अनाज र दूध: लाभ र हानि। अनाज र दूध आहार: समीक्षा

अनाज सधैं अनाज को रानी भनिन्छ गरिएको छ। यो "शीर्षक" यो संरचना मा ट्रेस तत्व, खनिज र भिटामिन को एक विशाल संख्या लागि दिइएको थियो। अनाज यस्तो porridge वा meatballs, जहाँ चामल सट्टा भराई यो croup थपिएको छ धेरै स्वादिष्ट व्यञ्जन पकाएको गर्न सकिन्छ। सबै सूचीबद्ध छ, र यो आजको लेख बारे छैन। यो प्रकाशन को विषय - दूध संग अनाज। लाभ वा हानि यो अनुपात छ? सबैलाई यी उत्पादनहरु प्रत्येक उपयोगी छन्, तर तिनीहरू "काम" छन् सँगै थाह? पनि लाभ र वजन लागि दूध संग अनाज को हानि विचार गर्नुहोस्। तपाईंको ध्यान आहार को लागि एक नुस्खा प्रस्तुत गरिनेछ, र हामी वजन खोने को यो विधि लागि contraindications बारेमा भन्नेछु।

लाभ

लाभ र दूध संग अनाज को हानि निरन्तर nutritionists द्वारा छलफल। यो धेरै वर्ष पहिले, मान्छे यी उत्पादनहरू सँगै खान, दूध porridge घनघोर तिनीहरूले भन्न रूपमा थिए, रगत र दूध थाले, र यसरी टिप्पण लायक छ, कि, स्वस्थ बलियो र सक्रिय छ। अब nutritionists यी उत्पादनहरु ठोकुवा - व्यक्तिगत, र तिनीहरूलाई सँगै प्रयोग लायक छन्।

दूध - क्याल्सियम, खनिज र हड्डी पुछ्ने र सारा रूपमा शरीर बलियो कि भिटामिन को ठूलो रकम को स्रोत। संयोजन उत्पादनहरु प्रयोग स्पष्ट छ, तिनीहरूले हाम्रो शरीर उपयोगी पदार्थ अधिकतम ल्याउन, प्रत्येक अन्य पूरक।

चोट

दूध संग अनाज, आज छलफल भइरहेका छन् कि लाभ र हानि उत्पादनहरु हरेक घर उपलब्ध छन्। यदि अनाज हामी हरेक दिन, वा हरेक अर्को दिन, कहीं अधिक अक्सर दूध मुठभेड खान्छन्। Nutritionists सही को प्रयोग तर्क, र उत्पादनहरु प्रत्येक अन्य उपयुक्त छैनन् देखि, यो दूध थप्न अनाज बनाइएका porridge को तयारी मा आवश्यक छ। यो कुरा पशुको चाक मा क्याल्सियम को अवशोषण रोक्छ जो फलाम को एक ठूलो राशि, त्यहाँ छ भन्ने छ। यी खाद्य पदार्थ को संयुक्त खपत पाचन समस्या, अपच, सुनिंनु र पखाला गर्न सक्छ। साथै, भिटामिन र खनिज को यस्तो ठूलो संख्या को प्रयोग नकारात्मक शरीर असर गर्न सक्छ। को भनाइ जान्छ रूपमा, सबै संयमता, पोषक सहित हुनुपर्छ।

Contraindications

त्यसैले, लाभ र दूध स्पष्ट संग अनाज को हानि। शरीर बल, अतिरिक्त भिटामिन कायम गर्न आवश्यक छ जब यो पनि जाडो र वसन्त मा यो पकवान खाने गर्नुपर्छ। यो जठरांत्रिय पर्चा प्रकुपित छैन ताकि, यो कुनै एक हप्ताको एक पटक भन्दा बढी बनाउन मेनुमा हुनुपर्छ। तर सबै दूध संग अनाज खान सक्छन्, लाभ र हानि जो यस लेखमा वर्णन गर्दै हुनुहुन्छ? दुर्भाग्यवश, यो पकवान निम्न रोगहरु संग मान्छे द्वारा खपत गर्न सकिन्छ:

• को जठरांत्रिय पर्चा र अग्न्याशय को रोग;
• कलेजो रोग;
• myocardial infarction;
• स्ट्रोक;
• atherosclerosis;
• मधुमेह मध्यम;
• lactose घृणाको;
• रगतमा फलाम को उच्च सामग्री;
• शरीर मा क्याल्सियम कमी (यस मामला मा अलग खाद्य पदार्थ उपभोग गर्न आवश्यक छ)।

अनाज र दूध: गर्भवती महिला को लागि लाभ र हानि

कुनै आवश्यकता अतिरिक्त भिटामिन र खनिज भविष्यका आमाहरु। बच्चाहरु सक्रिय बढ्दै छन् र महिलाको शरीर बाट लिएको छ तपाईं को आवश्यकता सबै छ, त्यसैले तपाईं लगातार पोषक को रिजर्व Replenish गर्न आवश्यक छ। यो गर्न, एक चिकित्सक नियुक्त गर्नेछ जो गर्भवती महिला, को लागि भिटामिन को एक नम्बर छन्। दूध, क्षति र यस लेखमा माथि वर्णन जुन प्रयोग संग अनाज प्रयोग गर्न सकिन्छ मात्र दिन व्रत भविष्यमा आमाहरु मा। यी उत्पादनहरु अलग लाभ उठाउन र साझेदारी गर्न सकिँदैन कारण अपच, सुनिंनु र पखाला। हामी पहिले नै उल्लेख गरेको छ रूपमा, अनाज मा निहित फलाम, गर्भावस्था को समयमा अवश्य छ क्याल्सियम को अवशोषण, resists।

व्रत दिनको हरेक दुई हप्ता एक पटक गर्दै लायक छ, उपलब्ध भएमा:

• उच्च रक्तचाप;
• सुनिंनु;
• preeclampsia;
• वजन भएको;
• धेरै सक्रिय सेट किलोग्राम।

यो दिन यो अनाज को 600 ग्राम, र दूध को आधा लीटर आवश्यक छ। अनाज को एक सय ग्राम लागि, दूध को एक सानो राशि संग भर्नु, एक दिन जोश खान छ पटक। वैकल्पिक, तपाईं फल थप्न सक्नुहुन्छ।

यो दूध संग अनाज मा वजन गर्न सम्भव छ?

