Slimming slings: nutritionists को समीक्षा

एक स्वस्थ जीवनशैली र उचित पोषण को बढती लोकप्रियता संग, पारंपरिक उच्च श्रेणी को रोटी को लागि ब्रेड - प्रतिस्थापन को लागि विशेष ध्यान दिए। यस वा कि किस प्रकारको फाइदाहरू र हानिकारकहरूको लागि, आविष्कारकहरू र साधारण मानिसहरूको बीचमा विवादित भइरहेको छ। कमर कम गर्न यो उत्पादन कसरी प्रयोग गर्ने भन्ने कुरा पत्ता लगाउन दिनुहोस्।

डाइटिभियनहरूले के भन्नुहुन्छ

धेरै मानिसहरू जो खाना खाने निर्णय वा वजन घटाउन निर्णय गर्छन् भने, यस उद्देश्यको लागि तिनीहरूले वजन घटानेको लागि रोफेर मद्दत गर्नेछन्। एउटै फैलावटमा पोषण विशेषज्ञहरूको समीक्षा, किनकि ब्रेड रोटी रोटी। तपाईंले यो फारम कुन समय र कुन मात्रामा यो उत्पादन प्रयोग गर्न जान्नुपर्दछ।

रोटीहरूको किस्म

• बखत विशेष गरी मधुमेह, एनीमिया र अधिक वजन देखि पीडित व्यक्तिहरुको लागि उपयुक्त छ।
• कोटले प्रतिरक्षा बढाउँछ, त्यसैले सर्दी, समस्या छाला र गुर्देको रोगलाई सहयोग पुर्याउनुहोस्।
• चिसो मानिसहरूको आहारमा उपयोगी हुनेछ जुन तंत्रिका तवरमा रोग र निद्रा विकारहरूको रोगबाट पीडित हुन्छ।
• जौ र गेहूंले जमिनको पथको रोगको साथ मद्दत गर्दछ।
• बहु-अनाज (विभिन्न प्रकारको अनाजको आटा समावेश) सबै मानिसहरूको लागि उपयोगी हुनेछ।

यो ध्यान दिइन्छ कि रोटीको प्रोडक्टहरूले निर्माणको क्रममा विभिन्न अट्राइट्स प्रयोग गर्न सक्छन्: ब्रेन, आयोडिन, गाजर, समुद्री गोभी, किशमिश, लसुन, सागान, क्यालिसियम, लेसिथिन आदि। यस अवस्थामा, यो केवल ढिलो रोप्ने होइन, तर चिकित्सकीय फोकसको साथ एक उत्पादन । यो केवल सीमित मात्रामा खपत हुनुपर्छ, र पोषण विशेषज्ञले राम्रो कारण बिना यस्तो रोटी खाने सिफारिस गर्दैन।

कसरी सबैभन्दा उपयोगी रोटी छनौट गर्नुहोस्

यदि तपाईं यस उत्पादनको साथ व्यवहार गर्न चाहानुहुन्छ र वजन घटानेको लागि रोटी खाँदै हुनुहुन्छ, स्वस्थ पोषण विशेषज्ञहरूले समीक्षाहरू तपाईंलाई सही छनौट गर्न मद्दत गर्नेछ। खरीद गर्दा, तपाईंलाई रोटको रचनामा ध्यान दिन आवश्यक छ - तिनीहरू सजिलै पाचन प्रोटीन, भिटामिन र खनिज हुनुपर्छ। यसमा चीनी, चर्को, स्टार्च, स्वाद सुदृढीकरण, संरक्षक, जीएमओ, रंग र खमीर समावेश हुँदैन। छोटो रचना, उत्पादन अधिक उपयोगी।

ब्रेडस्ट्रिक्समा ठूलो मात्रामा फाइबर हुन्छ, र यो आंतको सामान्य कार्यको लागि मुख्य सहायक हो, साथै फायदेमंद जीवाणुहरु र विषाक्त पदार्थ र विषाणु को शरीर को विषाक्तता को प्रसार को लागि एक राम्रो वातावरण हो। तुलनाको लागि: 100-150 ग्रामीण रोटीले धेरै फाइबर समावेश गर्दछ जुन 2.5 किग्रा गोभी वा 6 वटा रोई खमीर रोटी हुन्छ।

