यसलाई कसरी निगालो ड्राई निगालो पकाउन के छ?

निगालो - एक वसन्त तरकारी, तपाईंको स्वास्थ्य को लागि धेरै राम्रो छ, यो carotene र भिटामिन बी यस मामलामा को एक ठूलो रकम समावेश किनभने, क्यालोरी निगालो एकदम सानो छ - प्रति 100 ग्राम 25 मात्र क्यालोरी, त्यसैले यसलाई बस जो पालना ती लागि अपरिहार्य उत्पादन हो उनको आंकडा। तर, निगालो एक सस संग सेवा गर्नुपर्छ, र क्रममा उहाँलाई किनकी निगालो को एक पकवान धेरै उच्च-क्यालोरी बन्न गर्दैन, यो तेल संग चटनी प्राथमिकता दिन राम्रो छ।

निगालो, तला गर्न सकिँदैन उसिनेर, सुखा र सूप, वा पनि केक मा थप गर्नुहोस्।

यो सोझो स्थिति हुँदा निगालो पकाउन उत्तम तरिका यस्तो मानिन्छ (त stems पानी हो, र शीर्ष - होइन, र तिनीहरूले भन्दा धमाकेदार छन् उसिनेर)। पकाउने पछि, निगालो सजिलै गलत, यो मुद्दा यो लिंक गर्न सबै भन्दा राम्रो छ त्यसैले जान सक्नुहुन्छ। सुक्खा निगालो तयार प्रक्रिया अलि फरक छ, त्यसैले यसलाई निगालो ड्राई कसरी खाना पकाउनु जान्न महत्वपूर्ण छ।

ग्लास यो रकम बोसो मात्र 0.2 ग्राम हुनेछ, लगभग 180 ग्राम हरियो रङ्ग राखिएको गर्न सकिन्छ।

निगालो ड्राई कसरी खाना पकाउनु?

मूल ड्राई निगालो सलाद

तयारीको लागि आवश्यक हुनेछ:

• निगालो को लगभग 600 ग्राम

• 4 टमाटर

• 2-बीम chives

• 2 अन्डा (हार्ड-उसिनेर)

• 4 चमचा मेयोनेज

• दही को 200 ग्राम

• क्रीम को 100 ग्राम

• 3 चमचा सिरका (रक्सी)

• 1 कागति (रस)

तोरी को • 2 तालिका चम्मच (धेरै मसालेदार छैन)

• 20 एमएल अन्डा रक्सी

• सलाद

• चीनी

• नुन

• मरिच

• साग

तयारी:

1 सुक्खा निगालो आवश्यकता पातलो स्लाइस मा पूर्व-कट र दुई तीन घण्टा भिगो गर्न।

2. टमाटर बोक्रा संग, बीउ हटाउन र सूक्ष्मता काट्नु।

3. साथै, सूक्ष्मता कटा र chives।

4 एक कचौरा मा माथि सामाग्री को सबै र फैलाउन बिस्तारै हस्तक्षेप।

5 अर्को, आधा अन्डा मा कटौती। एक चलनी मार्फत बाध्य पहेंलो भाग र एक कचौरा मा फैलाउन र प्रोटिन सूक्ष्मता काट्नु।

6 एक कचौरा मा अण्डाको पहेंलो भाग, क्रीम, दही, सिरका, कागति को रस, संग मेयोनेज थप्न अन्डा liqueur, तोरी र चिल्लो स्थिरता सबै ध्यान मिश्रण। अन्त्यमा नुन, मरिच र चीनी को चिम्टी थप्नुहोस्।

सलाद पात 7 सलाद प्रसार, त्यसपछि अण्डाको पहेंलो भाग बाट लिइएको हो जो सस, खन्याउन।

8 चटनी को शीर्ष मा र अन्डा सेतो र मौन साग संग छिडकना।

पूर्ण कुनै पनि सलाद मा फिट ड्राई निगालो। र तपाईं एक आहार राख्न मद्दत गर्न।

कसरी सलाद मा निगालो सुक्खा खाना पकाउनु?

ग्रील्ड निगालो को सलाद

यो पकवान लागि आवश्यक हुनेछ:

• निगालो को 200 ग्राम

• एक अन्डा

• स्टार्च को 20 G

• एक झोल घन

• तिल को बीउ को 50 ग्राम

• लसुन को एक जोडी लौंग

• सोया सस

तयारी:

1 एक पैन मा निगालो राख्नुहोस् र पानी उम्लिरहेको खन्याउन। यसलाई swelled भनेर लगभग 30 मिनेट आड छोड्नुहोस्।

एक colander 2. हरियो रङ्ग ढल्कनु।

3. हामी सानो टुक्रा, को मिश्रण मा नम (अन्डा र स्टार्च शोरबा घन, पूर्ण चिसो पानी एउटा सानो रकममा भंग) यसलाई काटे।

4 त्यसपछि, यी तला निगालो को टुक्रा।

एक कचौरा मा 5 तला निगालो प्रसार, छिडकना चोट लसुन र तिल को बीउ (एक कराइ मा पूर्व-तला)।

6 त्यसपछि हाम्रो सलाद खन्याउन सोया सस (बारेमा 2-3 चमचा), जमीन धनिया को चिम्टी थप्न र धेरै ध्यान दिएर सबै हलचल।

निगालो सोया कसरी खाना पकाउनु?

पोलेको सोया निगालो

तपाईंलाई आवश्यक यो पकवान तयार:

सुकेको सेम निगालो को • 100 ग्राम

• 1 प्याज चाल

• 1 गाजर विजेट

• लसुन को एक जोडी लौंग

• वनस्पति तेल (लगभग 50 G)

• धनिया - हरियो

• जमीन मरिच

• एक चमचा सोया सस

तयारी:

1 सुकेको सेम निगालो बारेमा चार घण्टा चिसो पानी मा भिगो।

2. तपाईंले हेर्न जब निगालो थप सेतो भएको छ, र यसको मात्रा आधा कतै बढेको छ - यो यो हटाउन सकिँदैन भन्ने हो।

3. अब राम्ररी निगालो धुन र सानो टुक्रा मा कटौती।

4 प्याज र गाजर कट। तपाईं पनि हरियो सिमी थप्न सक्नुहुन्छ। पाँच मिनेट को लागि एक पैन भुट्नु यो सबै।

5 हाम्रो ग्रील्ड को निगालो, नुन थप्न, एक सानो आगो र simmer, अर्को पाँच मिनेट ढाकिएको बनाउन।

6 त्यसपछि मरिच, लसुन, cilantro, सोया सस थप्नुहोस्।

7 सबै बिस्तारै हलचल र पकवान एक ढक्कन संग कवर अत्तरहरु सबै स्वाद अवशोषित छ।

8 अब तपाईं चुलो बन्द गर्न सक्नुहुन्छ।

9 यो पकवान सर्वश्रेष्ठ चावल सेवा छ, र एक स्वतन्त्र रूपमा हुन सक्छ।

निगालो, शुष्क, सामान्य र सोया कसरी खाना पकाउनु थाह, तपाईं नयाँ व्यञ्जन संग सबैलाई चकित हुनेछ।