शाकाहारी व्यञ्जन विधि: सरल र उपयोगी

यस लेखमा हामी शाकाहारी व्यञ्जनहरु कुरा हुनेछ। सुरु गर्न, र के वास्तवमा veganism छ? यो एक धेरै सख्त खाना मात्र होइन मासु र माछा, तर पनि यस्तो चीज, अन्डा, दूध, समुद्री भोजन सबै पशु र यति मा रूपमा ती सबै उत्पादनहरु पशु मूल को हो भनेर, खान बिल्कुल असम्भव छ जसमा, vegetarianism को रुप हो। डी

फल र तरकारी - Vegans मात्र सबै तरकारी खान किन्न सक्छन्।

अर्को, हामी सबैभन्दा सरल शाकाहारी व्यञ्जनहरु विचार गर्नुहोस्। का बोट खाना को परिचय सुरु गरौँ।

शाकाहारी व्यञ्जन

व्यञ्जनहरु व्यञ्जन, पाठ्यक्रम, धेरै सरल शाकाहारी। यो मात्र बिरूवा घटक प्रयोग कारण हो। र किनभने तिनीहरूले meatless छन्।

शाकाहारी व्यञ्जनहरु, वास्तवमा, भाँडा धेरै गर्न श्रेय गर्न सकिन्छ सख्त आहार। दूध उत्पादन र अन्डा को सलाद, पहिलो र उल्लेख गर्न पनि पाक लागि प्रयोग गर्न सकिँदैन दोस्रो पाठ्यक्रम। साधारण मानिस पक्कै पनि त्यस्तो खाना खान गाह्रो हुनेछ। नियम, विशुद्ध हर्बल सामाग्री कम क्यालोरी खाना हुन्छ।

शाकाहारी हरियो सलाद

शाकाहारी व्यञ्जनहरु विचार, विशिष्ट व्यञ्जन केही उदाहरण दिनुहोस्।

सलाद ले लागि:

1. क्यान्ड मटर - साढे जार।
2. अभोकाडो।
3. क्यान्ड तरकारी - 4 पीसी।
4. एक ताजा ककडी।
5. साग र आरुगुला को केही sprigs।
6. साल्ट।
7. ताजा मरिच जमीन।
8. दारिम सस।

यो सलाद को एक विशेष सुविधा छ कि यो सबै सामाग्री हरियो छ। ताजा र मसालेदार खीरे कटौती हुनेछ, तिनीहरूलाई मटर अभोकाडो र, shredded साग आरुगुला र साग थप्नुहोस्। सबै घटक राम्ररी मिश्रित। सलाद मरिच, नुन थप्न र साथ भर्न सक्नुहुन्छ दारिम सस। तपाईं छैन भने, ताजा कागतीको रस र तेल निचोडा उपयोग गर्छन। शीर्ष मा तपाईं तिल को बीउ संग छिडकना सक्छ सजावट रूपमा समाप्त पकवान।

जाम कुकी-रोल

सबै शाकाहारी व्यञ्जनहरु सरल छन्, र उत्पादनहरु लागि सामान्य व्यञ्जन आउन खाना पकाउने। हामी तपाईंलाई मसालेदार शाकाहारी कुकीहरू लागि नुस्खा प्रस्ताव गर्न चाहन्छ। मसला संग परीक्षण आधारमा ट्यूब को रूप मा यो Bake।

परीक्षण आवश्यक:

1. गहुँको पीठो - 430 ग्राम
2. खुली राई पीठो - 130 ग्राम राई पीठो को अभाव मा मात्र गहुँ प्रयोग गर्नुहोस्।
3. चीनी - इच्छित यदि तपाईंलाई कुनै पनि थप राख्न सक्छ त यति धेरै चिनी कुकीहरू संग 120 जी, मीठो हुने छैन।
4. सोडा - 1.5 चम्मच
5. साइट्रिक एसिड - 0.5 चम्मच
6. वनस्पति तेल।

अदुवा (चमचा), दालचिनी (चमचा), अलैंची (चमचा), तारा anise (एक तारा), लौंग (पाँच टुक्रा): खाना पकाउन मसला लागि।