रोटी उत्पादनको लागि निकासी विधि

उत्तम वजन घटाने को लागि बाहिर निकाले को बाहिर निकालन को पूरा। यस्तो उत्पादन कसरी छनौट गर्नुहोस् र यो प्रजाति किन उपयोगी छ? त्यस्ता रोटीहरू एक्स्ट्रूडर प्रयोग गरेर तैयार हुन्छन्, त्यसो भए निर्माताले हानिकारक अनावश्यक रूपमा कच्चा मालको रूपमा प्रयोग गर्न सकेन। र यसको अर्थ यो विधिले तयार गरेको उत्पादनमा मात्र अन्न र अन्न यसको संयोजन छ। रोटी धेरै छोटो समयको लागि पकाइएको छ, जसले अनाज र अनाजमा निहित उपयोगी पदार्थहरूको अधिकतम संरक्षण निर्धारण गर्छ।

यी रोटहरू छनौट गर्दा, "सम्पूर्ण अनाज" चिन्हलाई ध्यान दिनुहोस्, जसलाई रचनाको पुष्टि गर्नु पर्छ (प्रयोगमा चिसो मोटो आटा थप्न सकिन्छ ), साथै प्रयोगका लागि अनिवार्य प्रमाणीकरण र उत्पादन तत्त्वको प्रतिमा। यसमा कुनै पनि additives, जो तयारी को धेरै तरिकाको कारण हुनु हुँदैन।

स्लिमिङका लागि उत्तम रोटहरू (तस्विर तल देख्न सकिन्छ) - सुक्खा, कुचुर, स्प्रिडसिड ब्रेक र ब्रेक नगर्ने, तिनीहरूसँग समान रंगहरू हुन्छन् (सामान्यतया हल्का देखि कालो खैरो)।

कसले रोटी खान हुँदैन?

चूंकि रोटी एकदम नराम्रो खाना हो, उनीहरूलाई बिरामी पेटको साथ खाएको हुन सक्दैन। यसबाहेक, यो राम्रो हो कि राम्रो तरिकाले भोजन को रोटी को शुरुवात मा धीरे - धीरे मा राख्नुहोस, खाने पछि आफ्नो हालत को ट्रैक राख्नुहोस।

यो उत्पादन पनि तीन वर्ष भन्दा कम उमेरका बच्चाहरु को लागि सिफारिस गरिएको छैन, किनकी उनको जस्टिनस्टाइनलल ट्रेन्ट अझै सम्म यस्तो भारी खाना पचाने को लागी अनुकूलन छैन।

रोटीहरूको ऊर्जा मूल्य

धेरै मान्छे यो उत्पाद आहार हुन र वजन घटाने को लागि रोटहरुको उपयोग गर्न को लागी मानिन्छ। तिनीहरूका क्यालोरिक सामग्री प्रति 100 ग्राम प्रति 300 देखि 350 केजील सम्म हुन्छ - सबै सानो अक्षरमा। तर जब देखि रोटी जटिल कार्बोहाइड्रेटहरू हुन्छन्, उनीहरूले लामो समयसम्म सन्तुष्टिको भावना दिन सक्छन् र रगतमा तीव्र छिमेकीलाई अनुमति दिँदैनन्। यसका साथै, पहिले उल्लेख गरिएको रूपमा, तिनीहरू फाइबरमा समृद्ध छन्, जुन मानव शरीरबाट अवशोषित हुँदैन, किनकि यसले सेलुलोजको ब्रेकडाउनको लागि एन्टिमेक्स उत्पादन गर्न सक्षम छैन। तर फाइबरले तरल राख्छ र आंतहरूको वरिपरि घुमाउने चलन बढाउन सक्छ। पर्याप्त आकारको जनको गठनको साथ, आंतले सजिलै खानालाई बढावा दिन्छ।

फाइबर शरीरबाट विषाक्त पदार्थहरू हटाउन पनि सक्छ, र शरीरमा यसको कमीले मधुमेह, एथेरोस्क्लोरोसिस र चोलेलिथियसिसको विकास गर्न सक्छ। यसकारण, प्रत्येक व्यक्तिले आन्तरिक अङ्गहरूको साधारण प्रकार्यको लागि 25 ग्राम फाइबर प्राप्त गर्नुपर्छ। यो रकम 100-150 ग्राम रोटीमा समावेश छ।

पोषण विशेषज्ञहरुले वजन घटानेका लागि रोटी खाने सल्लाह दिएका छन् कि पाचनको लागि पनि, उदाहरणका लागि, फाइबरको 35 ग्राम, शरीरलाई 245 कैलोरी जलाउन आवश्यक छ। तर अझै पनि, आहारमा कार्बोहाइड्रेटको अतिपूर्तिबाट बच्नको लागि, तपाईंले प्रति दिन 3-5 भन्दा बढी रोटी खाना खाउनुपर्छ।

