स्वास्थ्य, पूरक र भिटामिन
के भिटामिन सबै भन्दा राम्रो जाडो लिइएका छन्
निस्सन्देह, कारण ताजा "फल र बेरी" भिटामिन को कमी गर्न जाडो, शरीर गर्न तनाव एक प्रकारको छ। फलस्वरूप, मानव overcomes निदाउरोपनको, थकान, कम मुड, आलस्य र पनि कम प्रतिरक्षा गराउँछ र परिणाम रूपमा, बारम्बार रोगहरु आउँदैन।
प्रश्न उठ्छ: के भिटामिन सर्वश्रेष्ठ छन् को हिउँदमा लिएको?
डाक्टर immunologists को हिउँदमा तपाईं सौन्दर्य र युवा शरीर समर्थन गर्न सक्ने ती भिटामिन लिन र यो कठिनाइहरू dermatological, tricology वर्ण सामना गर्न मदत, प्रतिरक्षा बृद्धि र पुनर्स्थापना (वा कायम) आवश्यक भन्ने विश्वास गर्छन्। भिटामिन के विभिन्न अङ्गहरू र प्रणाली को "राम्रो-जा" को लागि जिम्मेवार छन् बुझ्न प्रयास गर्नुहोस्। यो पत्ता लगाउन भिटामिन के महत्वपूर्ण हो मदत गर्नेछ र हामी हिउँदमा तिनीहरूलाई आवश्यक छ।
को भिटामिन ए, सी, ई र समूह बी कमी सूक्खापना, desquamation र अनुहार र हात को reddening को उपस्थिति योगदान पुग्छ। बाल हानि, नीरस आफ्नो प्राकृतिक छाया, भंगुर नङ - यो सबै बी भिटामिन को कमी, भिटामिन सी, म्याग्नेसियम, तामा र फलाम बारेमा भन्छन्। बारम्बार dermatitis शरीर मा बी भिटामिन को कमी (विशेष B2, B3 र B6) को एक चिन्ह हो, लामो-निको छाला मा घाउ र abrasions - सी, डी, र K. त्यसैले तपाईं कसरी भिटामिन जाडो पिउन के को आवश्यक तत्व को कमी को लागि मेकअप गर्छन् भिटामिन को कमी ? आखिर, भिटामिन अनुमति दिन्छ बढावा प्रतिरक्षा, र यसैले उनको स्वास्थ्य सुधार। नियम को रूप मा, हिउँदमा प्राकृतिक भिटामिन धेरै दुर्लभ छन्। त्यसैले औषधि पसल मा बेचिन्छ दाना मा भिटामिन लिन सिफारिस गरिएको छ।
साथै, जाडो मानिसहरू अक्सर पर्याप्त भिटामिन सी वा एस्कोर्बिकएसिड छैन। यो चयापचय महत्त्वपूर्ण भूमिका खेल्छ कि, प्रतिरक्षा बढाउँछ र "आनन्द हर्मोन" को संश्लेषण संलग्न एक शक्तिशाली एंटीओक्सिडेंट छ। को हिउँदमा, यो भिटामिन एक जीव लागि आवश्यक छ भन्ने तथ्यलाई - एक अकाट्य तथ्य: महामारी परिस्थितिहरू, सर्दी र अन्य रोगबाट समयमा, डाक्टर सधैं हामीलाई askorbinku सल्लाह दिन्छन्। यो भिटामिन कहाँ फेला पार्न? निहित एस्कोर्बिकएसिड kiwis, सुन्ताला, chokeberry र टमाटर। खैर, भिटामिन सी उत्पादन सामग्री मा अमीर - sauerkraut।
हामी अब समूह को भिटामिन को कमी को पहिले उल्लेख प्रभाव साथै समूह बी को भिटामिन बारी पनि मुख को Zayed कुनामा देखा, शुष्क र ओठ र आँखा पानी खुर, व्यक्ति पिन्चे हुन्छ, अनिद्रा ग्रस्त थाल्छन्। तपाईं यस्तो अनाज, मटर, चामल, अन्डा, दुग्ध उत्पादन, हृदय, कलेजो, पागल रूपमा खाद्य पदार्थ खान भने फेला पार्न सही भिटामिन, हुन सक्छ। त्यसैले जाडो मानिसलाई आवश्यक छन् जो आवश्यक भिटामिन, बाहेक, यी उत्पादनहरु समावेश हाम्रो शरीर मा कक्षहरू लागि "निर्माण सामाग्री" को एक प्रकारको रूपमा अभिनय प्रोटिनको रेकर्ड राशि। अनलाइन औषधि पसल भिटामिन बी कम्प्लेक्स ampoules, दाना वा ट्याब्लेटको मा खरिद गर्न सक्नुहुन्छ।
