स्याउ तपाईं प्रति दिन कति खान सक्नुहुन्छ? ताजा स्याउ: लाभ र हानि स्वास्थ्य

स्याउ तपाईं प्रति दिन कति खान सक्नुहुन्छ? लोकप्रिय फल प्रशंसक दिएको समय समयमा यो प्रश्न। र तिनीहरूले उहाँलाई धेरै ज्यादा सबै प्रेम। र राम्रो कारणले। कसरी उपयोगी ताजा स्याउ? मनपर्ने फल भनेर उपयोगी खनिज र भिटामिन को धेरै समावेश, धनी छन्:

• पोटासियम, हृदय गतिविधि लागि उपयोगी;
• फलाम, आवश्यक circulatory सिस्टम;
• सोडियम, पानी ब्यालेन्स र प्रोटिन चयापचय प्रभावित कायम गर्न मद्दत गर्छ;
• क्याल्सियम, हड्डी निर्माण सामाग्री को समारोह र भिटामिन को reinforcing प्रभाव प्रदर्शन - मुख्य कारक सामान्य रगत clotting;
• फस्फोरस कार्बोहाइड्रेट, बोसो र प्रोटीन को चयापचय को प्रक्रिया मा, मस्तिष्क, मुटु र स्नायु प्रणाली को गतिविधि भाग;
• म्याग्नेसियम वृद्धि समयमा toxins र सेल संरचना को स्थिरता को प्रोटिन excretion उत्पादन आवश्यक छ।

स्याउ तपाईं प्रति दिन कति खान सक्नुहुन्छ?

स्याउ महत्त्वपूर्ण सुविधा यो मिनेट मा भोक पूरा गर्न सक्ने क्षमता छ। त्यसैले, तपाईं खान चाहनुहुन्छ भने (विशेष गरी अक्सर सुत्नेसमय मा हुन्छ), त्यसपछि, को पाठ्यक्रम, तपाईं रात मा एक स्याउ किन्न सक्छन्, कुनै पनि अन्य सब एउटा ठूलो वैकल्पिक छन् (उदाहरणका लागि, ससेज संग एक सैंडविच वा चकलेट को एक जोडी)। विकल्प राम्रो कम चिनी सामग्री द्वारा विशेषता, हरी फल मा रोक्न छ। तर, कहिलेकाहीं खुशी को सट्टा राति खाएको स्याउ अप्रिय क्षणहरू धेरै डेलिभर गर्न सक्नुहुन्छ: flatulence र पेट दुखाइ को घटना। तसर्थ, पेट विद्रोही, फल पहिले सफा गर्न सिफारिस गर्न सक्छन् भनेर थाह पाउँदा: यो अवस्था सुख हुनेछ।

केही कारणले कुनै टूथब्रश छ भने राति स्याउ उपयोगी छ। फल क्षेत्र अवस्थामा अपरिहार्य हुनेछ त, गिजा मालिश र दाँत को सतह सफा गर्न साथै सम्पत्ति भइरहेको।

स्याउ तपाईं प्रति दिन कति खान सक्नुहुन्छ? यसलाई एप्पल, कुनै पनि अन्य उत्पादन जस्तै, केही अवस्थामा यो एक सपाट पेट र कमर को शत्रु हुन सक्छ भनेर थाह लायक छ। उत्पादन भोक fueling, पेट को अम्लता बढ्छ। कुनै पनि अवस्थामा, सामान उपयोगी सुविधाहरू यो फल मात्र शरीर, त्यसैले बुल्सआइ 3-4 दिन स्वास्थ्य गर्न बिल्कुल कुनै हानि समयमा लाभ हुनेछ।

स्याउ बारेमा जान्न कुराहरू

यो निर्दोष-देख स्याउ को खाने शरीर हानि गर्न सक्छ कि बुझ्ने गरिन्छ। यो सबै उत्पादन को सही प्रयोगमा निर्भर गर्दछ। त्यसैले, किनभने तिनीहरूले आयोडिन समावेश सानो परिमाणमा उपयोगी मानिन्छ जो हड्डी मा प्रवेश को wary हुन। Hydrocyanic एसिड 5 थप हड्डी swallowed गर्दा परिचालन हुन बलियो विष छ।

प्रशस्त मात्रामा रसायन संग उपचार लामो समयसम्म भण्डारण गर्न एक दृश्य संग एक marketable फारम तयारी मोम द्वारा ढाकेका छन् दिनकै कि पलिश स्टोर स्याउ बच्न सिफारिस गरियो। र यो gastritis एउटा सीधा सडक छ। फल मा सुरक्षा फिलिम को छुटकारा तातो Soapy पानी हुन सक्छ। अझै पनि, राम्रो कहिलेकाहीं chervotochinkoy, तर अहानिकारक संग, घर उद्यान मा हुर्केका, त्यसैले सिद्ध छैन स्याउ मा विकल्प बन्द गर्न।

स्याउ: लाभ र हानि स्वास्थ्य

स्याउ को विशाल औषधीय मूल्य। तिनीहरूले सामान्य पाचन प्रदान गर्दछ pectin र सेलूलोज, समावेश। प्रभावकारी रेचक औषधि प्रभाव विशेषता पाकेका स्याउ, एक सुत्नेसमय अघि बिहान रात र मा खान को लागि सिफारिश गर्दै छन्। यो एक सामान्य कुर्सी प्रदान गर्नेछ। पुरानो कब्जियत राहत सलाद एक मासु Grinder वा कसा भयो स्याउ र बन्दागोभी छुट्यो। यो सम्पत्ति कारण जो पनि स्वस्थ बनाउन, छाला को रंग सुधार उत्पादन, मा pectin उपस्थिति छ। Pectin पनि कलेजो देखि अतिरिक्त कोलेस्ट्रल हटाउन मद्दत गर्छ। पखाला संग कार्य साफ हुनेछ बलियो बनाउँछ, rubbed र उद्देश्य स्याउ ओक्सीकरण एक जबकि लागि बायाँ। स्याउ खट्टे प्रजातिहरू कम अम्लता र gastritis उपयोगी छन्।

