खेलकुद र स्वास्थ्य, वजन घटाने
मोडेल कसरी वजन गुमाउनुहुन्छ? आहार र सुझावहरूको विवरण
हाल, जवान केटीहरू बीच प्रेमिकाको लागि लुगा लगाइयो। धेरै, पातलो मोडेलहरू आदर्श र अनौठो जीव जस्तो देखिन्छन। तर निस्सन्देह, यो कडा परिश्रम हो। यस लेखमा हामी कसरी बताउछौं कि कसरी मोडेलको वजन कम हुन्छ। सबैसँग आफ्नै शरीर र एक फरक चयापचय छ, त्यो चयापचय हो। यदि एक केटीले के चाहानुहुन्छ त्यो खाई सक्दछ, त्यसपछि अर्को, पतला हुनको लागी, तपाईं आफुलाई जीवन भर खाने को लागी सीमित गर्न आवश्यक छ।
मोडेलको लागि एक्सप्रेस आहार
आइडीहरूले कसरी आहारको सहयोगको साथ वजन गुमाउने बारेमा कुरा गरौं। धेरै केटीहरू सबै आहार कुटीर पनीर बाट छनौट गर्छन् । यो लामो लामो समय मात्र तीन दिन छैन। तर यसको बावजूद, यसले उत्कृष्ट नतिजा ल्याउँछ - यस समयमा एक केटी लगभग तीन देखि 6 किलोग्राम हराउन सक्छ। नाश्ताको लागि एकै समयमा तपाईं एक चिकन अण्डा (वा धेरै क्वेला अण्डाहरू), उबलिएको नरम उखेलेर खाना खाउन सक्नुहुन्छ।
तीन घण्टा पछि, यो आहारले चिनी बिना चियाको साथ 100 देखि 200 ग्राम मोटो-मुक्त कटेज पनीर खपत गर्छ। पनीर को एक चीज मा चाय को साथ फेरि को खाने को अनुमति छ, तर तीन घन्टा पछि। यसको अतिरिक्त, तपाईं आहारमा ग्यास बिना सरल खनिज पानी पिउन सक्नुहुन्छ। यदि वांछित भएमा, पानी हरियो अनलिमिटेड वा कुनै अन्य हर्बल चायमा बदल्न सकिन्छ। त्यस्ता आहार पूर्ण-फरक र सन्तुलित हुन सक्दैन। त्यसकारण, तपाईं यसलाई तीन दिन भन्दा बढीको लागि बस्नु हुँदैन। र मोडेल कसरी चाँडो वजन कम हुन्छ? तिनीहरू पनि यस्तै आहार प्रयोग गर्छन्।
मोडेलको लागि लामो अवधिको आहार
लामो समयसम्मको आहार (केवल डाक्टरको संकेत अनुसार) मोडेलहरूको लागि प्राय: 2-3 हप्ताको लागि गणना गरिन्छ। यो सबै समय, डाक्टरको सिफारिसमा, यो विशेष विटामिन लिन चाहने वांछनीय हुन्छ, किनभने यस समयमा आहार शरीरको लागि आवश्यक न्यूनतम पदार्थहरू समावेश गर्दछ। किनकि मोडेल लामो समय सम्म आहार संग वजन कम हुन्छ? नाश्ताको लागि तिनीहरूले कार्बोहाइड्रेट खाना खाउँछन्। यो हुन सक्छ, उदाहरणका लागि, ताली पानीमा सादा पानीमा उकालो। तर चीनी र तेल (सहित सब्जेर) पोर्चुगलमा जोडिएको छ कडा रूपमा निषेध गरिएको छ। यसबाहेक, हामीले यस समय सबैको लागि भान्साबाट नुन दिनुपर्छ।
लंचको लागि, मोडेलले प्रोटीन खाना खाएको हुनुपर्छ। तपाईं विभिन्न प्रकारका कम-मोटो मासु वा माछा पकडाउन सक्नुहुनेछ। दोहोरो खानाको लागि रातो खाना बनाउनुहोस् वा खाना पकाउनुहोस्। यदि यो खाना पर्याप्त छैन भने, तपाईं अधिक र कम-मोटो कुटीर पनीर खाउन सक्नुहुन्छ। खाने को लागि, तपाईं ताजा सब्जियों या फलों को सलाद तैयार गर्न सक्छन्। तर ड्रेसिङको रूपमा नींबूको रस वा सानो मात्रामा सोया सस प्रयोग गर्नु राम्रो हुन्छ। यदि तपाइँ अझै पनि आफ्नो प्रिय महसुस गर्न चाहनुहुन्छ भने, कसरी वजन गुमाउनु हुन्छ, तर तरल (हर्बल वा हरियो चिया, सादा पानी) को पर्याप्त प्रयोगको बारेमा नबिर्सनुहोस्। यसको बिना, तपाईं स्वास्थ्य समस्याहरू प्राप्त गर्नुपर्दछ।
