कति दिन तपाईं कफी पिउन सक्छन्? हामी सँगै पत्ता

कति दिन तपाईं कफी पिउन सक्छन्? यो प्रश्न अक्सर यो ताजा पेय बिना मेरो जीवन कल्पना गर्न सक्नुहुन्छ नगर्ने ती सोधेका छ। केही लागि राम्रो ताजा पीसा कफी उच्च रक्तचाप कम गर्न सक्षम छ भन्ने ज्ञात पनि पागलपन को विकास रोक्न। तर, धेरै विशेषज्ञहरु कैफीन को उच्च खुराक, एक दिन भित्र शरीर मा प्राप्त, मानव स्वास्थ्य एक विशाल जोखिम हुन सक्छ भन्छन्। तपाईं कफी यति धेरै कसरी एक दिन पिउन सक्नुहुन्छ? यो प्रश्नको जवाफ गर्न, यो को पेय को दैनिक खपत सकारात्मक र नकारात्मक पक्षहरू थाह आवश्यक छ।

प्रति दिन एक कप

• पेशेवरों। दिनमा पेय invigorating को एक कप पिउने, मान्छे आफ्नो रक्तचाप कम गर्न सक्नुहुन्छ। यसबाहेक, अनुसन्धानकर्ताहरूले प्रति दिन कफी को एक सानो रकम उपभोग गर्ने ती, धमनिहरु थप स्वस्थ बन्न भेट्टाए। विशेषज्ञहरु यस प्रभाव पेय मा निहित एंटीओक्सिडेंट कारण हो भन्ने विश्वास गर्छन्। तिनीहरूले यस्तो धमनी पर्खाल relaxes जो नाइट्रोजन ओक्साइड, रूपमा एक तत्व को उत्पादन बृद्धि। छ किन कफी धेरै दिन कसरी पिउन सक्नुहुन्छ को प्रश्न, जिम्मेवार एक कप ठ्याक्कै मानव स्वास्थ्य गर्न हानी छैन भन्ने कुरामा विश्वस्त शोधकर्ताओं। खैर, यो रकम एक उम्दा को मानसिक क्षमता वृद्धि गर्न सक्नुहुन्छ।
• विपक्ष। invigorating पेय को पनि एक कप एक दिन मानिसहरूलाई मा अनिद्रा हुन सक्छ।

एक दिन दुई कप

• पेशेवरों। पेय यस्तो रकम एक व्यक्ति बचत गर्न सक्नुहुन्छ अल्जाइमर रोग। यसलाई उल्लेख गर्न हुनत यी निष्कर्ष मात्र जनावर मा बाहिर थिए अध्ययन आधारमा वैज्ञानिकहरूले गरेको थिए गर्नुपर्छ। तसर्थ, विशेषज्ञहरु कैफीन को बारे मा 200 मिलीग्राम एक दिन (वा कफी को 2 कप) कारण छ कि मस्तिष्क मा प्रोटीन को संग्रह रोक्न मद्दत गर्न सक्नुहुन्छ भनेर भन्न अल्जाइमर रोग।

कति दिन तपाईं कफी पिउन सक्छन्? यो प्रश्नको जवाफ, यो ठीक दुई पिएको एक व्यायाम अघि आधा घण्टा यो invigorating पेय को कप एकदम उहाँलाई थप ऊर्जा दिने, को खेलाडी को प्रदर्शन वृद्धि गर्न सक्ने उल्लेख गर्नुपर्छ।

• विपक्ष। कति पटक तपाईं गर्भवती महिला को लागि एक दिन कफी पिउन सक्छन्? कैफीन खपत को माथिल्लो सीमा बालक जन्ममा समयमा 200 मिलीग्राम हुन मानिन्छ। तपाईं यो मूल्य भन्दा बढी भने, त्यसपछि शरीर एड्रेनालाईन को स्तर, अन्ततः गर्भपात वा stillbirth जोखिम वृद्धि जो बढाउन सक्छ।

तीन कप एक दिन

• पेशेवरों। एक दिन तपाईं कसरी कफी को धेरै कप पिउन सक्नुहुन्छ? invigorating पेय (3 कप) को राशि तपाईँले डिम्बाशय ट्यूमर वा gallstone रोग को जोखिम को likelihood कम गर्न आवश्यक भएमा प्रयोग गर्न अनुमति छ।
• विपक्ष। एक दिन कफी को 3 वा बढी कप पिउने हृदय आक्रमणको खतरा बढ्छ।

