वजन संग गर्भवती महिलाहरु को लागि आहार

अतिरिक्त वजन सबैका लागि खतरनाक हुन चिनिएको छ। अक्सर यो हृदय प्रणाली संग गम्भीर समस्या को कारण छ, यो सास को shortness को उपस्थिति provokes, र अन्तमा अक्सर अकाल मृत्यु निम्त्याउँछ। पक्कै पनि प्रत्येक भविष्य parturient थाह वजन gestation मा पनि खतरनाक हुन सक्छ। हामी कारबाही गर्न आवश्यक छ। यस मामला मा, तपाईं संग गर्भवती महिला लागि विशेष आहार आवश्यक वजन। कसरी फरक छ? यो हामी यस लेखमा छलफल गर्नेछौं के छ।

गर्भवती महिलाका लागि आहार वजन भएको छ। अनुमानित आहार

• सबै को पहिलो, यो उल्लेख पर्छ भनेर एक रोचक महिला को पोषण स्थिति स्थिति रूपमा सन्तुलित हुनुपर्छ। यो नियम को आधा पशु मूल (अन्डा, दुग्ध उत्पादन, माछा र केही मासु) को उत्पादन गर्न लागू गर्नुपर्छ संग विशेषज्ञहरु, एक दिन प्रोटिनको 100 ग्राम खान सुझाव दिन्छौं।
• अधिकतम बोसो को प्रति दिन रकम - 100 ग्राम (20 ग्राम - तरकारी)।
• कार्बोहाइड्रेट लागि जाँदा, दिन तथापि, दोस्रो trimester देखि सुरु, दर केहि कम गर्नुपर्छ, बारे 400 ग्राम खपत गर्न सकिन्छ। यसलाई अतिरिक्त वजन संग गर्भवती महिलाहरु को लागि आहार केक र मीठो को वस्तुतः पूर्ण तिरस्कार समावेश भनेर याद महत्त्वपूर्ण छ। कार्बोहाइड्रेट सर्वश्रेष्ठ फल र तरकारी, साथै अनाज को एक किसिम बाट प्राप्त छन्।
• खाद्य प्राय र साना अंश मा लग्नु गर्नुपर्छ। को expectant आमा राम्ररी दिन भर भोजन को क्यालोरी सामग्री वितरण गर्न सक्षम हुनेछ भने बस, राख्न, को अनावश्यक किलो यसलाई कुनै पनि प्राप्त छैन।

वजन संग गर्भवती महिलाहरु को लागि आहार। खाना पकाउने

उचित पोषण नाटकहरु मा एक महत्वपूर्ण भूमिका र खाना पकाउने प्रक्रिया। निस्सन्देह, यो हानिकारक रासायनिक यौगिकहरु (स्थिरिकारी, रंग, thickeners, आदि) बाहेक भएकोले semifinished उत्पादनहरु त्याग्न पर्छ, तिनीहरूले व्यावहारिक उपयोगी पदार्थ समावेश छैन। खाद्य हुन सक्छ:

• पकाउँथे
• धमाकेदार;
• stewed।

आहार आहार नर्सिङ आमा। आधारभूत सिद्धान्तहरू

विशेषज्ञहरूका अनुसार, बच्चा को जन्म पछि उचित पोषण अघिल्लो एक फरक छैन। तर, यो मामला मा, राम्रो gippoallergennye उत्पादनहरु छ। अन्यथा, बच्चालाई गरेको एलर्जी प्रतिक्रिया मा आमाको दूध उत्पन्न गर्न सक्छ। को स्तनपान अवधिमा सिट्रस र अन्य फल त्याग्न पर्छ। यसलाई ठ्याक्कै खाद्य पदार्थ एलर्जी कारण हुनेछ भन्न असम्भव छ। तपाईं होसियार हुन र बच्चा पालन गर्न छ।

आहार नर्सिङ आमा। पहिलो महिना: सिफारिसहरू

कुनै पनि मामला मा एक जवान आमा मा बस्न हुँदैन बच्चालाई जन्म पछि पहिलो महिना मा सख्त आहार, अब व्यापक छन् जो, त्यसैले रूपमा गर्न हराएको दूध। यो लेखको पहिलो अनुच्छेदमा वर्णन रूपमा सही र सन्तुलित खान। प्राकृतिक डेयरी उत्पादन धेरै प्रयोग (दूध, दही, पनीर, खट्टे क्रीम) हुन सक्छ रूपमा छ। दैनिक आहार मा फल र तरकारी बारे मा भूल छैन समावेश दुबला मासु र माछा, तरकारी बोसो। बारेमा पाँच वा एक दिन छ पटक, तर सानो अंश मा खान सिफारिस गरियो।