को जांघों र चाक मा सेल्युलाईट लागि अभ्यास

सेल्युलाईट देखि छुटकारा प्राप्त गर्न केही अभ्यास पर्याप्त छैन भनेर याद पहिलो कुरा। शारीरिक व्यायाम मात्र preventative उपाय र विशेष विरोधी सेल्युलाईट उपचार पछि तथ्याङ्कले को आकृति सुधार उपाय रूपमा प्रयोग गर्न सकिन्छ।

त्यहाँ चार छन् सेल्युलाईट को चरणमा, प्रत्येक जो आफ्नो लक्षण छ। को जांघों र चाक मा सेल्युलाईट लागि अभ्यास मात्र पहिलो दुई चरणमा लागि शरीर को समस्या क्षेत्रमा मा dimples कम गर्न मद्दत। तर तेस्रो र चौथो चरण विशेष चिकित्सा उपचार आवश्यक छ।

प्रभावकारी अभ्यास

को पोपको, नितम्ब, खुट्टा र सुन्तला peels resembling भुँडी सानो dimples को मुख्य कारण क्युटेनियस बोसो मा स्थिर प्रक्रियाहरू छन्। यी अप्रिय घटना निर्मूल गर्न, तपाईँले नियमित मा सेल्युलाईट लागि अभ्यास को एक किसिम गर्नुपर्छ जांघों र चाक। उदाहरणका लागि, यस्तो चलिरहेको, dumbbells संग उठबस, रूप , कूद डोरी छिटो गति मा हिड्ने, साइकल चलान, रोलर र अधिक।

समस्या एक एकीकृत दृष्टिकोण

सेल्युलाईट को समस्या समाधान मा इच्छित प्रभाव हासिल गर्न मात्र एक एकीकृत दृष्टिकोण संग सम्भव छ। को जांघों र चाक मा सेल्युलाईट लागि अभ्यास त मा सना, उचित पोषण जाँदै, चिसो शवर विशेष विरोधी सेल्युलाईट मालिश संग संयुक्त गर्नुपर्छ, र।

सेल्युलाईट विरुद्ध प्रभावकारी अभ्यास

यो व्यायाम संग, तपाईं मात्र होइन पुजारी मा "सुन्तला बोक्रा" हटाउनेछ पनि कस र यसको आकृति समायोजन गर्न प्राप्त गर्न सक्छन्, तर। dumbbells संग उठबस (1-3 किलो) वा पानी भरिएको बोतल संग। उसलाई अगाडि dumbbells आफ्नो हात पुल को काँध मा आफ्नो खुट्टा राख्नु। सम्म आफ्नो चाक तल गर्न समानान्तर हुने छैन अब उठबस। तपाईं बिस्तारै 100 सिट-अप को संख्या हरेक दिन ल्याउन, एक दिन 15 सिट-अप सुरु गर्नुपर्छ।

उत्कृष्ट परिणाम अर्को सरल व्यायाम हासिल गर्न मद्दत गर्नेछ। आफ्नो पछाडि ढाँट्छन्। घुँडा बाङ्गो, शरीर साथ राखिएको हात, खुट्टा - अलग काँध-चौडाइ। अब तनाव कारण नितम्ब उचाल्न को gluteal मांसपेशीमा फिर्ता र खुट्टा नै लाइन मा छन् भनेर। अर्को तपाईं गोडा मा यो मोड र एउटै स्थिति मा तलामा यसलाई कम गर्न आफ्नो बायाँ खुट्टा फिर्ता सीधा गर्न आवश्यक छ। त्यसपछि दायाँ खुट्टा लागि त्यसै। प्रत्येक खुट्टा मा पन्ध्र पटक दोहोरिन।

को खुट्टा मा सेल्युलाईट लागि अभ्यास

मानिसहरू सधैं सुन्दर महिलाको खुट्टा को ध्यान आकर्षित गरेको छ, तर धेरै बालिका, पनि आफ्नो खुट्टा मा एक युवा उमेर मा सानो dimples देखिन्छन्। यी अप्रिय लक्षण हटाउन मदत गर्नेछ साइकलको वा दैनिक जम्पिङ डोरी। सेल्युलाईट विरुद्ध युद्धमा धेरै कुशल र सरल व्यायाम छ को चाक मा हिड्ने। यसको कार्यान्वयन लागि आफ्नो फिर्ता सीधा र आफ्नो टाउको पछि आफ्नो हात राखेर, भुइँमा बस्न गर्न आवश्यक छ। अब आफ्नो खुट्टा तपाईं को सामने समतल बाहिर फैलयो, को चाक मा सार्न प्रयास गर्नुहोस्। नगरेसम्म थकित प्राप्त व्यायाम, गर्नुपर्छ।

तपाईं एक दैनिक आधार मा जांघों र चाक मा सेल्युलाईट लागि अभ्यास गर्न भने, तपाईं एक फोहर "सुन्तला बोक्रा" को कुनै पनि सङ्केत बिना लोचदार सामूहिक मात्रा मालिक हुनेछ।