एक मैकेरल लागि ओवन मा Bake

माछा व्यञ्जन पोषक र भिटामिन भरिएका छन्। तर हामी सबै लाभ राख्न तिनीहरूलाई राम्ररी पकाउन सक्षम हुनुपर्छ। तसर्थ, सही गर्मी उपचार चयन गर्नुहोस्। तपाईं गर्न सक्नुहुन्छ एक मैकेरल Bake ओवन मा। यो रसदार र कोमल बाहिर जान्छ। त्यहाँ यस्तो व्यञ्जन लागि धेरै व्यञ्जनहरु छन्। यो सबै जो भाँडा को स्वाद असर गर्न सक्छ चुनिएको सामाग्री, मा निर्भर गर्दछ। मैकेरल मासु बोसो र कोमल, र यसैले पूर्ण ओवन मा पकाना लागि उपयुक्त।

नुस्खा - बस कतै

विशेष गरी स्वादिष्ट प्राप्त माछा पन्नी मा पकाएको। यो विधि यो सबै रस राख्न अनुमति दिन्छ। कसरी ओवन मा एक मैकेरल Bake पन्नी मा? यस्तो नुस्खा सामना गर्न धेरै सरल छ, र अन्तिम इच्छा बस शानदार। तपाईंले एक मैकेरल, प्याज को एक टाउको, गाजर, zucchini, घंटी मरिच, पनीर को 100 ग्राम, दुई टमाटर, वनस्पति तेल र मसला को नै रकम आवश्यक छ। हामी तरकारी को तयारी सुरु। खुली गाजर र प्याज। खुर्सानी मा बीउ र बाला हटाउन। Zucchini स्ट्रिप्स र diced टमाटर मा कटौती। आधा छल्ले - सानो घन गाजर, प्याज, कट। यी सामाग्री माछा लागि भराई को तयारी को लागि प्रयोग गरिनेछ, त्यसैले तपाईंलाई ओवन मा मैकेरल Bake अघि, तरकारी भराई गर्छन्। एक हत्येदार बरतन वा बाक्लो तल एउटा कराइ लिन र वनस्पति तेल न्यानो अप। यसलाई पारदर्शी छ सम्म प्याज। त्यसपछि गाजर, खुर्सानी र zucchini थप्नुहोस्। अब हामी तिनीहरू नरम छन् सम्म, तरकारी केही समय simmer आवश्यक छ। मात्र त यो टमाटर थप्नुहोस्। नुन र मसला मा रोलिङ। एउटा सानो रकममा सुगन्ध र कागति को रस को स्वाद थप्न। लगभग 2 मिनेट सबै Simmer त्यसपछि गर्मी बन्द र सूक्ष्मता कटा साग मा रोलिङ। ओवन मा पाकेका मैकेरल यो केवल gutted गर्न सकिन्छ। को रिज चीरा छेउमा माछा को सम्पूर्ण लम्बाइ साथ बनेको छ। ढाड को हड्डी, हड्डी र आंत ध्यान हटाउन। तसर्थ, पुच्छर र टाउको संग माछा को खल्ती हामी बाँकी छन्। नुन सबै पक्षलाई Bonito संग छिडकना र भरने को भित्री भर्नुहोस्। त्यसपछि तेल माछा तेल र कस र्याप छ जो पन्नी को एक पाना, मा राखिएको। अग्रिम यो ओवन अप न्यानो गर्न आवश्यक छ। 40 मिनेट - ओभन तापमान 180 डिग्री छ, र समय छ। आधा एक घण्टा पछि, हामी पन्नी विस्तार र grated पनीर संग माछा छिडकना। अर्को 5-10 मिनेट Bake। जडीबुटी र तरकारी संग garnished सेवा।

स्याउ संग मैकेरल

ओवन मा पाकेका मैकेरल धेरै सामाग्री संग हुन सक्छ। माछा को 500 ग्राम, एक अमिलो स्याउ, एक सानो ताजा साग ले, स्वाद लसुन को लौंग र मसाले को एक जोडी।

तयार माछा नुन र मरिच संग RUB। एक grater मा तीन स्याउ र खाली गर्नुहोस्। त्यसपछि चोट लसुन, जडीबुटी र नुन संग मिश्रण। हामी भर्ने को तेस्रो लिन र माछा भित्र यसलाई राख्नु। तेल तेल पकाउने र यसलाई भरने अर्को तेस्रो मा राखे। हामी माछा यसलाई फैलाउन र शीर्ष यसको बाँकी भराई कवर। 180 डिग्री मा ओवन मा मैकेरल Bake। को पकाउने समय 30 मिनेट छ। हामी माछा र सेवा गर्न तयार। यहाँ कति छिटो, सजिलो र स्वादिष्ट लागि ओवन मा एक मैकेरल Bake गर्न छ। तपाईं नयाँ सामाग्री प्रयोग गरेर, नुस्खा विचार गर्न सक्नुहुन्छ। मुख्य कुरा तिनीहरूले पकवान स्वाद र सुगन्ध दिन छ।