सिद्ध भोजन विकल्प - यो खाद्य पदार्थ बोसो बाल्न गर्दा हो

आज मोटोपना विश्वव्यापी एउटा ठूलो रोग हो। डाक्टर अलार्म लग र मान्छे एक नेतृत्व गर्न को लागि कल छन् , नियमित जीवन तिर्न ध्यान खाएको छ के। मूलतः, आधुनिक मानिस तयार बनाएको अर्द्ध-उत्पादन समाप्त किन्न रुचि। यो सबै आफ्नो मनपर्ने पकौडी, पास्ता, पिज्जा छ। र सबै पनि अक्सर मा केवल एक खानको विभिन्न बर्गर, रोल, स्यान्डविच, आदि जाने यी खाद्य पदार्थ पचाउन गाह्रो हुन गर्छन र शरीरमा अतिरिक्त बोसो खेल्छ। मोटोपना नै डरलाग्दो विभिन्न उभरते पुरानो रोग रूपमा डरलाग्दो छैन।

डाक्टर कडा भनेर थप खाद्य पदार्थ खान सल्लाह बोसो जला। यो हुन सक्छ: सामन, कफी, दही, खुर्सानी, अंगुर दाख, हरियो चिया, avocados, Blackberries, ब्रोकोली, दलिया र अरूलाई। र उचित आहार र व्यायाम को एक सानो बिट थप्न भने, तपाईं सजिलै हटाउन सक्नुहुन्छ बोसो को भुँडी मा र Flanks। साथै, यस्तो खाना सुधार स्वास्थ्य, जाँगरको बढ्छ।

उल्लेखनीय, को जब उत्पादनहरु बाल्न बोसो, तर तपाईं स्वास्थ्य स्थिति असर र सम्झना छ एक आसीन जीवन शैली। विगतमा, मान्छे ठूलो आकार थिए उच्च क्यालोरी, पौष्टिक खाना प्रयोग र यसरी। ती दिन, एक मानिस शारीरिक धेरै गाह्रो काम थियो, तर हाम्रो वर्तमान जीवनमा, Cybernetics र सामान्य कम्प्यूटरीकरण को उमेर मा, ज्यादातर धेरै बस्न छन्: कम्प्युटर, टीवी, एक कार ड्राइभिङ बारेमा, कार्यस्थल मा। एक जीवन शैली खपत छैन थप क्यालोरी यस्तो पनि खाद्य पदार्थ तपाईं अझै पनि rationally खान सक्षम हुन आवश्यक छ बोसो जला।

: मेनु मा सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा, यो खाने बानी गर्ने तयारी ध्यान थिए सबै प्रमुख घटक आवश्यक छ बोसो, प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट, भिटामिन। र बस भएको छैन, तर पनि केही अनुपात मा। हामी केही खाद्य पदार्थ बोसो जला सजग छन्, तर तपाईं राम्ररी खाना खाना पकाउने लागि उनलाई टिप्न सक्षम हुनुपर्छ। तपाईं दलिया पकाउन भने, त्यसपछि यो मासु अर्द्ध-उत्पादन समाप्त संग खपत हुँदैन, अनि तरकारी वा फल संग राम्रो।

उचित पोषण संग सबैभन्दा आदर्श विकल्प - ताजा रस, विशेष गरी अंगुर दाख को पीने। यो फल चयापचय र आंतों समारोह सुधार गर्छ। Nutritionists नास्ता उसिनेर अन्डा लागि खान र रस एक गिलास पिउने सुझाव दिन्छौं। यी खाद्य पदार्थ दिन को पहिलो आधा सबै भिटामिन र क्यालोरी को बस पर्याप्त। खाजाका लागि, तपाईं सुरक्षित मासु कम बोसो भोजन खान सक्छन्, यो राम्रो उसिनेर वा बाफ छ। एक पक्ष पकवान रूपमा सिद्ध ताजा र उबला तरकारी हो। हामी यी खाद्य पदार्थ बोसो बाल्न कि सम्झना हुनुपर्छ, र तिनीहरूले ठीक खान पर्छ।

छोटो अवधि मा उचित पोषण राम्रो परिणाम देखाउन हुनेछ। यो मात्र मुड र आत्म-सम्मान rises। आखिर, सुन्दर शरीर - यो राम्रो स्वास्थ्य को पहिलो सूचक हो। यो सिर्फ स्यान्डविच, पीठो व्यञ्जन लिने छैन, काम पछि टिभी नजिक रहन सुशील छ, र यो फल को एक कचौरा, रस को एक pitcher राख्न राम्रो छ। हामी शरीर कि सम्झना गर्नुपर्छ - यो एक रद्दीटोकरीमा बैरल सबै फेंक गर्न आवश्यक छैन छैन।