दलिया - हानि र लाभ। दलिया को porridge कसरी खाना पकाउनु

यो दलिया गर्न परिचित छ - हामी सबै भन्दा उपयोगी नाश्ता कि बाल्यकाल देखि थाहा छ। के यो पकवान बारेमा यति विशेष छ? के र कसरी बाट दलिया बनाउन? हानि र यो उत्पादन, साथै यसबाट मुख्य व्यञ्जन लाभ यस लेखमा छलफल गर्दै हुनुहुन्छ। विभिन्न व्यञ्जनहरु प्रयोग हर्कुलेसक्लस्टर एक स्वादिष्ट porridge पकाउन कसरी सुझावहरू छन्।

दलिया: हानि र उत्पादन को प्रयोग, विनिर्माण इतिहास

यो छाडा अनाज को अन्य धेरै साधारण नाम - "हर्कुलेसक्लस्टर"। तर - उत्पादन को धेरै ट्रेडमार्क को बस एक। किन त केही inconspicuous गुच्छे भनिन्छ? मूल जई घोडाहरू लागि फिड रूपमा प्रयोगको लागि मात्र फिट छलफल भएको थियो। उहाँलाई धन्यवाद, पशुहरू ऊर्जा र प्रयास धेरै थियो। पछिल्लो शताब्दीको बिसवां मा, सोभियत राज्य स्थापना पछि दलिया शक्ति र मजबूत खेलाडी स्वास्थ्य गर्न प्राचीन ग्रीक नायक धन्यवाद समान नाम थियो। त्यसैले एकदम स्वादिष्ट छैन लालच, तर उपयोगी खाना बच्चाहरु। त्यसैले बच्चाहरु छिटो बढ्न दुवै गाला viscous पकवान टक र बिरामी छैन खोजे। पनि आज अधिकांश मानिसहरू प्रकाश कल porridge herculean। वास्तवमा, एकदम फरक दलिया छन्। हानि र मिलिंग गुणस्तर देखि उत्पादन को लाभ परिवर्तन गर्दैन। खैर, शरीर मा नकारात्मक प्रभाव कम छ। प्रयोगको विशेष सिफारिस गरिएको छ जसमा सकारात्मक दलिया को आधारभूत गुण र रोगहरु सूची।

किन उनि नियमित खपत लागि सिफारिस गर्दै हुनुहुन्छ? Contraindications

राज्य गर्न milled जई गुच्छे मा निहित सेलूलोज, एक आश्चर्यजनक प्रकाश र तीव्र गतिमा dissolving फारम छ। एक आवश्यक एमिनो एसिड - साथै, यो प्रोटिन, भिटामिन र बहुमूल्य lysine को ठूलो मात्रा को दानेदार ठूलो उपस्थिति फेला परेन। पेट मा एक पटक, मिश्रण swells, एक लामो समय को लागि satiety एक भावना सिर्जना जो केही समय, मा वृद्धि। यस कारण, विशेष गरी वजन दलिया लागि सिफारिस गरिएको। हानि र जठरांत्रिय पर्चा को रोगहरु को हिसाब यसको फाइदा। निर्दिष्ट उत्पादन देखि व्यञ्जन को मुख्य कार्य देखि - शरीर को संतृप्ति र सफाई, यो adhesions र आंत्र बाधा मा मेनुमा समावेश गर्न उहाँलाई सावधानी गर्न आवश्यक छ। तपाईंलाई अनाज खान भने आफ्नो कच्चा फारम, तरल खाडी पनि केही नियम जान्नु आवश्यक छ। पनि सबै अङ्गहरू सामान्य सञ्चालन समयमा यस्तो व्यञ्जन को संरचना मा प्रति ड्राई अनाज को दिन 3 भन्दा बढी चमचा हुन सक्दैन।

के रोग मा दलिया खान सिफारिस गरिएको छ?

तिनीहरूले सजिलै digestible हुन् विशेष उपयोगी, छोराछोरी र वृद्ध लागि "हर्कुलेसक्लस्टर" खाना हो। तपाईं पनि मेनु अन्तर्गत नियमित तिनीहरूलाई समावेश गर्न आवश्यक:

- समयमा र रोग पछि प्रतिरक्षा कमजोर;

- पुरानो थकान सिंड्रोम;

- हर्मोनल असंतुलन;

- atherosclerosis;

- भिटामिन (विशेष गरी जाडो र वसन्त मा) को कमी;

- चयापचय विचलित;

- रगतमा कोलेस्ट्रोलको मात्रा;

- कब्जियत slagging र समग्र शरीर;

- यो जठरांत्रिय पर्चा को रोगहरु, अग्न्याशय, पित्त थैली र कलेजो सहित।

सबै माथि बाहेक, दलिया को स्थिर प्रयोग संकेतक कमजोर छ अस्थिर स्नायु प्रणाली, भंगुर नङ छ, छाला र विभाजन समाप्त फिक्का।

गरेको यो अचम्मको र यस्तो सरल उत्पादन देखि गर्न सकिन्छ कसरी र के मा एक हेरौं। पनि यसको सबै उपयोगी गुण खुलिरहेको कि दलिया कसरी खाना पकाउनु विस्तार विश्लेषण।

दलिया के व्यञ्जन तयार गर्न सकिन्छ?

