कसरी आफ्नो अनुहार मा वजन गर्न? धेरै प्रभावकारी तरिकामा

यो देखिन्छ - यो सबैका ध्यान दिन्छिन् मात्र प्रत्येक अन्य पूरा गर्दा पहिलो कुरा कुनै गोप्य छ। यस कारण, एक ठूलो भूमिका किनभने आफ्नो मानिसको पहिलो छाप, र आफ्नो चरित्र को एक व्यक्ति द्वारा प्ले छ। र यसको लागि आज धेरै अनुहार मा वजन कसरी एक सामयिक प्रश्न छ।

धेरै मानिसहरू यो प्राथमिकता आफ्नो शीर्ष एक मनोरम गोलो प्राप्त गर्न बनाउन। तथापि, हामीलाई थाहा छ, यो छैन त सजिलो कसरी वजन अनुहार छिटो गुमाउन प्रश्न, जवाफ छ। त्यहाँ, केवल शरीर को एक भाग मा सञ्चालन हुनेछ जो कुनै कुनै विशेष आहार, हो भन्ने तथ्यलाई। वजन मात्र अनुहार (साथै पेट, जांघों, र यति मा। एन) मानिसहरू अझै आविष्कार छैन गुमाउन कुनै तरिका हो।

तर, अझै त्यहाँ अनुहार मा वजन कसरी केही निर्देशन र सुझाव छन्।

यी सिफारिसहरू मात्र निष्पक्ष सेक्स पालन गर्न सक्छ उल्लेख गर्नुपर्छ। रूपमा अनौठो यसलाई लाग्न सक्छ रूपमा, तर बलियो सेक्स मानिसको अनुहार वजन कसरी गुमाउन जान्न चाहनुहुन्छ।

त्यसैले, पालना गर्नुपर्छ भनेर पहिलो सिद्धान्त सकेसम्म धेरै तरल पिउन छ। दुई लिटर - गर्नुपर्छ प्रत्येक व्यक्ति को लागि पानी को लागि दैनिक माग लगभग एउटै छ भन्ने तथ्यलाई ध्यान। तपाईं हरेक दिन तरल को एक मात्रा पिउन छैन भने, यो सुनिंनु को रूप मा प्रकट गरिने शरीर (svoebrazny स्टक सिर्जना) मा जम्मा गर्न सुरु, र तिनीहरूले बारी मा, पूर्णतामा अनुहार थप गर्नुहोस्। हामी एक dietitian बारी भने, उहाँले सबै भन्दा राम्रो कुरा ग्याँस वा हरियो चिया बिना पिउन वा खनिज पानी भन्न हुनेछ।

दोस्रो सिद्धान्त, कसरी अनुहार मा वजन, तपाईं सकेसम्म धेरै फल र तरकारी खान आवश्यक छ। तिनीहरूले फाइबर को धेरै समावेश गर्दछ। यो पनि चयापचय पत्र छाला थप चिल्लो र रेशमी बनाउने, छाला टोन। फल र तरकारी, साथै, समर्थन र पानी सञ्चित। त्यसैले, तिनीहरूलाई समावेश व्यञ्जन एक दिन कम्तिमा तीन पटक प्रयोग गर्न सिफारिस गरिएको हो।

तेस्रो सिद्धान्त, कसरी अनुहार मा वजन गर्न, आहार मा नुन को मात्रा कम छ। यो कुरा नुन, ठूलो परिमाणमा लिइएको भने, शरीर मा तरल पदार्थ को संग्रह नेतृत्व छ। यसबाहेक, यो provokes र अनावश्यक सुनिंनु।

कार्य अनुहार पतली हेर्न बनाउन हो भने, तपाईं आफैलाई आत्माको स्वीकार गर्न सीमित गर्नुपर्छ। तिनीहरूले बनाएर, निर्जलीकरण नेतृत्व अनुहार सुन्निएको। यस मामला मा सबै भन्दा खतरनाक शत्रु बियर छ।

तपाईं यसलाई ठूलो परिमाणमा पाइन्छ जसमा क्याल्सियम र उत्पादनहरु लिन आवश्यक छ। राती शरीर क्याल्सियम को 1.2 ग्राम सम्म आउन अनिवार्य छ। त्यो बिस्तारै सामना गर्न पातलो भयो पर्याप्त छ। यो क्याल्सियम को ठूलो रकम दूध, माछा, सुकेको फल, पागल र अन्य उत्पादनहरु फेला कि ज्ञात छ।

वजन अनुहार मा तपाईं केवल आहार पालना गर्न सक्दैन, र उपाय को सम्पूर्ण सेट को समस्या समाधान। यो तपाईंले केही एकदम सरल व्यायाम गर्न आवश्यक भन्ने हो। सही मुद्रा मा हुन, सधैं सिधा आफ्नो टाउको राख्न, दृढ, कम तकिया मा सुत्न: यो पनि खराब बानी हटाउन प्रयास गर्नुपर्छ। अझ पातलो प्रभाव सक्छन्, यदि समस्या क्षेत्र र प्रभाव उठाने साथ प्रयोग मास्क वा क्रीम massaged।

तपाईं गाला को मांसपेशिहरु तालिम अभ्यास भने, यो तिनीहरूलाई बलियो बनाउन र तथाकथित डबल चिउँडो को र मा छुटकारा प्राप्त गर्न सम्भव छ nasolabial Folds। यसलाई निम्न व्यायाम गर्न सिफारिस गरिएको छ। आफ्नो मुख खोल्न, पत्र "हे" को रूप मा ओठ पुल। भाषा, बारी मा, जस्तै दबाबको प्रतिरोध गर्नुपर्छ जो, गालामा, मा आराम गर्न प्रयास गर्नुहोस्। कि पछि गालामा विरुद्ध दृढ थिचिएको छ जो जिब्रो, को परिपत्र आन्दोलनहरु पालना गर्नुहोस्। तपाईं 10 वा यी गोलाकार अभ्यास को 20 को लागि के गर्न आवश्यक छ।