तालिका संयोजन उत्पादनहरु। उपयुक्त उत्पादनहरु

को endocrine धेरै रोगहरु र पाचन प्रणाली, छाला, कपाल, नङ, आदि को प्रकटीकरण कुपोषण व्यक्ति सम्बन्धित हुन सक्छ। हामी शरीर प्रतिकूल प्रतिक्रिया को एक किसिम को कारण र इनकार गर्न जान्छ जो नमिल्दो खाना, खाने गर्न accustomed छन्। खाना संयोजन तालिका - एक स्वस्थ आहार र जीवन शैली गर्न Aspire गर्ने मान्छे को लागि एक रिमाइन्डर।

शरीर कसरी मदत गर्न सिक्न!

उचित संयोजन उत्पादनहरु (तालिका तल दिइएको छ) सुनिश्चित पाचन प्रणाली को उच्च दक्षता। उपयुक्त घटक सहित खाना प्रविधी, को जठरांत्रिय पर्चा मा किण्वन र putrefaction प्रक्रियाहरू तपाईं राहत।

प्रत्येक उत्पादन विभिन्न तरिकामा मानव शरीर द्वारा अवशोषित हुन्छ:

1. पहिले, कुनै पनि भोजन एक निश्चित संरचना को पाचन रस आवश्यक छ।
2. दोश्रो, प्रत्येक व्यक्ति उत्पादन यसको पाचन लागि आफ्नो समय पूरा गर्दछ।
3. तेस्रो, खाना सबैभन्दा कुशल अवशोषण मात्र सम्भव यसको घटक को सही संयोजन छ।

पहिलो दुई अनुच्छेद हाम्रो शरीर त constituted छ के को सबै भन्दा राम्रो मा राख्नु पर्छ संग। तर तपाईं उत्पादनहरु को उपयोगी संयोजन थाहा र तिनीहरूलाई प्रयोग गर्न सक्षम हुन आवश्यक छ। यो राम्रो पाचन लागि आवश्यक सर्त हो, मानव स्वास्थ्य मा एक प्रत्यक्ष प्रभाव छ।

मिश्रित र अलग खाना

को खपत को लाभ राम्ररी आज खाद्य पदार्थ संयोजन भन्न तथ्यलाई बावजुद धेरै स्रोतहरु परम्परागत भोजन को समर्थकहरूको अझै पनि बाँकी छन्। यो धेरै मान्छे सबै शताब्दीयौंदेखि सामान्य मिश्रित आहार शरीर हानि गर्दैन विश्वास भन्ने हो। र उत्पादनहरु को अलग राम्रो पाचन बढावा कि राय, तिनीहरूले एक फैशन प्रवृत्ति रूपमा बस उल्लेख छन्।

यो सत्य हो? वास्तवमा, खाना सबै समयमा यसो मिश्रित गर्न सकिन्छ। तर त्यहाँ पचा लिया जान्छ गर्न सकिँदैन बस एकै समयमा हो कि केही उत्पादनहरू हुन्। विभिन्न इन्जाइमहरु र वातावरण - कारण तिनीहरूलाई प्रत्येक को Assimilation लागि केही अवस्था आवश्यक छ।

स्वाद को उत्पादन मिश्रण

मानिस द्वारा खपत कार्बोहाइड्रेट, पनि मुखमा विभाजित त्यसपछि आन्द्रा सुरु, र। प्रोटिन, बारी मा, पेट प्रक्रिया। तसर्थ, मिश्रित भने, Assimilation प्रक्रिया पुरा पाचन प्रणालीको लागि थप कठिन हुन्छ।

छुट्टै भोजनको प्रभाव र उपयोगिता बारे नै मा विधि परीक्षण गर्ने मात्र होइन मान्छे, तर पनि यो क्षेत्रमा अनुसन्धान सञ्चालन गर्ने डाक्टर भन्छन्। मात्र सुशील, तर पनि स्वास्थ्य को लागि खाद्य पदार्थ को सही संयोजन आवश्यक छ। तालिका तल दिइएका। उनको लागि धन्यवाद, हामी राम्ररी कसरी खान सिक्न हुनेछ।

तालिका संयोजन उत्पादनहरु

स्पष्टता र "शक्ति को जुदाई" को अवधारणा को सरलता बनाउन को लागि हामी तपाईंको ध्यान र खान सक्छ गर्नुपर्छ रूपमा दिइनेछ जो योजना, ल्याउन।

तालिका संयोजन उत्पादनहरु

"-" असंगत उत्पादनहरु; "+" उपयुक्त; "डी" मिश्रण स्वीकार्य छ।

तालिकाको व्याख्या

प्रत्येक पङ्क्ति विशिष्ट उत्पादन र यसको सिरियल नम्बर बारेमा जानकारी छ। सावधान रहनुहोस्! एउटै उत्पादनहरु कलम मा, तर उनीहरूको संख्या द्वारा सूचीबद्ध छन्। यो तालिका आवश्यक सबै वस्तुहरूको सख्त उत्सव। यसलाई मा उल्लेख खाद्य उत्पादनहरु को संयोजन, पाचन प्रणाली र आफ्नो शरीर सुधार गर्न मद्दत गर्छ।

