छुट्टै खाना को 90 दिन आहार - वजन फाइदाको लागि

सबैभन्दा महिलाहरु तिनीहरूले चाँडै र स्वास्थ्य रिसेट naedennye गर्न हानि वा अन्यथा प्राप्त अतिरिक्त किलो बिना हुन सक्छ कसरी सोध्दै हुनुहुन्छ। हामी तपाईंलाई निराश hasten: छिटो र painlessly बस असम्भव वजन। र यति अझै पनि रेकर्ड समय मा गर्न प्रबन्धन जो उचित सेक्स, त्यसपछि सम्पूर्ण शरीर व्यवहार छ। फ्लैश आहार धेरै गाह्रो हुन सक्छ पछि र, यो परिणाम राख्नुहोस्।

वजन सबैभन्दा आदर्श विधि - उचित आहार र तीव्र व्यायाम। तपाईं पनि आफ्नो मनपर्ने खानेकुरा परित्याग गर्न सक्दैनौं, तर केवल एक न्यूनतम आफ्नो खपत सीमित। निस्सन्देह, वजन गर्न, तपाईं सर्विंग्स को आकार समायोजन गर्न आवश्यक छ। तपाईं सही खान, तर पाँच सय ग्राम अंश भने, पाठ्यक्रम, वजन गुमाउन असम्भाव्य छ।

वास्तवमा, 90-दिन आहार छुट्टै खाना को - र एक आहार मा सबै र सही विकल्प मध्ये एक, सन्तुलित आहार। सम्पूर्ण अवधि गणना नाश्ता बारे मा भूल छैन भनेर नास्ता, भोजन वा खाने को लागि खान सक्नुहुन्छ केही खाद्य पदार्थ, छन्। निस्सन्देह, मिठाई, फैटी र तला, साथै प्रयोग अन्य पकाउने विधिहरू त्याग्न आवश्यक समय को लागि आदर्श फारम को अधिग्रहण लागि: अर्थात् बरु प्रयोग तेल पकाउने frying पकाना वा यसको आफ्नै रस वा पानी मा stewing को।

90-दिन अलग बिजुली आपूर्ति को आहार वृत्तमा बारम्बार जुन एक निश्चित शक्ति, सिद्धान्त संग चार दिन पनि समावेश छ। अचानक "तल भङ्ग" भने, यो भयो र बस जारी भएको दिन देखि सुरु गर्नुहोस्। प्रोटिन, दोस्रो आहार - - स्टार्च, तेस्रो - एक कार्बोहाइड्रेट र चौथो - आहार को पहिलो दिन भिटामिन। यो उतराई हरेक बीस-नवौं दिन पानी मा बाहिर पर्छ भनेर बुझ्ने गरिन्छ। त्यसैले यो धेरै गाह्रो छ तपाईं माल सामान उतार्नु भने, तपाईं अन्य थप बख्शते उतराई विधिहरू चयन गर्न सक्नुहुन्छ।

छुट्टै खाना को 90 दिन आहार दिन को अनुक्रम परिवर्तन गर्न अनुमति छैन। तपाईं समयमा वजन भनेर भोक महसुस गरेनन् तिनीहरूले विशेष निर्माण भएकोले। यो एक दिन धेरै पटक खान सबै भन्दा राम्रो छ। सबै भन्दा राम्रो विकल्प चार भोजन एक दिन हुन, तर फल र तरकारी रस पनि भोजन मानिन्छ कि सम्झना हुनेछ।

पानी पिउन। कुनै पनि, तर दुई भन्दा कम लिटर प्रति दिन (पानी बारे आठ चश्मा बारेमा), purified पानी पिउन प्रयास गर्नुहोस्। तपाईं कागति र स्वाद को लागि टंकशाला को sprigs को एक सानो रस थप्न सक्नुहुन्छ।

छुट्टै खाना को 90 दिन आहार सबै चीनी सदृश खाद्य पदार्थ, चिनी, मह, चकलेट, केक र यति मा बहिष्कार। तपाईं धेरै चाहन्थे भने एक मिठाई, त्यसपछि, एउटा अपवाद रूपमा, तपाईं मह एक spoonful खान, तर एक दिन होइन प्राय एक पटक भन्दा गर्न सक्नुहुन्छ।

सुत्नेसमय अघि तीन घन्टा खान अन्तिम समय। को अन्तरालहरू भोजन बीच राख्न प्रयास गर्नुहोस्: आहार को पहिलो दिन दोस्रो र तेस्रो चार घण्टा हुनुपर्छ, - तीन घन्टा र भिटामिन मा, कि चौथो दिन छ, अन्तराल दुई घण्टा कम गर्न सकिन्छ।

खाजाका लागि फल को एक जोडी खान नास्ता लागि प्रोटिन दिन - कुनै पनि प्रोटिन खाद्य पदार्थ, तिनीहरूलाई केही तरकारी (तर आलु) थप्न सक्नुहुन्छ। खाजा पछि, यो केही शोरबा पिउन आवश्यक छ। केवल आधा अंश र शोरबा बिना - यो खाने लागि खाजाका लागि एउटै कुरा छ छौँ भनेर कल्पित छ। एक खाजा केले र अङ्गुर बाहेक कुनै पनि फल दिनुभयो।

खाजा लागि स्टार्च दैनिक नास्ता र प्रोटिन दिन समान एक खाजा, पानी (वा तरकारी बिना) सिमी र porridge अनुमति छ। खाने - आधा भोजन।

यो कार्बोहाइड्रेट दैनिक नास्ता र खाजा अघिल्लो दिन दोहोरिन र भोजन जस्तै पास्ता रूपमा पीठो उत्पादन अनुमति, तर तपाईं आहार उत्पादन प्रयोग गर्नुहुन्छ भने यो राम्रो हुनेछ। अंश अधिक दुई सय र पचास ग्राम भन्दा मानक हुनुपर्छ। खाने - आधा भोजन।

भिटामिन दिन अनुमति फल कुनै पनि प्रकारको, थप पानी पिउन प्रयास गर्नुहोस्। चौथो दिन को अन्त गरेर, फेरि सारा चक्र दोहोरिन, तर बीस-नवौं दिन भनेर नबिर्स - ह्यान्डल गर्ने। एक 90-दिन आहार - तसर्थ, आहार भनिन्छ किन जो छ, ठ्याक्कै 90 दिन खान आवश्यकता। यसको बारेमा प्रतिक्रियाहरू मात्र सकारात्मक। मेनु र भाग आकार को उचित उत्सव तपाईंलाई पन्ध्र किलोग्राम तीन महिना गुमाउन सक्छ। 90-दिन आहार छुट्टै फिड को, समीक्षा तपाईं धेरै चमकदार पत्रिका मा पढ्न सक्नुहुन्छ जो बारेमा, तपाईं शरीर, जो बारेमा को सपना गरिएको गर्नुभएको प्राप्त गर्न मदत गर्नेछ!