Cutlets आहार। सरल व्यञ्जनहरु

Cutlets आहार - स्वादिष्ट र स्वस्थ भोजन संग आफ्नो मेनु अप माथि निर्णय गर्नेहरूका लागि सही छनोट। यस लेखमा तपाईं कसरी सजिलै आफू र आफ्नो प्रियजनलाई लागि स्वादिष्ट भोजन पकाउन सिक्न हुनेछ।

चिकन स्तन आहार देखि Cutlets

सायद चिकन स्तन को पकवान सबैभन्दा खेलाडीहरूलाई र केही अतिरिक्त किलो गुमाउन जाँदैछन् गर्नेहरूलाई लोकप्रिय छन्। को चिकन प्रोटिनको धेरै समावेश गर्छ, तर बोसो, अर्कोतर्फ, त्यहाँ व्यावहारिक कुनै छ भन्ने तथ्यलाई। दुर्भाग्यवश, उपयोगी उसिनेर मासु चाँडै नरमाइलो, र तपाईं निरन्तर नयाँ विधि संग आएको छ। चिकन देखि Cutlets छाती आहार - यो एक महान समाधान आफ्नो खाने बानी विविधता मदत छ। यो पकवान लागि नुस्खा एकदम सरल छ:

• चार चिकन छाती र एक मध्यम प्याज सानो घन मा कटौती।
• गहुँ चोकर 70 ग्राम दही खन्याउन जबसम्म तिनीहरूले पूर्ण तरल अवशोषित प्रतीक्षा गर्नुहोस्।
• , उत्पादनहरु जडान यसलाई एक अन्डा, नुन र मरिच थप्नुहोस्। राम्ररी सबै सामाग्री मिश्रण।
• ओवन गरम र पाक लागि चर्मपत्र पकाना मा राख्नु।
• patties हात गठन र यदि इच्छा त्यहाँ छ, चोकर तिनीहरूलाई रोल।
• तेल बिना ओवन मा एक पकवान तयार।

तपाईं चाहनुहुन्छ भने आफ्नो खाने साँच्चै उपयोगी र कम क्यालोरी, को पूरक आहार cutlets सलाद वा थियो धमाकेदार तरकारी।

आहार माछा केक

यो पकवान वजन निर्णय गर्नेहरूका लागि मात्र सही छ, तर पनि निर्णय गर्ने ती आफ्नो मेनु, स्वादिष्ट र स्वस्थ पकवान थप्न। आहार माछा केक हामी जसबाट आफ्नो क्यालोरी र बोसो कम, तेल, रोटी र अन्डा बिना खाना पकाउन।

• एक ब्लेंडर को कचौरा मा पट्टिका को 700 ग्राम राख्नु दुबला माछा। उदाहरणका लागि, हेक, haddock वा पोलक लागि। यसलाई फैटी माछा पट्टिका को 100 ग्राम (उपयुक्त सामन वा सामन) थप्नुहोस्। पीसने उत्पादन, सिजन नुन र मरिच संग कीमा बनाएको परिणामस्वरूप।
• खुली प्याज र गाजर एक चक्कु वा Mince संग काट्नु।
• सामाग्री जडान र दलिया पाँच चमचा थप्न र तिनीहरूले सुनिनु सम्म प्रतीक्षा गर्नुहोस्।
• कीमा बनाएको मासु बलमा एक भिजेको हात गठन र पैन, को राखे कागज पूर्व-पाक तिनीहरूलाई ठाँउ।

लगभग 20 मिनेट को लागि एक preheated ओवन मा कुक patties, र त्यसपछि चामल र धमाकेदार तरकारी संग तालिका लागू हुन्छ।

Meatless meatballs बन्दागोभी संग

यो पकवान कुनै दूध, कुनै अन्डा, कुनै मासु उत्पादन भए तापनि यो को स्वाद पनि strictest उम्दा खुसी हुनेछ। बन्दागोभी आहार cutlets कसरी खाना पकाउनु पढ्नुहोस्। निम्नानुसार नुस्खा छ:

