अनाज संग Appetizing र रसदार चिकन।

अनाज - एक, स्वादिष्ट उपयोगी र एकदम पौष्टिक अनाज छ। यो सबै भन्दा राम्रो स्वास्थ्य खाना को एक मानिन्छ। अनाज सबै अनाज को कम कुल कार्बोहाइड्रेट समावेश गर्दछ र एकै समयमा यो प्रोटिन र एमिनो एसिड को एक ठूलो रकम पनि समावेश छ। रक्तअल्पता ठूलो फलाम सामग्री बनाउँछ लागि यो उत्पादन अपरिहार्य छ।

अनाज विषय हो जो मुख्य पाक प्रक्रिया, - यो खाना पकाउने छ। crumbly गडबड पकाउन सही अनुपात पालन गर्न आवश्यक छ: अनाज र दुई भागहरु पानी भाग। को grits पानी सबै अवशोषित हुनेछ जब, गर्मी देखि पैन हटाउन र कम्बल र्याप। को पर्खाइ समय वर्तमान छैन भने, यो अर्को तरिकामा पकाउन गर्न सम्भव छ: एक भाग अनाज र तीन भागहरु पानी। खाना पकाउने बेलामा आवरण र सबै थप रहनेबारे जोडदार खोल्न छैन।

अनाज थप flavorful थियो, यो पहिलो तीन मिनेट को लागि एक ड्राई पैन मा तलना पर्छ। र सबै पोषक राख्न, यो साँझ सिफारिस गरिएको छ grits उम्लिरहेको खन्याउन र बिहान यो खान।
प्रस्तावित व्यञ्जन आफ्नो परिवार जस्तै ठ्याक्कै छन् तयार गर्ने प्रयास गर्नुहोस्।

चिकन संग अनाज

हामी आवश्यक: अनाज एक गिलास, दुई चिकन drumsticks, केचप, प्याज, घंटी मरिच, गाजर को एक चमचा।

: अनाज लागि जमीन अदुवा, ताजा साग नुन को एक चुटकी।

को लागि चिकन: तरकारी, नुन, तुलसी।

तयारी: अनाज iterate, मेरो, पानी दुई कप खन्याउन। सफा तरकारी, घन मा कटौती र अनाज थप्न। इच्छित यदि मेरो चिकन, छाला हटाउन र मसलाहरु संग छिडकना। पन्नी सीमाना संग एक प्लेट बनाउन एक सानो कटा प्याज छल्ले फिर्ता राख्नु, त्यसपछि चिकन र प्याज को शीर्ष मा बाँकी राखे। सबै केचप खन्याउन र सकेसम्म कस पन्नी को किनाराको कस्नु।

को steamer राख्नु पन्नी, मा चिकन अनाज र पकाएको सम्म पकाउन। एक दुइ बयलर मा पकाएको चिकन संग अनाज, अधिकतम सबै भिटामिन कायम रहन्छ।

Porridge एक विस्तृत पकवान बाहिर राखिएको छ। यो घिउ टुक्रा र जडीबुटी सबै छर्कनु थप्नुहोस्।

चिकन संग अनाज एक मुख्य पकवान लागि राम्रो अनुकूल छ।

चिकन एक पट मा अनाज

सामाग्री: चिकन को 400 ग्राम, दुई कप अनाज, साना प्याज, गाजर, ताजा साग, chives, वनस्पति तेल, नुन र कुनै पनि शोरबा।

तयारी: पट्टिका राम्रो, धोए थियो ला 'कार्टे टुक्रा मा कटौती, नुन र तलना एक चिम्टी चाँडै उच्च गर्मी थप्न। ज्य़ादा टोस्ट स्लाइस बरतन बर्तन मा राखे। प्याज र सूक्ष्मता निर्मल shinkuem, गाजर एक grater मा ठूलो तीन र तिनीहरूलाई हल्कासित तलना।

चिसो पानी मा अनाज धुने र मासुको लागि बर्तन मा फैलियो। तपाईंको पट आकार, पछि देखि porridge मात्रा मा वृद्धि हुनेछ तिनीहरूले एक-तेस्रो अपूर्ण थिए कि मुख्य कुरा निर्भर अनाज को संख्या।

अनाज अलिकति बर्तन मा prisalivaem गाजर र प्याज, र कटा साग को zazharku फैलियो। यो सबै शोरबा खन्याउन तरल चार सेन्टिमिटर को किनाराको पुग्न थिएन भनेर।

चिकन संग अनाज बारेमा एक घण्टा ओवन मा पकाएको र यो धेरै रसदार र खुशबूदार बाहिर जान्छ।

चिकन र मशरूम संग अनाज

सामाग्री: ग्लास अनाज, चिकन स्तन कप क्रीम (कम-बोसो), मशरूम को 200 ग्राम, वनस्पति तेल, लसुन, मरिच र नुन को दुई लौंग।

तयारी: अनाज राम्रो धुन र तातो पानी, एक सानो नुन तीन कप खन्याउन र सुनिनु यसलाई छोड्नुहोस्। त्यसपछि हामी आगो मा राख्नु र कोमल सम्म पकाउन। porridge लगभग तयार छ रूपमा एक सानो अब आवश्यक कुक।

चिकन स्तन, धुन, एक उच्च गर्मी घन र भुट्नु मा कटौती। मेरो मशरूम, राम्रो स्लाइस र भुट्नु मा कटौती। चिकन र मशरूम धीरे तर खन्याउन, को चोट लसुन थप्न र हलचल, संयोजन। हामी स्वाद अनाज porridge, एक सानो मरिच र नुन फैलाउन गर्नुपर्छ।

आफ्नो खानाको आनन्द लिनुहोस्!