भरने लागि कुनै पनि जाम वा बरकरार लाग्न सक्छ।

पीठो सोडा, मसला, चीनी र साइट्रिक एसिड संग मिश्रित गर्नुपर्छ। सबै तपाईं एक मिल मा एक मोर्टार वा पीसने मा पिस्नु-मसला पूर्व गर्न आवश्यक छ। सबै सामाग्री ड्राई फारममा मिश्रित गर्दै छन्, र त्यसपछि तेल थप्न। त्यसपछि पानी थप्न र आटा मुछ्नु। समाप्त फारम मा हात लीन हुँदैन। तपाईं अझै पनि अडिग भने, तपाईंले एक अलि बढी पीठो थप्न गर्नुपर्छ। त्यसपछि एक सर्कल मा रोल प्रत्येक जो तीन बराबर भागहरु, मा सबै आटा भाग। त्यसपछि, केक स्लाइस को रूप मा एक केक जस्तै टुक्रा मा कटौती गर्नुपर्छ। प्रत्येक परीक्षण टुक्रा (एक व्यापक भागमा) जाम वा मुरब्बा राख्नु, र त्यसपछि यो ट्यूब को रूप मा तल हाल्छ। परिणामस्वरूप कुकीहरू एक पाक पाना, को राखे मा फैलाउन पाक लागि कागज, र एक सय र असी डिग्री को एक तापमान मा 20-25 मिनेट लागि ओवन मा पठाउनुहोस्।

कद्दू संग गोभी, ओवन मा सुखा

एक शाकाहारी भान्सा थाह रही, हामी सबैभन्दा सरल शाकाहारी व्यञ्जनहरु हेर्न छौँ। यी समावेश र पाकेका बन्दागोभी र कद्दू ओभन।

यस्तो उत्पादनहरु को तयारी को लागि लिनुहोस्:

1. फर्सी - 630
2. Courgette (zucchini) - 380
3. गोभी - 1.3 किलो।
4. मरिच।
5. साल्ट।
6. लाल शिमला खुर्सानी।
7. Thyme।
8. वनस्पति तेल - 2-3 चमचा।
9. छोला - 230 ग्राम

Chickpea अग्रिम तयार गर्न आवश्यक छ। यो अन्त गर्न, यो रातारात भिगो छ। बिहान, धोए र प्लेट मा राखे। यो आधा एक घण्टा भन्दा कुनै कम हुनुपर्छ जोश।

Swill काउली र अलग भागमा आफैँ खोल्ने। घन मा कटौती फर्सी। तर zucchini छील देखि सीधा कटौती गर्न सकिन्छ।

सबै तरकारी र छोला मिश्रित। अत्तरहरु र नुन थप्नुहोस्। वनस्पति तेल संग topped। यो सबै ओवन चालीस मिनेट बारेमा सुखा छ। समाप्त पकवान जडीबुटी र खुली कद्दू बीउ संग छिडकना गर्न सक्नुहुन्छ।

शाकाहारी व्यञ्जन विधि: तागत र कमजोरीहरूलाई

हामी शाकाहारी भोजन को पकाउने परीक्षण गरेको छ। तपाईं शायद पहिले नै तिनीहरूले मसला धेरै प्रयोग गर्ने सूचना जारी गर्नुभएको छ। यो घटक हामीलाई पूर्ण अनुपस्थित बानी हो भन्ने तथ्यलाई गर्न मुख्यतया कारण छ। मसला पनि राम्रो स्वाद दिने, कुनै पनि स्वाद कमजोरीको लागि क्षतिपूर्ति गर्न मद्दत गर्छ।

यस लेखमा शाकाहारी व्यञ्जनहरु र फोटो यस्तो भोजन देखाउन सरल खाना सेट adherents। तिनीहरूलाई त्यहाँ हाम्रो लागि सामान्य उत्पादनहरु को कुनै सङ्केत छ। पनि सलाद पूर्ण मासु, माछा, अन्डा, मेयोनेज, खट्टे क्रीम छोडिन्छ। पाक अन्डा बिना गरेको छ, यो हाम्रो लागि असामान्य छ। निस्सन्देह, यो खाना ताजा तरकारी आधारित छ र फल फाइबर र भिटामिन मा, धेरै उपयोगी धनी छन्। तैपनि, यसलाई monotonous छ। मासु, माछा र दुग्ध उत्पादन मा निहित तत्व पहिल्याउन, केही लागि पूर्णतया क्षतिपूर्ति गर्न असम्भाव्य छन्। शाकाहारी व्यञ्जनहरु मामला मा अपनाए गर्न सकिन्छ तापनि तपाईँ आहार मा बस्न आवश्यक भएमा। तिनीहरू यहाँ कारण यसको कम क्यालोरी गर्न एक godsend हुनेछ।