• बन्दागोभी को एक सानो टाउको सकेसम्म पातलो काट्नु, र त्यसपछि उम्लिरहेको पानी कटौती खन्याउन। धमाकेदार बन्दागोभी कम्तिमा एक घण्टा आड खडा गर्नुपर्छ।
• बीचमा दुई बल्ब देखि सफा बोक्रा, सुनको खैरो सम्म तेल मा सानो घन र आफ्नो भुट्नु मा कटौती।
• राम्रो wrung बन्दागोभी, प्याज, सूजी, नुन र मरिच तीन चमचा स्वाद ठूलो कचौरा मा जडान गर्नुहोस्। राम्ररी सबै सामाग्री मिश्रण।
• पन्ध्र मिनेट पछि, भराई settles गर्दा, यो बाहिर बल गठन। Billets, पीठो मा रोल त सुनको खैरो सम्म वनस्पति तेल मा तलना।

Cutlets आहार एक टमाटर सस घर, चामल वा अनाज संग सेवा गर्न सकिन्छ।

टर्की cutlets

प्रियजनहरूलाई स्वादिष्ट व्यञ्जन र टर्की मासु कम क्यालोरी खाना व्यवहार गर्छन्। र हामी निम्नानुसार ओवन मा आहार cutlets तयार हुनेछ:

• 600 ग्राम प्याज र लसुन को एक मध्य तीन स्लाइस संग एक मासु Grinder मार्फत पट्टिका कुखुरा पुस्तक।
• बासी सेतो रोटी 300 ग्राम दूध मा भिजेको।
• एक कच्चा अन्डा, नुन र मरिच संग उत्पादनहरु जडान गर्नुहोस्।
• राम्ररी परिणामस्वरूप Mince मिश्रण र यदि इच्छा छ, कटा साग वा डिल थप्नुहोस्।

पाक, को राखे पाक कागज मा patties राख्नु र लगभग 20 मिनेट पकाएको सम्म तिनीहरूलाई Bake। यो पकवान तपाईं केहि गर्न सक्छन्, तर यसलाई हल्का सलाद वा तरकारी फिट गर्न सबै भन्दा राम्रो छ को लागि Garnish।

अनाज देखि Cutlets

तपाईं अन्डा देखि नुस्खा निकाल्न भने यो पकवान, Lent समयमा खाएको गर्न सकिन्छ। यो पनि एक आहार मा जा को समयमा निर्णय गर्ने मेनु, विविधता गर्न मद्दत गर्छ। अनाज आहार देखि Cutlets, हामी निम्नानुसार तयार हुनेछ:

• पानी अनाज porridge एक गिलास जोश र त्यसपछि अलिकति शांत गरौं।
• काट्नु हरियो प्याज, दुई कच्चा अन्डा संग सँगै अनाज थप्न।
• सिजन नुन, मरिच संग जमीन मासु र राम्रो मिश्रण।
• चिटिक्क बलमा गठन, पीठो मा रोल र वनस्पति तेल मा तला पठाउनुहोस्।

यस मासुको चोक्टा एकपटक कुरकुरा हुनेछ र उल्टाउन गर्नुपर्छ, र त्यसपछि प्राप्त र अलिकति शांत। तपाईं इच्छित भने, डबल बयलर यो पकवान तयार वा ओवन गर्न सक्नुहुन्छ।

मासु संग सकरखण्ड patties

सामाग्री को असामान्य संयोजन तापनि यो पकवान एक सुखद स्वाद र सुगन्ध छ। बीट र मासु को cutlets आहार कसरी खाना पकाउनु, तल पढ्ने:

• एक मध्यम आकारको बीट र एक आलु, जोश कोमल सम्म बोक्रा हटाएर बिना।
• तरकारी शांत, बोक्रा र फ्लोट प्रयोग काट्नु।
• मासु पट्टिका को 500 ग्राम एक मासु Grinder स्क्रोल।
• सामाग्री जडान, तिनीहरूलाई एक अन्डा थप्न स्वाद कटा लसुन, मरिच र नुन।
• भराई मिश्रण, यो cutlets देखि अन्धो र पकाएको सम्म एक कराइ तिनीहरूलाई तलना।

मसले आलु, तला प्याज र अचार संग तातो सेवा गर्छन्।