एक दिन चार कप

• पेशेवरों। एक दिन तपाईं कसरी कफी को धेरै कप पिउन सक्नुहुन्छ? छैन त लामो पहिले, वैज्ञानिकहरू प्रति दिन पेय को 400 मिलीग्राम खपत गर्ने मान्छे, 40% कम संभावना कण्ठ र मौखिक गुहा क्यान्सर बाट पीडित भनेर फेला परेन। यसबाहेक, कफी को राशि एकदम प्रोस्टेट क्यान्सर को खतरा, साथै मधुमेह को घटना कम हुन सक्छ।
• विपक्ष। एक दिन लगभग 4 पूर्व कप जो पिए ती मान्छे, बारे दुई पल्ट thicket यस्तो rheumatoid गठिया रूपमा रोगहरु बाट ग्रस्त छ। अनुसन्धानकर्ताहरूले संख्या विशेषता invigorating पेय रासायनिक जोडहरुमा सुनिंनु र पीडा गर्न अन्ततः नेतृत्व जो, शरीर मा प्रतिक्रिया योगदान भने प्रमाणित गर्नुभयो।

पाँच कप एक दिन

• पेशेवरों। क्यान्सर केन्द्र, टोक्यो मा स्थित छ जो, वैज्ञानिकहरु कैफीन यस्तो रकम प्रयोग गम्भीर कलेजो क्षति को जोखिम (लगभग 3/4) कम गर्ने भेटिएन। तपाईं थाह छ, आफ्नो निष्कर्ष 10 वर्ष मध्य उमेर बारेमा 90 हजार। मानिसको एक अध्ययन आधारित थियो।
• विपक्ष। अनुसन्धान को धेरै वर्ष को अनुसार, पिउने कफी को एक नम्बर एक दिन osteoporosis विकास गर्न योगदान गर्न सक्नुहुन्छ। यो कैफीन अन्ततः रोग को विकास गर्न जान्छ जो क्याल्सियम को अवशोषण, लाइ रोक्छ भन्ने तथ्यलाई कारण छ। धेरै विशेषज्ञहरु यस धारणा को बारेमा बहस। तिनीहरूले मिति कफी हड्डी मा नकारात्मक प्रभाव छ भन्ने कुनै निश्चय गरिदिने प्रमाण छ कि तर्क, तर अझै पनि पेय को यो रकम प्रयोग गर्न सल्लाह गर्दैन।

छ कप एक दिन

• पेशेवरों। पिउने प्रति दिन कफी को एक ठूलो रकम हो, एक व्यक्ति एकदम छाला (लगभग 30%) को क्यान्सर को विकास को आफ्नो जोखिम कम गर्छ। यो एंटीओक्सिडेंट छाला कक्षहरू सुरक्षा सहयोग भन्ने तथ्यलाई कारण छ।
• विपक्ष। यस्तो रकम invigorating पेय निर्जलीकरण गर्न सक्छ। साथै, कफी को 6 कप एक दिन डर, तनाव, अवसाद र अन्य नकारात्मक घटना हुन सक्छ। यो वास्तवमा वैज्ञानिकहरूले उच्च खुराक मा कैफीन, "डरलाग्दा" मस्तिष्क मा केन्द्र लागि जिम्मेवार छन् भन्ने हर्मोन सक्रिय भन्ने तथ्यलाई व्याख्या। साथै, पेय, एक दिन को लागि पिएको invigorating को छ कप, रक्तचाप, पिन्चे आंत्र सिंड्रोम मा एक महत्वपूर्ण वृद्धि र भास्कुलर रोग र हृदयको विकास गर्न सक्छ। यो कफी जडानमा प्रेमीहरूको कैफीन को यो रकम तिनीहरूलाई स्वास्थ्य गम्भीर पर्याप्त भेरिएसनहरूमा हुन सक्छ भन्ने कुरामा सचेत हुनुपर्छ।

सारांशमा गर्न

अब तपाईंलाई थाहा तपाईंलाई स्वास्थ्य गर्न हानि बिना एक दिन मा पिउन सक्नुहुन्छ कति कफी को कप। यो पनि यसको गुणस्तर महसुस गर्ने मात्र एक प्रभाव ताजा पेय को एक निश्चित रकम हुन सक्छ, तर पनि उल्लेख गर्नुपर्छ। यो केवल जैविक चयन गर्न सिफारिस गरिएको छ किन हो coffees र आफैलाई पकाउन।