तपाईं पर्याप्त भिटामिन ए दृश्य साथै छैन आफ्नो दृष्टि तपाईं थप र थप ल्याउँछ याद गर्न, त्यसैले सुरु भने, यो पनि लागि उपयोगी छ प्रतिरक्षा प्रणाली, बलियो कपाल र नङ गुणस्तर सुधार गर्न चिसो मौसममा विशेष गरी महत्त्वपूर्ण छ। निस्सन्देह, धेरै औषधि पसल मा किनेको गर्न सकिन्छ कि भिटामिन पूरक को जाडो सेवन मा सीमित छन्। तर हामी शरद ऋतु देखि शेयर प्रयोग जो ताजा खाद्य पदार्थ, पनि यी भिटामिन पर्याप्त संख्या मा। स्रोत - गाजर, माछा, दूध, अन्डा, साग, डिल र कुम्मैत। फार्मेसी retinol एसीटेट सोध्न सक्छ - यो भिटामिन ए हो
सबै गलत जान्छ? तपाईं केहि मा ध्यान सक्दैन? tocopherol - यो भिटामिन ई को कमी सुझाव। उहाँले प्रतिरक्षा प्रणाली लागि जिम्मेवार छ, यो उच्च मानसिक तनाव सामना गर्न सजिलो बनाउने, शरीर गरेको कक्षहरू गर्न अक्सिजन को आपूर्ति बलियो बनाउन मद्दत गर्छ। yuolshom रकम बन्दागोभी मा निहित, सलाद, पालुङ्गो, मासु कलेजो, अन्डा, दुबला मासु, वनस्पति तेल मा। यहाँ एक सय को रूप मा हुन हिउँदमा भिटामिन लिन सर्वश्रेष्ठ हो। तर, हामी (अर्थात् दाना वा ट्याब्लेटको मा) आवश्यक भिटामिन सूची समीक्षा भने एक पटक तपाईं बुझ्न: नास्ता, भोजन वा खाने को लागि चक्की एक मुट्ठी खान हुनेछ। यस मामला मा, बस दैनिक एक Multivitamin पेय 1 दानाको खरिद।
अब हाम्रो छाला र कपाल आवश्यक छन् जो पोषक तत्व मास्क, क्रीम, balms मा निहित भिटामिन, कुरा गरौं। के भिटामिन सर्वश्रेष्ठ स्थायी Molostov संरक्षण गर्न हाम्रो छाला र कपाल र आफ्नो प्राकृतिक सौन्दर्य क्रममा जाडो लिइएका छन्। पनि उचित साथ, सन्तुलित आहार पूर्ण भिटामिन को सही राशि भित्र देखि कपाल र छाला पूरा गर्न सक्षम छैन। त्यसपछि विभिन्न क्रीम को सहायता गर्न आउनुहोस्। जार आवश्यक रकम राम्रो लागि स्थिति परिवर्तन गर्न मद्दत गर्नेछ। मनपर्ने cosmetologists भिटामिन ए युक्त क्रीम हो, ई, सी र समूह बी बुढ्यौली को रोकथाम मा जिम्मेवार भिटामिन ए हो, त्यसैले यसलाई विरोधी उमेर बढन लाइन जग भाग हो। एक सूथिंग प्रभाव छ र ऊतक मरम्मत भिटामिन ई खैर समावेश छ, आँखा अन्तर्गत गाढा स्थलहरू विरुद्ध लडाई मा undisputed नेता भिटामिन सी छ, आफ्नो अनुहार को ताजा रंग बढवा दिन्छ। बी भिटामिन अत्यावश्यक सेल कार्य पुनर्स्थापना लागि जिम्मेवार छन्। यी भिटामिन युक्त मिलेर कस्मेटिक उत्पादन, लगभग सबै पसलहरू र खोखे पाउन सकिन्छ।
र अन्तमा, पाँच उपयोगी सुझावहरू तपाईं आफ्नो शरीर को समग्र अवस्था सुधार गर्न अनुमति दिन्छ कि:
पहिलो, उचित आहार - छिटो खाना परित्याग, आफूलाई sausages, पशु बोसो को खपत मा सीमित, पीठो देखि गरे, धूम्रपान;
दोश्रो, भिटामिन परिसर र पूरक आहार को नियमित सेवन;
तेस्रो, अधिक ताजा हावा हिंड्न, सक्रिय खेल संलग्न, मोड पालन, 22 घण्टा भन्दा कुनै पछि सुत्न जाने।
चौथो, खराब बानी परित्याग, रक्सी मा मुछिन छैन प्रयास गर्नुहोस्, रोक्न धूम्रपान;
ठीक छ, पाँचौं, एक राम्रो मूड, किनभने यो राम्रो स्वास्थ्य को एक बचन पक्कै छ कायम। र के राम्रो के तपाईं पहिले नै थाह छ हिउँदमा भिटामिन लिन!
Similar articles
Trending Now