पकाने मा मकै grits

सबैलाई कि मकै उत्पादन पीठो, स्टार्च, चीनी, रक्सी, को अनाज थाह तेल, मकै grits, र थप। उत्तरार्द्ध बी भिटामिन, प्रोटिन र एमिनो एसिड को एक राम्रो स्रोत हो, मानव शरीर मा संश्लेषित छैन। यो अनाज रक्त शर्करा स्तर को normalization र स्नायु कक्षहरू र मांसपेशीमा को आपूर्ति लागि आवश्यकता प्रचार कि कार्बोहाइड्रेट समावेश गर्दछ। तर, यो वजन भएका मान्छे को लागि सिफारिस गरिएको छैन।

मकै grits एक अद्वितीय संरचना छ। यसलाई समावेश पदार्थ, रक्त नली को पर्खालहरु यसको जम्मा रोक, कोलेस्ट्रल स्तर विनियमित मदत। यसरी, दाँत र हृदय प्रणालीमा राम्रो प्रभाव छ सिलिकन, carotene यसको उमेर बढन inhibiting द्वारा हानिकारक पर्यावरण प्रभाव देखि शरीर सुरक्षा, सेलेनियम क्यान्सर को विकास रोक्छ।

को नियमित खपत मकै बनाइएका खाद्य पदार्थ को अनुहारको रुप रंग, फस्फेट मृगौला पत्थर को dissolution, छाला शुद्ध सुधार गर्न मद्दत गर्छ। त्यसैले, यो जडिबुटी यस्तो hepatitis, nephritis, गाउट र यसको अगाडी रूपमा रोगहरु को उपस्थिति मा आहार को एक महत्वपूर्ण तत्व हो।

साथै, मकै कम allergenic र छोराछोरीको पोषण महत्त्वपूर्ण छ कुनै लस, समावेश छन्। मकै grits के गर्न सकिन्छ विचार गर्नुहोस् एक बच्चाको लागि।

को बच्चा को नाश्ता

सामाग्री: मकै grits दुई चुकंदर, दूध को आधा गिलास पानी को एक ग्लास, घिउ तीन चमचा, नुन polstakana।

बीट एक भद्दा grater मा RUB र पकवान को तल मा राखे, सफा गर्न आवश्यक छ। शीर्ष पशुको चाक मा राखे, तातो नूनिलो पानी हालिएको र interfering बिना पाँच मिनेट उसिनेर। जब समय porridge गर्मी हटाइएको र बीस-पाँच मिनेट, यसलाई फेरि स्टोभ धारण जो पछि र, एक फोडा गर्न ल्याउन दूध थप्न र दुई मिनेट लागि खाना पकाउन लागि Infuse गर्न छोड्नु छ। यस तयार पकवान तेल थप्न।

Porridge मकै बनेको

सामाग्री: दूध को तीन सय ग्राम, मकै grits (चार चमचा), नुन र चिनी।

दूध फोडा गर्न ल्याउन, आफ्नो स्वाद र पशुको चाक अनुसार चिनी र नुन राखे। छ मिनेट कहिले काँही जगाएर लागि कम गर्मी मा कुक porridge। कि पछि यो गर्मी देखि हटाउन र पन्ध्र मिनेट पहिले एक बिर्को ढाकिएको लागि छोड्नुहोस्। पकवान एक मोटी छ भने, दूध, दही वा फल puree यसलाई पतला।

यो भने हुनुपर्छ भनेर यो विभिन्न जामुन, सुकेको फल वा जाम, र कहिले काँही स्क्वास थप्न मा छोराछोरीको मेनु मा मकै को अनाज, को समावेश को मामला मा। तपाईं सारा परिवारको लागि एक पकवान तयार छ भने, यो खुर्सानी र टमाटर, संग तला प्याज भन्छन् पनीर suluguni (यो सानो टुक्रा मा कटौती छ) वा पनीर। पनि अक्सर तेल वा क्रीम संग भर्न porridge।

casserole

सामाग्री: पनीर को छ सय ग्राम, चार, अन्डा, पचास ग्राम पीठो, मकै grits (एक सय ग्राम), र घिउ तीस ग्राम, दूध को एक सय ग्राम, चिनी को साठी ग्राम, एक कागति, वेनिला को zest, किसमिस तीस ग्राम, खट्टा क्रीम को एक सय र पचास ग्राम, पन्ध्र breading लागि crumbs को ग्राम।

को curd मा अन्डा yolks, घिउ, चिनी, दूध, थप्न कागति zest, अनाज, वेनिला, किसमिस र पीठो। सबै प्रोटीन राम्रो मार र इंजेक्शन मिश्रित। एक greased पैन र ब्रेडक्रंब र पाकेका वजन थाक संग छर्कियो। खट्टा क्रीम संग पकवान सेवा गर्छन्।

मकैको पिठो बाट कि तयार विचार गर्नुहोस्।

प्यानकेकहरू

सामाग्री: मकैको पिठो को बीस ग्राम, गहुँको पीठो को बीस ग्राम, दूध, चीनी को एक सय ग्राम, चार, अन्डा, खमीर को दस ग्राम, बोसो को दस ग्राम, घिउ को दस ग्राम, क्रीम, नुन को दस ग्राम।

उबला दूध मकैको पिठो संग पीसा। हलचल र शांत छोड्नुहोस्। त्यसपछि ठूलो खमीर, दूध, गहुँको पीठो, चलाउनु मा छोडपत्र र न्यानो ठाउँमा राख्नु मा थप गर्नुहोस्।

आटा अलिकति rises गर्दा, यो rastortye yolks पहिले अन्डा को सफेद, नुन र क्रीम, मिश्रित कुटपिट र किण्व | | खमीर गर्न अनुमति प्रबन्ध छ।

समाप्त आटा चम्चा प्राप्त र कराइ गर्न पठाए। प्यानकेकहरू क्रीम वा तेल सेवा गर्दै हुनुहुन्छ।