1. पशु प्रोटीन मासु, कुखुरा र माछा पाइने हो, अन्य खाद्य पदार्थ भन्दा लामो शरीर मा प्रक्रिया। यो दुबला प्रजातिहरू रोज्न र तरकारी मात्र साथ उपभोग गर्न उचित छ।
2. लागि प्रोटिन उत्पादन मटर, सिमी, भटमास, दाल समावेश र यति मा। तिनीहरू सबै भन्दा राम्रो बोट र पशु (खट्टे क्रीम) मा बोसो, तरकारी र जडीबुटी संग संयुक्त छन्।
3. मक्खन को खपत मात्र उत्पादन बोसो को एक न्यूनतम समावेश सीमित हुनु पर्दछ। अर्थात् - तरकारी, रोटी, अनाज र यति मा ..
4. अमिलो - जो एक तेल प्राप्त भएको थियो उत्पादन। तदनुसार, यो तेल जस्तै उत्पादनहरु उपयुक्त छ। यसलाई केही फल साथ प्रयोग गर्न अनुज्ञेय छ।
5. वनस्पति तेल (कच्चा र परिष्कृत तेल) विशेष रूप अनाज र तरकारी संग अवशोषित छ।
6. चिनी र खाद्य पदार्थ धेरै यसलाई साफ को एक उच्च सामग्रीबाट। तिनीहरूले एक न्यूनतम रकम छुट्टाछुट्टै अन्य खाद्य देखि उपभोग गर्न सबै भन्दा राम्रो हो। मह संग चीनी प्रतिस्थापन गर्न सक्छ।
7. कार्बोहाइड्रेट खाद्य पदार्थ स्टार्च मा धनी, पशु प्रोटीन संयोजनमा प्रयोग हुन सक्छ। यो एक अलग खाना को मौलिक व्यवस्था छ। रोटी त्यहाँ केही अपवाद हुन्छन्।
8. अमिलो फल सबै सिट्रस फल, cranberries, तिनीहरू सबै भन्दा राम्रो एक्लै खान्छन् दारिम र नाशपाती, खुबानी, स्याउ को खट्टे स्वाद र यति मा। डी छन्। टमाटर तर श्रेणी सम्बन्धित एसिड को ठूलो राशि, समावेश छन्।
9. मीठो फल केले, persimmons, नेभारा र सुकेको फल सबै प्रकारका हुन मानिन्छ। तिनीहरूलाई राम्रो एक्लै वा पागल र दूध को एक सानो रकम प्रयोग गर्नुहोस्। यसलाई केही तरकारी र जडीबुटी तिनीहरूलाई संयोजन गर्न अनुज्ञेय पनि छ।
10. यस वर्गमा समावेश: बन्दागोभी, लसुन, बैगुन, प्याज, घण्टी खुर्सानी, जडीबुटी र हरियो तरकारी। यो safest र सबै भन्दा सजिलै digestible खाद्य पदार्थ हो। लगभग सबैको संयुक्त तिनीहरूलाई अलग प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ।
11. गाजर, कद्दू, zucchini, काउली, सहिजन - starchy तरकारी। यो चीनी तिनीहरूलाई प्रयोग गर्न अवांछनीय छ। अन्य संयोजन सम्भव र अनुज्ञेय छन्।
12. दूध - यो सबै भन्दा राम्रो अन्य सबै विभाग देखि अलग खपत को द्रुत Assimilation लागि हो कि एक जटिल उत्पादन हो।
13. पनीर र डेयरी उत्पादन त्यहि जान्छ - तिनीहरूले प्रोटिन मा पचाउन गाह्रो र धनी छन्। केही फल र तरकारी संग संयोजन गर्न अनुज्ञेय।
14. राम्रो प्राकृतिक (अर्थात्। ई घर) को पनीर र पनीर उत्पादन को बोसो र तेज ग्रेड चयन छैन।
15. अन्डा - प्राकृतिक, शुद्ध रूप मा प्राकृतिक प्रोटीन छ। वा सारा अलग संग अत्यधिक digestible तरकारी।
16. पागल - एक बोसो उत्पादन, जो वस्तुतः सबै विभाग संग संयुक्त छ। उनलाई ध्यान प्रयोग गर्नुपर्छ, टी। गर्न। तिनीहरूले पेट मा एकदम भारी छन्।

एक छुट्टै श्रेणी खरबुजा भनिन्छ सकिएन। यो एक उत्पादन संग सबै छैन संयुक्त गर्न सकिन्छ।

वजन को एक वैकल्पिक गुणस्तर रूपमा खाना अलग

उचित पोषण - यो मात्र होइन स्वास्थ्य, तर पनि अतिरिक्त किलो को छुटकारा रही छ। खाना र योग्य संयोजन को अलग प्रयोग पातलो उत्पादनहरु एक उत्कृष्ट विधि हो। तपाईं आफैलाई यो देख्न सक्छौं।

उत्पादन मिश्रण तालिका सधैं आफ्नो औँलामा हुनुपर्छ, यो जीवनको लागि खाने को यो तरिका जान महान हुनेछ। पहिलो, भावना मिश्रित गरिनेछ। तथापि, समय तपाईं एक प्रत्याभूति परिणाम प्राप्त हुनेछ, तर पूर्ण आदर्श लागि बन्न बानी मा स्वादिष्ट र भोजन समावेश।