केही मानिसहरू परम्परागत अनाज गुच्छे बाहेक विभिन्न व्यञ्जन धेरै देखि गर्न सकिन्छ भनेर थाह छ। जई देखि बनेको छ उत्पादन लामो मात्र रूसी भोजन मा, उदाहरणका लागि प्रयोग गरिएको, तर पनि, जर्मन, स्कटिश, इटालियन, मा साथै अन्य धेरै युरोपेली देशहरूमा। क्लासिकल नास्ता Englishman उल्लेख गर्न सक्नुहुन्छ। यस मामला मा, तपाईं मात्र होइन उपयोगी तर पनि स्वादिष्ट थियो कसरी पकवान दलिया खाना पकाउनु जान्नु आवश्यक छ। vegetarians र उपवास लागि वास्तविक फेला छ। कारण सुनिंनु को सम्पत्ति सफलतापूर्वक प्रतिस्थापन गर्न सक्छ (कहिले काँही आंशिक र कहिलेकाहीं पूर्ण) कीमा बनाएको मासु भाँडा मा माछा र मासु सामाग्री। Muffins, casseroles, केक, गुलियो Puddings, अनाज, जेली, कुकीहरू ... सूची अनन्त छ। अझै क्लासिक पकवान प्रसिद्ध जई भोजन हो। यो सामान्यतया तातो तेल वा पोसिलो दोस्रो व्यञ्जन लागि garnish रूपमा आपूर्ति गरिएको छ। यो पनि जाम, मह र फल संग संयोजन, मिठाई मिठाईहरू रूपमा अक्सर प्रयोग गरिन्छ। खाना खाना पकाउने एक phased प्रक्रिया विचार गर्नुहोस्।

Porridge जई: पाक सुझाव

यो सुक्खा उत्पादन तरल को सही अनुपात चयन गर्न धेरै महत्त्वपूर्ण छ। यो समाप्त पकवान को स्थिरता निर्भर हुनेछ। तपाईं एक धेरै बाक्लो porridge प्राप्त गर्न चाहनुहुन्छ, त्यसैले त्यहाँ एउटा काँटा छ सजिलै हुँदा पनि यो हुन सक्छ? त्यसपछि, दलिया प्रत्येक भाग को लागि पानी, शोरबा वा दूध 2-2.5 भागहरु लिन। यो बच्चा को लागि प्रकाश को पानी जस्तो र टाँसिएको मिश्रण खाना पकाउनु लिन्छ? त्यसपछि, अनुपात केहि फरक हुनेछ - 1: 3.5। कुनै पनि अवस्थामा, दलिया को porridge 5-7 अब भन्दा मिनेट जोश हुँदैन। लामो खाना पकाउने भाँडा संग पोषक निकै कम हुनेछ। यो स्टोरमा अनाज खरीद गर्दा पिस्नु को सही विकल्प बनाउन महत्त्वपूर्ण पनि छ। उत्पादन सानो प्रशोधन छोराछोरीको खाना को लागि अभिप्रेरित छ र सानना कच्चा मिश्रण revitalizing (बस सेवा अघि दलिया खन्याउन पानी, दही वा दूध)। मध्यम अनाज को साधारण परम्परागत porridge तयार छन्। भद्दा उत्पादन meatballs, casseroles र कुकीहरू भाग हो। को porridge आवश्यक समय 10-15 मिनेट लागि यो muffle जोश। सुनिंनु लागि।

के दलिया सबैभन्दा लोकप्रिय छन्?

खातामा उपभोक्ताहरु को विचार लिएर यो उत्पादन प्रकार र तैयारी को विधिहरू मा केहि शब्द भन्न सम्भव छ। के सबै भन्दा लोकप्रिय नास्ता खाना हुनुपर्छ तपाईं के लाग्छ? अनुभवी hostesses समीक्षा भन्न एउटा कुरा - उपयोगी 100%। र यहाँ विशेष छिटो तयारी को newfangled porridges कुरा लायक छ। जब उत्पादन को बजार, त्यो तुरुन्त धेरै लोकप्रिय भयो। तर साँच्चै: र चाँडै पकवान र स्वादिष्ट खाना पकाउन! र यो उपयोगी छ? flavorings को रूप मा खाद्य additives को उपस्थिति, स्वाद enhancers वा परिरक्षकों पछि आफ्नो mistresses र सिद्ध पुरानो व्यञ्जनहरु फर्कन बाध्य। म मीठो फल मिठाई चाहनुहुन्छ? यो तपाईं को निश्चित हुनुहुन्न रूपमा, प्राकृतिक फल थप्न राम्रो छ। आवश्यक दूध porridge? Posterech उम्कन छैन एक सानो सेतो तरल छ, तर कुनै पनि मामला मा एक तेजी dissolving सामग्रीहरू एक झोला बाट सुक्खा तर यसलाई प्रतिस्थापन छैन।

तपाईं देख्न सक्नुहुन्छ रूपमा समय मा, मान्छे कि राम्रो पोषण बुझ्न - यो बल र स्वास्थ्य दिनको प्राकृतिक उत्पादनहरु बनेको स्वस्थ व्यञ्जन मेनुमा छ!