सकारात्मक गुणहरू

जो लोग वजन घटाने को लागि वजन कम गर्न चाहते हो, यस उत्पादन को लाभ र हानि विशेष रूप देखि दिलचस्प हुनेछ। रोटीको फाइदा निम्नानुसार छन्:

• सबैभन्दा कम प्रक्रियामा टाँसिएको अनाजको रचनामा छ। नबिर्सनुहोस्: आटाको उच्च स्तर (र यसैले अधिक प्राविधिक प्रभाव यो प्राप्त भएको छ), कम फाइदा, अधिक क्यालोरी र सम्भावना जुन उत्पादनमा केवल फास्ट कार्बोहाइड्रेटहरू प्राप्त गरिनेछ, जसमा थोरै समयका लागि धैर्यता महसुस हुन्छ। रोटीको उत्पादनमा, शुद्ध अनाज प्रयोग गरिन्छ, जसले यसको सबै उपयोगी गुणहरू राख्दछ।
• शरीर आहार फाइबर, खनिज र फाइबर संग सोरुरेट गर्नुहोस्।
• Contain B भिटामिन जसले मानव तंत्रिका तवरलाई समर्थन गर्छ। यो गुण वजन घटाने को लागि रोटी किने को लागि धेरै महत्त्वपूर्ण हुनेछ। स्लिमिंगका समीक्षाहरू मात्र यो पुष्टि गर्दछ।
• सेलुलोजको संरचनामा छ।
• तिनीहरू प्रोटीन छन्, जो वजन कम र खेल खेल्न चाहनेहरूका लागि धेरै महत्त्वपूर्ण छ।
• अनुकूलनले पाचन प्रणालीको कामलाई प्रभाव पार्छ र, परिणामस्वरूप, छाला र कपालको बाह्य अवस्थालाई सुधार गर्नुहोस्, जस्तै कि धेरै समीक्षाहरूद्वारा प्रमाणित हुन्छ।
• भिटामिन र खनिजहरूमा अचम्म, यसको अर्थ उनीहरूको शरीरमा सामान्य प्रभावकारी प्रभाव छ।

नकारात्मक गुणहरू

एक विस्तृत दायराको बावजूद, त्यहाँ नकारात्मक प्रभाव हो जुन शरीर को रोटी मा वजन घटाने को लागी हुन सक्छ। फायदा वा हानि अन्ततः निम्नलिखित कारकहरु मा निर्भर हुनेछ:

• निर्माताहरूको ईमानदारी कुनै पनि खराब गुणस्तरको कच्चा मालबाट एक उत्पादन खरिद गर्न वा टूटेको प्रविधिको प्रयोग गरेर निर्माण गर्न बीमा नहुन सक्छ, रङहरू वा अन्य रासायनिक additives जोडिएको संरचनामा सूचीबद्ध छैन।
• यस उत्पादन को डाइजेस्ट गर्न शरीर को व्यक्तिगत क्षमता।
• प्रति दिन खाएको रोटीको मात्रा। तपाईं प्रति दिन 3-5 भन्दा बढी रोप्न सक्नुहुन्न, अन्यथा बरु उत्पादको उपयोगी गुणहरूको तुलनामा तपाईं पेटमा भारीपन पाउनुहुनेछ।
• प्रयोगको समय। वजन खोनेको लागि बिहानैमा रोटी खाना खान्छ। कार्बोहाइड्रेटहरूले तरल पदार्थलाई रोक लगाउँदा रातभरि खाने वा अघिल्लो रातमा उत्पादन प्रयोग गर्ने व्यक्तिहरूको समीक्षा, गम्भीरता र पेटमा दुखाइ पनि साथै साथै वजन बढाउँछ।

माथिको सुझावहरू पछ्याउँदै, तपाईं सजिलै रोटीको मद्दतमा वजन कम गर्न सक्नुहुनेछ। तिनीहरू तिनीहरूलाई काम गर्न सकिन्छ, जहाँ उनी नाश्ताको लागि उत्कृष्ट विकल्प हुनेछ वा तपाईंको लंचको पूरै पूरै। कम-मोटो कुटीर पनीर जोडेर बिरुवाहरू मा बिरोइन वा मक्खन र माथिको माछा राख्नु, तपाइँ एक पोषणशील र स्वस्थ नाश्ता पाउनुहुनेछ। समानुपातिक निकायलाई तपाईंको स्वादिष्ट बनाउनुहोस्!