जन्म दिन पछि कस्तो वजन कम हुन्छ
बच्चा जन्माउँदा धेरै मोडेलहरू आफैमा निराश छन् र पनि पोडियम छोड्छन्। तर जो लोग मोडेलिंग व्यवसाय मा संलग्न रहन चाहते हो, केवल न केवल विशेष आहारहरु को पालन गर्न को लागि शुरू गर्नु पर्छ, तर शरीर को जन्म देखि पहिले सम्म सम्म एक सानो इंतजार पनि गर्नु पर्छ।
तपाईंले जन्म दिन पछि राम्रो महसुस गर्नुहुँदा, तपाईं थप पाउन्ड हटाउन सुरु गर्न सक्नुहुनेछ। तपाईं डाक्टर र एक डाक्टरको भ्रमणको साथ सुरु गर्नु पर्छ। यदि तपाइँ स्तनपान गर्दै हुनुहुन्छ भने, तपाईंको आहार मात्र आहार हुँदैन, तर पनि पूर्ण हुँदैन। यसको अतिरिक्त, तपाइँ जन्म दिएर महिलाहरु को लागि सबै प्रकार को अभ्यास गर्न शुरू गर्न सक्छन्। यसले पेट मांसपेशियों को मजबूत गर्न मा मदद गर्नेछ। अर्को राम्रो विकल्पले सम्पूर्ण शरीरको विरोधी सेल्युलाइटिट मालिश र लिम्फ जलविद्युत हुनेछ, जसले शरीरमा अत्यधिक तरल पदार्थबाट मुक्त गर्न मद्दत गर्नेछ।
वजन खोने के साथ के गर्न सकिँदैन?
यदि तपाईंले वजन कम गर्न चाहानु भएको छ भने मोडेलहरू पहिले देखिने वजन भन्दा वजन गुमाउनु पर्दछ, त्यसपछि तपाईंले निम्न पक्षहरूमा ध्यान केन्द्रित गर्नुपर्नेछ।
आहारमा, पानी अवश्य अवस्थित हुन अनिवार्य छ। यदि तपाईं वजन गुमाउनुहुन्छ र एकै समयमा एक सानो तरल पीज, त्यसपछि पछि तपाईं गुर्दे वा हृदयसँग समस्या हुन सक्छ। याद गर्नुहोस् कि निर्जलीकरण सधैं खराब छ।
तपाईंले शरीर मास सूचकांक पछ्याउनु पर्छ। प्रत्येक विकासको लागि एक वजनको औसत हो। यो यो हो कि एक प्रयास गर्नुपर्छ।
आफैलाई धक्का नदिनुहोस्। वार्षिक रूपमा धेरै युवा र सुन्दर केटीहरू डरलाग्दो र दुखाइको बिरामीको कारण मरे। एक नियमको रूपमा, यो रोग मानसिक असामान्य कारणहरूको कारण हो जुन पतली हुन अत्यधिक इच्छा संग सम्बन्धित छ। सामान्यतया, मोडेल र लडकियहरुलाई अन्नाक्सिया को प्रवद्र्धन गरिन्छ, जसलाई समाजले जटिल लगाएको छ।
हामी आशा गर्दछौं कि तपाईं हाम्रो लेख कसरी वजन गुमाउने बारेमा बारे मन पराउनुभयो। केवल एक चीज म थप्न चाहानुहुन्छ: कुनै पनि अवस्थामा तपाईँले आफ्नो स्वास्थ्यको बारेमा बिर्सनु हुँदैन। र यदि केहि बिन्दुमा तपाईलाई खराब लाग्यो, त्यसोभए तपाईलाई डाक्टरसँग परामर्श गर्नुहोला वा एकदमै चिसो आहारमा आफ्नो आहार परिवर्तन गर्नुपर्छ।
Similar articles
Trending Now