खेल र फिटनेस, मांसपेशी निर्माण
वजन कसरी हासिल गर्न छिटो र स्वास्थ्य गर्न हानि बिना
जीवन - एक जटिल कुरा हो, र कुनै एक अब भोलि के गर्नुपर्छ अनुमान गर्न सक्नुहुन्छ। चारैतिर र त्यसपछि वजन कुरा, तर पनि पातलो हुन पनि राम्रो छ? वजन कसरी हासिल गर्न शरीर? धेरै को लागि, मुद्दा रूपमा वजन खोने बारेमा प्रश्नहरू प्रासंगिक छ।
कम तौल संग एक व्यक्ति र सामान्य शारीरिक काम खेद सक्षम छैन देखिन्छ। कसरी हासिल गर्न वजन? म पनि सजिलो हुनेछ लाग्छ छैन। त्यहाँ भोजन Indulge भन्दा सजिलो हो? होइन, तपाईं एक राम्रो भोक धेरै, धेरै गाह्रो हासिल गर्न किनभने, गलत हुनुहुन्छ। थप विवरण विचार गर्नुहोस्।
वजन कसरी हासिल गर्न
के उद्देश्य तपाईं सबैभन्दा वजन आवश्यक लागि, ठ्याक्कै यति निर्धारण गर्न सुरु गर्न। शायद तपाईं पनि पातलो देखा पर्न छैन क्रममा, किलोग्राम मात्र एक जोडी ठीक गर्न आवश्यक? शायद मांसपेशीमा को अतिरिक्त किलो आफ्नो prokachannom, संग सबैलाई प्रभावित गर्न आवश्यक पुष्ट शरीर? तुरुन्तै वास्तवमा ध्यान आकर्षित पहिलो मामला मा धेरै छरितो हुन्छ।
यो सल्लाह राम्रो छ, तर उनले बोसो द्वारा वजन बढाउनका हुनेछ भन्ने तथ्यलाई ध्यान। त्यसैले, बस जब बोसो प्राप्त, खान के कुरा गर्न आवश्यक छ। कुनै घटना रूपमा यो साँच्चै विनाशकारी परिणाम हुनेछ, मा जंक खाना दुबला हुँदैन मा (को अमेरिकी कि प्रमाण हो)। एक स्वस्थ आहार खान, तर धेरै ठूलो परिमाणमा। कति पटक एक दिन तपाईं फ्रिज आउन पर्छ? लगभग छ देखि आठ।
त्यहाँ तीव्र वजन, को पिन्च न्यूनतम आफ्नो गतिविधि लागि आवश्यक छ भने। तर अल्छी किनभने सक्छन् वास्तवमा धेरै चाँडै, दूर प्राप्त छैन।
यस्तो आहार खतरनाक छ गर्छ? वजन बढाउनका र शरीर हानि गर्दैन, खपत र बोसो, र प्रोटीन र कार्बोहाइड्रेट गर्नुपर्छ। केही ठोस सीमित हुन सक्दैन।
बोसो बस देखि वजन मानिस वा महिला लाभ। र मांसपेशीमा कारण? यो जटिल छ। जोर प्रोटिनको खाना राखिएको हुनुपर्छ, निरन्तर प्रोटीन पिउन र अभ्यास गर्न कुनै समय छोडूँगा। कृपया बोसो ज्यादातर बेकारी छ भन्ने तथ्यलाई ध्यान (हुनत उपयोगी कार्य उहाँले पनि उपलब्ध), र विशेष गरी आवश्यक छैन, तर मांसपेशीमा जो कोहीले र सबैलाई हस्तक्षेप छैन।
Similar articles
Trending Now