कसरी उपयोगी दूध porridge

बाल्यकाल देखि हामी सबै को सुने porridge को लाभ। उपयोगी यदि दूध porridge स्वास्थ्य को लागि? कार्बोहाइड्रेट को एक ठूलो संख्या निकाय ऊर्जा प्रदान गर्दछ। दूध - एक मूल्यवान उत्पादन, विशेष गरी साना बच्चाहरु को लागि, यो प्रोटीन, एमिनो एसिड, इन्जाइमहरु, हर्मोन, भिटामिन र lactose समावेश रूपमा।

चामल porridge को प्रयोग

सबै दूध porridge फरक स्वाद। शास्त्रीय, स्याउ संग, एक कद्दू - चामल porridge सबै विभिन्न प्रकारका। त्यो भन्दा उपयोगी को एक हो, त्यसैले यसलाई आहार मा प्रयोग गरिन्छ। चावल फलाम तत्व, भिटामिन, पोटासियम, क्याल्सियम, जस्ता, र सेलेनियम पहिल्याउन समावेश गर्दछ। Krupa त्यो व्यापक आहार पोषण मा प्रयोग गरिएको छ किन जो, क्यालोरी मा पचाउन सजिलो र कम छ।

उबला चामल Mashed

मसले दूध porridge सामान्यतया जवान बालबालिकाको लागि तयार छ। चिसो पानी र कुक कोमल सम्म संग भात। त्यसपछि बाक्लो चलनी लिन र यो RUB। पकाउने को अन्त मा 5 मिनेट तातो दूध र जोश हालिएको छ। चिनी, नुन र तेल स्वाद थपिएका छन्।

पानी र अनाज को अनुपात

को पकाउने समय छोटो गर्न, दूध porridge पहिलो नुनीन पानी मा पकाएको। त्यसपछि पानी भोकमरी र पहिले नै दूध मा पकाएको छ। त्यसैले चामल, कोदो, को porridge तयार जौ groats। केही अनाज को तयारी मा पानी र अनाज को सही अनुपात पालन गर्न आवश्यक छ। त्यहाँ जो सही अनुपात लीन आवश्यक छ तयारीमा, अन्य अनाज पनि छन्। उदाहरणका लागि, अनाज (: 1 2) भन्दा अनाज लागि थप पानी लिएर। Gruel 15 मिनेट को लागि बाधा गर्न सक्दैन। त्यसपछि दूध एक गिलास खन्याउन र एक ओवन मा 15 मिनेट को लागि पकाएको।

दलिया फल संग

बच्चा खाना दूध porridge जई लागि उपयुक्त। सामान्यतया, बच्चाहरु तातो पानी मा tenderize। क्रममा एक मोटी चलनी प्रयोग गरेर सबै ठोस कणहरु पकड। त्यसपछि दूध मा खन्याइन् र 7 मिनेट उसिनेर छ।

अनाज porridge multivarka मा

को पाहुनाको सत्कार गर्ने स्त्री multivarka कि दूध porridge स्वादिष्ट र उपयोगी बाहिर जान्छ थाहा छ। 1 कप अनाज पानी एक गिलास लिन र दूध को 2 कप। को धोए अनाज multivarku मा हालिएको। त्यसपछि स्वाद चीनी, नुन र घिउ केही चम्मच थप्नुहोस्। पानी र दूध पोख्नुहोस्। 40 मिनेट पछि, porridge तयार छ। यसको अर्को 5 मिनेट ताप हटाइएको छैन, र त्यसपछि मात्र मिश्रित छन्।

सूजी

धेरै मानिसहरू कि porridge एकदम सरल खाना पकाउनु लाग्छ। हो, त्यो सजिलो तयार, तर दुई महत्त्वपूर्ण मुद्दाहरू विषय छ: पकाउने समय परिभाषा र पानी र अनाज को सही अनुपात। प्रति दूध लीटर 1.5 सूजी कप लिनुहोस्। Grits को Boiling दूध मा एक चलनी मार्फत पोखे। कुक, 2 मिनेट को लागि निरन्तर जगाएर। को porridge नै एक ढक्कन ढाकिएको त्यसपछि आगो बन्द, र र 15 मिनेट को लागि छोड। यो समय, croup swells र infusions समयमा।

निष्कर्षमा

Porridge पकाउन फरक स्थिरता - तरल पदार्थ, crumbly, र यति मा। सबै porridge उसिनेर छ धेरै तरल कसरी निर्भर गर्दछ। यो तयारी, पानी संग अनाज घनघोर अघि खातामा यो लिन आवश्यक छ। सबै अनाज (चामल र अनाज बाहेक), तपाईंले सधैं पकाउने समयमा हलचल पर्छ। दुग्ध को लाभ के हो porridge? ताप को र पोषण मूल्य आफ्नो धेरै पानी मा भन्दा उच्च। तिनीहरूले बच्चाहरुका लागि विशेष गरी उपयोगी छन्। निस्सन्देह, यो केही आहार अझै पनि प्राथमिकताको पानी मा porridge पकाउन कि उल्लेख गर्नुपर्छ।