वजन कम गर्न अनाज र दूध को लाभ र हानि के हुन्? धेरै महिलाहरु यो आहार, र अरूलाई परिणाम हासिल गर्न सक्षम भएको - छैन। रहस्य के हो?

अनाज उच्च-क्यालोरी खाद्य पदार्थ मानिन्छ, तर अझै पनि यो अक्सर विभिन्न आहार मा समावेश गरिएको छ, र महिला साँच्चै भोक बिना वजन गर्न सक्नुहुन्छ। तथ्यलाई कि अन्न एक कम ग्लाइसेमिक इन्डेक्स छ, र यस्तो उत्पादनहरु ढिलो कार्बोहाइड्रेट भनिन्छ। यो छिटो पचाउन गर्न, लामो समय मा एक व्यक्ति satiety एक अर्थमा पनि कायम रहन्छ, पनि एउटा सानो भाग प्रयोग गरिन्छ। साथै, अनाज त्यहाँ अन्य खाद्य पदार्थ मार्फत तिनीहरूलाई प्राप्त गर्न कुनै आवश्यकता छ तरकारी प्रोटिनको एक fount र शरीर छ। दूध लागि, यो एक उत्कृष्ट एंटीओक्सिडेंट, यो तपाईंलाई toxins, toxins र अन्य अनावश्यक पदार्थ को शरीर खाली गर्न सकिन्छ। साथै, यो बोसो घुलनशील भिटामिन को एक अधिकता समावेश छ। यी उत्पादनहरु मा आहार एक स्लिम आंकडा सिर्जना गर्न मात्र होइन, तर पनि आफ्नो स्वास्थ्य सुधार गर्न सक्षम हुनेछ पछि, noticeably rejuvenated posvezhet।

अर्डर वजन मा, अनाज प्रकाश को प्रकार को लागि उच्च गुणवत्ता को हुनुपर्छ। यस बिक्रेता गाढा छ भने, यो व्यवहारबाट भएको र पोषक को सबै भन्दा गुमाएको छ संकेत गर्छ। यो porridge किनभने तपाईंले आवश्यक micronutrients प्राप्त हुनेछ, तपाईंको स्वास्थ्य हानी हुनेछ।

दूध अन्यथा वजन गर्न सक्षम हुने छैन, सबै भन्दा कम बोसो सामग्री हुनुपर्छ। धेरै महिलाहरु एक मानक, 3.2 को एक बोसो सामग्री लिनुहोस्, र यो आफ्नो दोष छ।

यस्तो आहार छैन यो वैकल्पिक गर्न सबै भन्दा राम्रो छ, लामो समय नविकरण गर्न आवश्यक छ। उदाहरणका लागि, तीन दिन - दूध, तीन दिन संग अनाज - कुनै पनि अन्य विधि। हामी पनि धेरै पोषक पनि खराब र वाहेक क्याल्सियम जो फलाम अवशोषित हुन्छ उल्लेख गरेको छ रूपमा।

लागि नुस्खा

वजन खोने को यो विधि, दिन को समयमा छ, कि दूध संग अनाज लागि बाहेक यो असम्भव छ केहि भन्दा बढी खान मोनो-आहार, को छ। आफ्नो अंश सीमित छैन, यदि gorged छैन - केही थप खानुहोस्। नभुल्नुहोस् पानी प्रशस्त - एक दिन कम्तीमा 1.5 लिटर। त्यसैले, कसरी वजन गर्न दूध संग अनाज खाना पकाउनु?

उबला जौ थर्मल उपचार पछि उपयोगी गुण को एक ठूलो संख्या हराएको जाँदै छैन। अनाज, कुल्ला गर्न चिसो पानी संग कवर र बारेमा तीस मिनेट खडा गरौं आवश्यकता हो, त्यसैले यसलाई अलिकति सुन्निएको छ। पानी र नाली zaparte पशुको चाक उम्लिरहेको पानी, आवरण र दुई घण्टा छोड्नुहोस्। कि पछि, कम बोसो दूध यसलाई भर्नुहोस्।

सम्भव तुरुन्तै दूध zaparivat चिसो पानी मा soaking, तर यो पनि छैन उसिनेर गर्न सकिन्छ पछि, बस एक राम्रो न्यानो अप छ। Zaparivat पनि दुई दूध घण्टामा।

लाभ उठाउन र दूध आहार संग अनाज को हानि: समीक्षा

त्यहाँ एक आहार पालन गर्ने महिला प्रशस्त छन्। समीक्षा, केही बस एक महिना वजन को दस वा बढी किलोग्राम, तिनीहरूले चाहनुहुन्छ यस्तो आहार को छुटकारा प्राप्त गर्न व्यवस्थित लेख्ने।

यो खान खोजीमा भर वजन र आहार गुमाउन सम्भव थिएन भनेर भन्छन् जहाँ त्यहाँ कुनै टिप्पणी हो। त्यहाँ आहार वजन फिर्ता पाउन छैन, दूध मात्र अनाज खान एक हप्ता एक महिना वा दुई दिन पछि बारम्बार पर्छ भनेर समीक्षा छन्।