तेलको प्रयोग अतिमूल्य छैन: यो सबै एथलीटहरूमा प्रयोग गर्न सिफारिस गरिन्छ, विशेष गरी ती जसका क्रियाकलापहरू सुन्दर शरीर निर्माण र मांसपेशिहरु बढ्दै जान्छन्।

शरीरमा महत्त्वपूर्ण प्रक्रियाहरूमा असर भनेको माछा तेलको लागि उत्तरदायी छ। शरीरको बिरुवामा मानिसहरूको लागि फाइदाहरू निम्नानुसार हुन्:

1. शरीरले पोषक तत्वहरूलाई खानाबाट अझ बढाउँछ। नतिजाको रूपमा, प्रोटीन संश्लेषण सुधारिएको छ, वास्तवमा, मांसपेशी जनको विकासको लागि प्रदान गर्दछ।
2. रक्तचाप कम गर्छ, जसले एथलीटलाई अझ अधिक कठोर बनाउँछ। यो रक्तचाप बढेको पीडित व्यक्तिहरूको लागि यो एक विशेष महत्त्वपूर्ण कारक हो।
3. स्थिर चयापचय प्रक्रियाहरु, त्वरित चयापचय, इंसुलिन संवेदनशीलता बढ्छ। यसका लागि, मोटो तह सक्रिय रूपमा जलाइएको छ (प्राकृतिक "सुखाने" ले हुन्छ)।
4. बडी बहालीमा माछाको तेल हार्मोन कोर्टिसोल को मात्रा कम गर्दछ, जसले मांसपेशिहरु लाई नष्ट गर्दछ र घटते वसा को परत बढाउँछ।

औषधिहरूले माछा तेल प्याकेजहरू विभिन्न additives सँग बेच्छ, प्रायः तयार भिटामिन ए, ई र डी संग तयार हुन्छ। यस्तो संरचनाले औषधीको प्रभावकारिता बढाउँछ।

Contraindications

हामीले बिजुली निर्माणमा माछाको तेल चाहिन्छ किन? कुनै कम महत्त्वपूर्ण विवरण - विनाशकारीताहरू छैनन्। यस्तो पनि, पहिलो नजरमा, आदर्श, उत्पादन सबैले प्रयोग गर्न सक्दैन। यो खराबी छ:

• गुर्दे र जठरांत्रको रोगको साथ;
• थाइरोइड डाइमेसनसँग व्यक्ति;
• हृदय समस्याको साथ;
• तपेदिका संग रोगहरू;
• हाइपरस्कैसिलिया (शरीरमा उच्च क्याल्सियम सामग्री)।

वृद्ध व्यक्ति र गर्भवती महिलाहरूले माछाको तेल लिन सक्छन् तर सावधानी र केवल एक डाक्टरको सल्लाहमा।

कसरी लिने र भण्डार गर्ने?

कुनै पनि अतिरिक्त लाभ केवल सही स्वागत संग - एउटै सिद्धान्तहरु र शरीर निर्माण को माछा माछा को तेल। यसलाई कसरी लिने? इष्टतम योजना - कोर्स थेरेपी।

पूरै कम्तीमा 30 दिनसम्म लागी लगाइएको छ, र यो सिफारिश गरिन्छ कि प्रति वर्ष 2-3 पाठ्यक्रमहरू लिन सकिन्छ। बडी बहालीमा फार्मास्यूटिकल माछाको तेल एक दिनमा 2-3 चोटि खाने वा पछाडि लिन सकिन्छ।

1-2 क्याप्सुल पेटी, तरल नुहाउन र पानीको साथ निस्कियो। एक क्याप्सुले 500 मिलीग्रामको माछा तेल समावेश गर्दछ। तीव्र कार्यभारको अवधिमा एथलीटहरूले यस पदार्थको 6 जी सम्म खानुपर्छ, दैनिक खुराक 2-3 प्रवेश गर्न सकिन्छ। फ्रिजमा राम्रो प्याकिङलाई राख्नुहोस्।

ओभरडोज

लामो समयसम्म गैर-कोर्स उपचारको साथ, लागू औषधिको ओभरडिस हुन सक्छ। सम्भावित हाइपर भिटामिनोसिस, विशेष गरी, विटामिन ए को शरीर मा संचय एक समान राज्य व्यक्त गरिएको छ:

• खुट्टाको उपस्थिति;
• कपालको हानि
• निरन्तर सिरदर्द;
• छालाको माटोको उपस्थिति;
• जोडहरूमा दुखाइ।

ड्रगिङ प्याकेजिङ्गमा निर्देशनहरूको लागि ध्यान दिनुहोस् र याद गर्नुहोस् कि कसरी शरीर निर्माणको माछाको तेल प्रयोग गर्न सकिन्छ (तपाइँले तपाइँको डाक्टर वा पोषणवादीलाई कसरी बताउनुहुनेछ)। ओभरडोज को थोडा संदिग्ध को उपस्थिति मा, यो तुरुन्तै रोक्न आवश्यक छ।

दिलचस्प तथ्यहरू

पहिले, आज बहुमूल्य, शरीर माछा माछा माछा माछा तेल समुद्री माछा को जिगर देखि प्राप्त, ज्यादातर cod। तथापि, अध्ययनहरूले देखेको छ कि यो उत्पादनमा भारी धातु, पारा र अन्य विषाक्त पदार्थहरू छन्। निस्सन्देह, सानो मात्रा मा, तर शरीरले हानिकारक पदार्थ संकलन गर्दछ। यसैले अब सबैभन्दा अधिक आकस्मिक माछा तेल, मांसपेशिहरु सँग नजिकको माछाको नरम ऊतकबाट प्राप्त गरिन्छ।

माछा तेलको प्रयोगले माछा मासु मा राखिएको अन्य घटकको लागि शरीरको आवश्यकतालाई समाप्त गर्दैन। अध्ययनहरूले देखेको छ कि उपयोगी औषधहरू आहारमा समुद्री माछाहरू थप्दा राम्रो अवशोषित हुन्छन् (हप्तामा कम्तिमा 2 पटक प्रयोग गर्नुहोस्)। तयार डिशको मूल्य सुरक्षित गर्न, यो ओवनमा माछा पकडाउन सिफारिस गरिन्छ।