वजन लागि चोकर

धेरै उपयोगी उत्पादन, यसलाई अतिप्राचीन समय देखि ज्ञात छ - चोकर भन्ने तथ्यलाई। लामो पहिले, तिनीहरूले पाचन प्रणाली को normalization लागि प्रयोग गर्न थाले। यी दिन, तिनीहरू केवल प्रत्येक व्यक्ति आफ्नो आहार मा समावेश गर्न, किनभने आधुनिक खाना धेरै केही भद्दा फाइबर र फाइबर आवश्यक छ। चोकर - एक बोक्रा बीउ, अन्न भ्रूण। हाम्रा पुर्खाहरूले सुखा विशेष को रोटी गहुँको पीठो, र छुट्टी तालिकाको लागि सेतो पीठो रह्यो।

को चोकर, गर्न भिटामिन ए, ई र बी बाहेक, त्यहाँ धेरै माइक्रो र म्याक्रो छन् - यो तामा, म्याग्नेसियम र पोटासियम छ। तिनीहरूले शरीर मा चयापचय प्रक्रियाहरू प्रोत्साहित र सबैभन्दा महत्वपूर्ण, सम्पूर्ण आहार फाइबर को माथि गरे। तिनीहरू शायद यो आंतों पर्खाल मार्फत अवशोषित गर्दै छन्, तर शरीर मा तरल पदार्थ बग्ने को पर्याप्त रकम एक नरम मात्रा सिर्जना यसलाई अवशोषित र सुनिनु। त्यसैले तिनीहरू प्रभावकारी एक साफ रूपमा काम, को श्लेम लाग्एको झिल्ली सफा। अमूल्य शरीर रगतमा चिनी र कोलेस्ट्रोलको मात्रा को राशि कम मा, चोकर फेला फाइबर ल्याउँछ।

धेरै मानिसहरू कम क्यालोरी कारण वजन लागि चोकर प्रयोग गर्न रुचाउँछु। , पेट मा चोकर सुनिनु यसलाई भरने, र यति एक व्यक्ति एकदम लामो समय भोक महसुस छैन। कारण चोकर उन्नत आंतों peristalsis, र यो मा पोषक को अवशोषण ढिलो छ। kefir एक गिलास, साँझ भोक सामना गर्न मानिसहरू अक्सर ठूलो व्यायाम अभ्यास चोकर दुई spoonfuls खान सक्नुहुन्छ।

तपाईं हानि वजन गर्न कटौती प्रयोग गर्ने निर्णय भने, यो अझै पनि प्राप्त पनि यो संलग्न गर्न आवश्यक छैन। सुनिंनु या flatulence - आफ्नो अत्यधिक प्रयोग आंत्र रोग हुन सक्छ भन्ने तथ्यलाई। बिस्तारै चोकर खान - एक दिन कुनै दुई भन्दा बढी तीन चम्मच। तपाईं एक पेट वा आंत्र रोग छ भने, यो चोकर को प्रयोग सुरु गर्नु अघि एक डाक्टर संग एक विस्तृत परामर्श प्राप्त गर्न राम्रो छ।

तर, चोकर प्रयोग बढाइचढाइ छैन। तिनीहरू साँच्चै लागि, रोग को रोकथाम को लागि एक स्वस्थ जीवन शैली कायम गर्न आवश्यक toxins को शरीर सफाई।

धेरै प्रभावकारी जई चोकर आहार। आफ्नो मूल्य - तिनीहरूले क्यान्सर देखि शरीर रक्षा गर्न मद्दत कि, bowels पत्र। गहुँ चोकर sprouted गहुँ संग, प्रयोग गरिन्छ। राई चोकर आहार पनि राम्रो छ। यसबाहेक, यो बोसो र कच्चा फाइबर को बस एक गोदाम छ। तपाईं आफ्नो शुद्ध फारममा कुरकुरा चोकर आकर्षित छैन भने, यो खान सम्भव छ चोकर संग रोटी। प्रति दिन चोकर को रोटी को बस एक सय ग्राम खाने पर्याप्त मात्रा मा फाइबर आफ्नो शरीर प्रदान गर्नेछ। को स्वस्थ भोजन सामेल गर्न सस्तो र प्रभावकारी तरिका - यो पक्का हुन।

को चोकर आहार को मुख्य भाग - अनाज बोक्रा। यस्तो चोकर मा क्यालोरी - न्यूनतम संख्या। को चोकर सक्रिय biologically सारा अन्न घटक को नब्बे प्रतिशत सम्म समावेश मा चिकित्सा अनुसन्धान कि देखाइएको छ। यो गहुँको पीठो देखि खाद्य पदार्थ खाने छैन, हामी निरन्तर धेरै उपयोगी पदार्थ हराउछ कि बाहिर जान्छ।

को चोकर पन्ध्र प्रतिशत प्रोटिन सम्म समावेश गर्छ, फैटी एसिड छ। वजन लागि चोकर porridge, सूप, भराई, Cranberry जेली गर्न थप गर्न सकिन्छ। तिनीहरूले दूध, दही वा kefir संग जगाएर, खान्छन्। चोकर व्यापक पाक मा प्रयोग गरिन्छ। निस्सन्देह, र अलग तिनीहरूले प्रयोग गर्न सकिन्छ। तयारी को नुस्खा सरल छ। बस, उम्लिरहेको पानी को एक सानो चोकर (एक दुई गर्न चमचा) खन्याउन एक घण्टा को एक चौथाई लागि छोड्नुहोस्। त्यसपछि पानी सकिन, र त्यो उपयोगी छ र पौष्टिक porridge तयार छ!

यसरी, चोकर शरीर unneeded भारी धातु र radionuclides देखि फिर्ता। dysbacteriosis चोकर पनि हुँदा व्यापक प्रयोग। अमूल्य छ र पेट को रोगहरु मा आफ्नो प्रयोग। यसलाई द्वारा आफूलाई चोकर पचा लिया जान्छ छैन, तथापि, रोगबाट एक किसिम संग लड्न मद्दत गर्ने बाहिर जान्छ।