स्याउ, लामो चिकित्सकहरु द्वारा पहिचान गरिएको छ जो स्वास्थ्य लाभ र हानि, कुनै पनि पकवान थप गर्न सकिन्छ। यो वजन र मोटोपना, तपाईं उपवास दिन को व्यवस्था गर्न सकिन्छ, जो संग लड्न एक उत्कृष्ट उत्पादन हो। विशेष गरी हरियो स्याउ छाला संग वजन प्रभावकारी।

उपयोगी गुणहरू

गर्भवती महिला एक tart तेजी काट शरीर पछि darkening संग स्याउ खान सल्लाह छन्। यो साइन हेमोग्लोबिन वृद्धि गर्न योगदान, फलाम को एक उच्च सामग्री संकेत गर्छ। साथै, यी स्याउ मान्छे रक्तअल्पता भोगिरहेका लागि उपयोगी छन् र रक्त नली को fragility वृद्धि। तर आंत्र रोग, hepatitis, dysbiosis संग ताजा र ठूलो मद्दत को उच्च digestibility छन् जो उपयोगी पाकेका स्याउ, हुन तिनीहरूलाई लागि सबै भन्दा। यसबाहेक, सुखा स्याउ एक पेट सञ्चालन पछि र राम्रो खोकी संग जीव को होसियार रिकभरी योगदान।

कृपया संरक्षित र compotes मा एक तत्व लामो समय को लागि संरक्षित बेला ताजा स्याउ को दीर्घकालीन भण्डारण, भिटामिन सी को आफ्नो रकम एक कमी गराउँछ कि सजग हुनुहोस्। अन्य पदार्थ संख्या एकदम कम छ: गत वर्ष गरेको बाली तरकारी ताजा जस्तै लाभदायी रहने।

स्याउ बनाइएका व्यञ्जन

स्याउ धेरै कम क्यालोरी मिठाईहरू आधार हुन्, ती एक विशिष्ट, सुखा मासु गर्न स्वाद कुनै पनि पाक लागि उपयुक्त दिन, सलाद मा स्वादिष्ट छन्। तिनीहरूले एक स्वादिष्ट जाम, जाम, जाम र compotes बनाउन। धेरै को लागि, फलाम लवण र फल चिनी युक्त स्याउको रस मनपर्ने पेय मध्ये एक छ; यो बच्चाहरु लागि विशेष गरी उपयोगी छ। यो anise, Antonovka, पेरी, पर्मा जाडो जस्तै सबै भन्दा अधिक प्रयोग प्रजातिहरू बनाउने। स्याउ मा फल एसिड र शर्करा दाँत तामचीनी को विनाश योगदान कि सजग हुन, र प्रत्येक प्रयोग पछि पानी संग मुख कुल्ला गर्नुपर्छ।

जब तपाईं स्याउ खान सक्नुहुन्छ? हो, जब तपाईं चाहनुहुन्छ! स्याउ तपाईं प्रति दिन कति खान सक्नुहुन्छ? म जवाफ चाहनुहुन्छ: धेरै रूपमा आवश्यक छ, तर, नोक्सानी दाँत तामचीनी हानि को mindful एकाइहरु कुनै थप 5-6 भन्दा प्रति दिन, र आदर्श - 3-4 स्याउ।

प्रकाश कम क्यालोरी मिठाईहरू

ताजा स्याउ, लगभग कुनै पनि फल संग संयुक्त देखि व्यञ्जन; प्रकाश मिठाई नाशपाती, सुन्ताला, केले र स्याउ को समयमा मा मुड बृद्धि गर्न सक्षम छ। कम्तिमा एक स्वादिष्ट कम क्यालोरी मिठाई को तयारी को लागि एक स्याउ, नासपाती, सुन्तला, केरा, आडू र स्ट्रबेरी र ब्लूबेरी को 12 कप को एक जोडी लिन आवश्यक छ। फल छील र बीउ, घन मा कटौती र जामुन संग संयोजन आवश्यक छ। कागति को रस, सिजन दही र मिश्रण संग सबै छर्कनु।

"हावा featherbed" मा स्याउ

सी स्याउ अविश्वसनीय रकम व्यञ्जन। यसलाई आफ्नो Cookbook Housewives Replenish गर्न "हावा featherbed" मा स्याउ खाना पकाउनु सिफारिस गरिएको छ। ठूलो टुक्रा मा कटौती र कागति को रस 3 स्याउ संग छिडकना आवश्यक छ। प्रोटीन एक ठोस फोम मा 3 अन्डा whisk, बिस्तारै थप्न चीनी को 150 ग्राम, पग्लियो margarine 50 जी, 3 पहेंलो भाग र नुन एक चिम्टी। परिणामस्वरूप ठूलो बिस्तारै पीठो को 200 ग्राम र नुन को एक चम्मच खन्याउन छ। पाक पकवान oiled र आटा को आधा राख्नु पर्छ। शीर्ष मा स्याउ आटा को दोस्रो आधा ढाकिएको र ओवन मा 20-25 मिनेट पाक्नु राख्नु पर्छ। लाभ मा उपयोगी मिठाई अतिथिहरू सराहना गरिनेछ।